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15/10/2022

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13/10/2022

¿El conteo de calorías es todo lo que importa para bajar de peso? 📝 Desafortunadamente, no es tan simple ... ⁠
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Sí, el conteo de calorías puede ser una herramienta útil, especialmente cuando comienza su viaje de salud por primera vez 🤸‍♀️

Pero hay varias razones por las que no debes preocuparte por rastrear religiosamente ... ✨

Una de las razones es que es imposible saber realmente cuántas calorías ingieres 🍎⁠
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Se permite que las etiquetas nutricionales estén desviadas hasta en un 20%, por encima o por debajo de lo que está escrito en la etiqueta. Ese es un gran% para estar fuera de‼ ️
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El seguimiento de las calorías puede ayudarlo a tener una idea de las calorías y macros de ciertos alimentos 🍳⁠
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¿Pero el conteo estricto de calorías como método para perder peso? 🤔 Probablemente no valga la pena el dolor de cabeza.

Entonces, ¿qué puedes hacer tú en su lugar? 🧐

Centrarse en la SATIEDAD y la DENSIDAD DE NUTRIENTES 🔥

✅ Consuma principalmente alimentos integrales (aquellos sin etiqueta nutricional 😉)

❌ Evite todo lo ultraprocesado

✅ Enfoque sus comidas en torno a las proteínas

❌ Evite los carbohidratos "desnudos" (agregue proteínas y grasas)

No se pretende que las etiquetas nutricionales de PS tengan un descuento del 20% no significa que sean engañosas 😵‍💫 Es simplemente para permitir la variación de un producto a otro y el margen de error.

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12/10/2022

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12/10/2022

Es uno de mis platos favoritos!!!. Siga a para obtener recetas Keto diarias y saludables para perder peso y un estilo de vida saludable 🥑💯

⭐️Feliz día⭐️

̃ol ̃a ̃ol ̃os

10/10/2022

Si bien es fácil pensar que la dieta cetogénica es única, existen varios tipos diferentes de dietas cetogénicas y todas tienen beneficios adicionales, según cuáles sean sus objetivos nutricionales.

10/10/2022

SÍ, si te gustaría comer esto 😋😍🥦❤️
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