Hogar Salvando al Alcoholico Curridabat

20/04/2026

AUTOEXAMEN

20 de abril

Antes de empezar, le pedimos a Dios que dirija nues- tro pensamiento, pidiendo especialmente que esté libre de autoconmiseración y de motivos falsos y egoístas.

ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 86

Esta oración, cuando la digo sinceramente, me enseña a ser verdaderamente generoso y humilde, porque aun al hacer buenas acciones, a menudo buscaba aprobación y gloria para mi persona. Si examino mis motivos en todo lo que yo hago, puedo ser servicial a Dios y a otros, ayudándolos a hacer lo que ellos desean hacer. Muchas preocupaciones innecesarias son eliminadas cuando dejo a Dios a cargo de mis pensamientos y creo que Él me guía durante el transcurso del día. Cuando elimino los sentimientos de autoconmiseración, de deshonestidad y de egocentrismo, tan pronto como entran en mi mente, encuentro paz con Dios, con mis semejantes y conmigo mismo.

Del libro Reflexiones diarias
Copyright © 1991 por Alcoholics Anonymous World Services, Inc. Todos los derechos reservados.

20/04/2026

Desapego

20 de abril

«La adicción es una enfermedad que afecta a toda la familia, pero sólo podíamos cambiarnos a nosotros mismos.»

Muchos procedemos de familias seriamente dañadas. A veces, la locura que reina entre nuestros parientes resulta agobiante. Por momentos tenemos ganas de preparar la maleta e irnos lejos, muy lejos.

Rezamos para que los miembros de nuestra familia se nos unan en la recuperación, pero, para nuestra gran tristeza, esto no siempre sucede. A veces, a pesar de todos nuestros esfuerzos por llevar el mensaje, vemos que no podemos ayudar a quienes más queremos. Nuestra experiencia de grupo nos ha enseñado que, con frecuencia, estamos demasiado cerca de nuestros familiares para ayudarlos. Aprendemos que es mejor dejarlos al cuidado de nuestro Poder Superior.

Hemos visto que cuando no tratamos de arreglar los problemas de nuestros familiares, les damos el espacio que necesitan para resolver sus propios asuntos. Al recordarles que no podemos resolver los problemas por ellos, nos damos la libertad de vivir nuestra vida. Tenemos fe en que Dios ayudará a nuestros fami­liares. Muchas veces, lo mejor que podemos brindar a nuestros seres queridos es el ejemplo de nuestra recuperación continua. Por el bien del sano juicio de nuestra familia y el nuestro, debe­mos dejar que nuestros familiares encuentren su propia manera de recuperarse.

Sólo por hoy: Intentaré trabajar mi propio programa y dejaré a mi familia al cuidado de un Poder Superior.

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19/04/2026

HERMANOS POR NUESTROS DEFECTOS

19 de abril

Nosotros los alcohólicos recuperados no somos her- manos por nuestras virtudes, sino hermanos por nues- tros defectos y por nuestros esfuerzos comunes para superarlos.

COMO LO VE BILL, p. 167

La identificación que un alcohólico tiene con otro es misteriosa, espiritual — casi incomprensible. Pero está allí. Yo la “siento”. Hoy, siento que puedo ayudar a otros y que ellos me pueden ayudar.

Preocuparme por alguien es para mí una sensación nueva y emocionante; importarme sus sentimientos, sus esperanzas, sus oraciones; saber de sus tristezas, de sus alegrías, de sus horrores, de sus p***s, de sus pesares; querer compartir estos sentimientos para que alguien pueda encontrar alivio. Nunca sabía cómo hacer esto — ni cómo tratar de hacerlo. Ni siquiera me importaba. La Comunidad de A.A. y Dios me están enseñando a preocuparme de otros.

Del libro Reflexiones diarias
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19/04/2026

Trabajo básico

19 de abril

«Los adictos aspiramos muchas veces a la recompensa de un trabajo duro sin haberlo hecho.»

Texto Básico, p. 39

Al principio, cuando llegamos a NA, algunos queríamos todo instantáneamente. Queríamos serenidad, coche, relaciones fe­lices, amigos, intimidad con nuestro padrino o madrina; todas aquellas cosas que habían conseguido otras personas después de trabajar los pasos durante meses y años y vivir la vida tal como es.

Aprendimos duramente que la serenidad sólo proviene del trabajo de los pasos. Que un coche nuevo nos llega si vamos a trabajar todos los días y tratamos de «practicar estos principios en todos los aspectos de nuestra vida», inclusive en nuestro empleo. Que las relaciones sanas son el resultado de muchísimo trabajo y unas nuevas ganas de comunicarnos. La amistad con nuestro padrino o madrina es consecuencia de pedir ayuda tanto en los buenos como en los malos momentos.

En Narcóticos Anónimos hemos encontrado el camino hacia una forma de vida mejor. Para llegar a buen puerto, sin embargo, debemos hacer el trabajo básico.

Sólo por hoy: Quiero una vida mejor. Haré un inventario sobre lo que quiero, averiguaré cómo conseguirlo, lo hablaré con mi padrino o madrina y haré el trabajo básico necesario.

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18/04/2026

HONESTIDAD CON UNO MISMO

18 de abril

El engaño a los demás casi siempre tiene sus raíces en el engaño a nosotros mismos… Cuando somos sinceros con otra persona, tenemos la confirmación de que hemos sido sinceros con nosotros mismos y con Dios.

COMO LO VE BILL, p. 17

Cuando yo bebía, me engañaba a mí mismo respecto a la realidad, corrigiéndola para que fuera como yo la quería. Engañar a otros es un defecto de carácter — aunque sea una pequeña exageración o un “lavadito” de mis motivos para que otros piensen bien de mí. Mi Poder Superior puede quitarme este defecto de carácter, pero primero tengo que dejar de practicar el engaño y así ayudarme a mí mismo a estar dispuesto a recibir esa ayuda. Todos los días tengo que recordar que engañarme a mí mismo es sentar las bases para el fracaso o la desilusión en la vida y en Alcohólicos Anónimos. Una relación íntima y honesta con un Poder Superior es la única base sólida que he encontrado para ser honesto conmigo y con otros.

Del libro Reflexiones diarias
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18/04/2026

Comprendo

18 de abril

«Humildemente le pedimos que nos quitase nuestros defectos.»

Séptimo Paso

Muchos de nosotros, cuando estamos enteramente dispues­tos a que nos quiten nuestros defectos de carácter, ¡estamos dispuestos de verdad! Irónicamente, ahí es donde empiezan los problemas. Cuando más nos esforzamos por librarnos de un defecto en particular, más fuerte parece volverse. Es realmente humillante darse cuenta de que no sólo somos impotentes ante nuestra adicción, sino también ante nuestros defectos de carácter.

Al final, se nos enciende la lamparilla. El Séptimo Paso no su­giere que nos deshagamos nosotros de nuestros defectos, sino que le pidamos a nuestro Poder Superior que nos los quite. El enfoque de nuestras oraciones diarias empieza a cambiar. Al ad­mitir nuestra incapacidad de perfeccionarnos solos, le rogamos a nuestro Poder Superior que haga por nosotros lo que no podemos hacer por nuestra cuenta. Y esperamos.

Es posible que nuestro programa se detenga durante muchos días en el Séptimo Paso. Quizás no sintamos un alivio súbito y total de nuestros defectos, pero experimentamos un cambio su­til en la forma en que vemos a los demás y a nosotros. A través de los ojos del Séptimo Paso, comenzamos a ver a quienes nos rodean de manera menos crítica. Sabemos que luchan igual que nosotros con defectos que desearían eliminar de todo corazón. Sabemos que, igual que nosotros, son impotentes ante sus de­fectos. Nos preguntamos si ellos también piden humildemente que se los quiten.

Comenzamos a valorar a los demás como hemos aprendido a valorarnos a nosotros, con una identificación nacida de la humil­dad. En la medida en que observamos a los demás y seguimos observándonos a nosotros, al fin podemos decir: «Comprendo.»

Sólo por hoy: Dios, ayúdame a ver con los ojos del Séptimo Paso. Ayúdame a comprender.

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17/04/2026

EL AMOR Y EL TEMOR COMO COSAS OPUESTAS

17 de abril
Todas estas flaquezas generan el miedo, que es, en sí mismo, una enfermedad del alma.

DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 46

“El temor llamó a la puerta; contestó la fe; nadie estaba allí”. Yo no sé quién dijo lo anterior, pero la verdad es que indica muy claramente que el temor es una ilusión. Yo mismo creo la ilusión.

En mi juventud, yo experimenté el temor y pensaba equivocadamente que su mera presencia me hacía un cobarde. No sabía que una de las definiciones de “valor” es la “disposición de hacer lo correcto a pesar del temor”. El valor entonces no es necesariamente la ausencia del temor.

Durante las épocas en que yo no tenía amor en mi vida, con toda seguridad tenía temor. Temer a Dios es tenerle miedo a la alegría. Mirando retrospectivamente, me doy cuenta de que, durante las épocas en que más temía a Dios, no había alegría en mi vida. Según aprendí a no temer a Dios, aprendí también a experimentar alegría.

Del libro Reflexiones diarias
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17/04/2026

Prioridad: las reuniones

17 de abril

«Al principio creía que sería imposible asistir a más de una o dos reuniones por semana. Sencillamente no cabían en mi ocupada agenda. Más tarde comprendí que tenía las prioridades completamente invertidas. Era todo lo demás lo que tenía que amoldarse al horario de las reuniones.»

Cuando llegamos a Narcóticos Anónimos, algunos asistíamos poco a las reuniones y después nos preguntábamos por qué no podíamos mantenernos limpios. Lo que aprendimos enseguida era que si queríamos mantenernos limpios, la asistencia a las reuniones tenía que convertirse en una prioridad.

Por lo tanto, empezamos de nuevo. Siguiendo la sugerencia de nuestro padrino, nos comprometimos a asistir a noventa reunio­nes en noventa días. Los primeros treinta días nos identificamos como recién llegados para que los demás nos conocieran. Por indicación de nuestro padrino, cesamos de hablar demasiado para aprender a escuchar. Al poco tiempo, empezamos a esperar las reuniones y a estar limpios.

Hoy en día asistimos a las reuniones por diversas razones. A veces vamos para compartir nuestra experiencia, fortaleza y esperanza con miembros más nuevos, o para ver a nuestros amigos. Otras, solamente porque necesitamos un abrazo. De vez en cuando, al salir de una reunión, nos damos cuenta de que en realidad no hemos escuchado ni una palabra de lo que se ha dicho, pero aun así nos sentimos mejor. El ambiente de amor y alegría que hay en nuestras reuniones nos ha mantenido limpios otro día. Por muy ajetreado que sea nuestro horario, la asistencia a las reuniones es nuestra prioridad.

Sólo por hoy: Sé de corazón que las reuniones me benefician de todas las maneras. Hoy quiero lo que es bueno para mí. Iré a una reunión.

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16/04/2026

LA IRA: UN “LUJO DUDOSO”

16 de abril

Si íbamos a vivir, teníamos que estar libres de la ira. El descontento y la agitación mental no eran para nosotros. Pueden ser un dudoso lujo para personas normales, pero para los alcohólicos estas cosas son veneno.

ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 66

“Lujo dudoso”. Cuán frecuentemente he recordado estas palabras. La ira no es lo único que debemos dejar para los no-alcohólicos; yo hice una lista en la que incluí los resentimientos justificables, la autoconmiseración, el juzgar a otros, la hipocresía, el falso orgullo y la falsa humildad. Siempre me asombro al leer la frase en mención. Con tanta insistencia se me han inculcado los principios del programa que sigo pensando que todos esos defectos aparecen en la citación. Menos mal que no me los puedo permitirde lo contrario, seguramente me entregaría a ellos.

Del libro Reflexiones diarias
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16/04/2026

«Actuar como si»

16 de abril

«Hoy en día no buscamos problemas, sino soluciones. Probamos a través de la experiencia lo que hemos aprendido.»

Texto Básico, p. 66

La primera vez que oímos que debíamos «actuar como si», muchos exclamamos: «¡Pero eso no es honesto! Pensaba que en Narcóticos Anónimos siempre teníamos que ser honestos respecto a nuestros sentimientos».

Quizás nos convendría reflexionar sobre nuestros primeros tiempos en el programa. Es posible que no creyéramos en Dios, pero rezábamos de todos modos. O puede que no estuviéramos seguros de que el programa nos funcionase, pero a pesar de todo seguíamos asistiendo a las reuniones. Se puede aplicar lo mismo a medida que avanzamos en nuestra recuperación. Tal vez nos aterrorice la gente, pero si actuamos con confianza y tendemos la mano, no sólo nos sentiremos mejor con nosotros, sino que también descubriremos que los grupos grandes ya no nos dan tanto miedo.

Cada acción de este tipo nos ayuda a convertirnos en las per­sonas que estábamos destinadas a ser. Cada cambio positivo que hacemos edifica nuestra autoestima. Al actuar de otra manera, notamos que empezamos a pensar de otra manera. Al «actuar como si» encaminamos nuestra vida hacia la forma de pensar correcta.

Sólo por hoy: Aprovecharé la oportunidad de actuar como si pudiera aceptar una situación de la que solía huir.

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15/04/2026

13/04/2026

EL FALSO CONSUELO DE LA AUTOCONMISERACIÓN

13 de abril

La autoconmiseración es uno de los defectos más in- felices y que más nos carcomen que conozcamos. Es un obstáculo para todo progreso espiritual y puede cortar toda efectiva comunicación con nuestros com- pañeros, debido a su reclamación exagerada de aten- ción y simpatía. Es una forma sensiblera del martirio que difícilmente nos podemos permitir.

COMO LO VE BILL, p. 238

El falso consuelo de la autoconmiseración me saca de la realidad sólo momentáneamente y después exige, como una droga, que yo tome dosis cada vez mayores. Si yo sucumbo a esto, me puede llevar a una recaída en la bebida. ¿Qué puedo hacer? Un antídoto eficaz es poner mi atención, aunque sea muy ligeramente al principio, en otros que son verdaderamente menos afortunados que yo y preferiblemente en otros alcohólicos. Mi propio sufrimiento exagerado disminuirá en el mismo grado en que demuestre activamente mi simpatía con ellos.

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