Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 10:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/105317217876021/

NutriFit Dra. Franciny López Hernández.

Casa
Costa Rica
Desamparados
NutriFit Dra. Franciny López Hernández.

Clínica de Nutrición enfocada a cambiar hábitos alimenticios y estado de salud. Servicio a domicilio

12/08/2021

Regálale a mamá para su día una cita nutricional para verla sana y feliz.🌷

Consulta de nutrición + regalía de una sesión de auriculoterapia.

*Válido todo el mes de Agosto hasta el 10 de Septiembre

¡Dale un giro a tu vida!

Dra. Franciny López Hernández
CPN 2942-20 🍎

11/07/2021

📚Aprende sobre Nutrición en la Mujer, con nuestro taller Virtual:

🟢¿Qué temas se tratarán?
- Alimentación en la Mujer
- Pérdida de Peso y Aumento de Masa muscular dirigido a la Mujer
- Suplementacion en la Mujer

🔴¿Quién puede llevar este taller?
Público en General

🟡¿Cuándo y qué hora?
14 de Agosto del 2021 de 4 pm a 7 pm (3 hrs)

🟠En cuál plataforma:Google Meets
(Se debe tener correo de gmail)

🔵Precio Público: 20.000 colones +IVA.

👩🏻‍⚕️Expositoras:
Betty Miranda
Franciny Lopez Hernandez
Mishelle Villalta Bravo

👉🏼Para las inscripciones al WhatsApp 8943-8913. (CUPO LIMITADO)

👉🏼Deseas mayor información escribir al WhatsApp: 8943-8913.

Vamos a tener sorpresas en el taller 🥳 de parte de varias empresas de productos.

14/06/2021

Este mes de junio le celebramos a todos los papás, aprovecha este descuento en consulta nutricional.

La consulta nutricional incluye:
- Valoración nutricional.
- Plan de alimentación personalizado.
- Recomendaciones nutricionales.
- Lista de intercambio de porciones.

¡Regálale algo diferente!

Dra. Franciny López Hernández
CPN 2942-20

29/05/2021

¿Conoces los beneficios de la terapia de Desintoxicación Iónica? 🧐

• La desintoxicación iónica consiste en una terapia para depurar y desintoxicar permanentemente el organismo, este proceso es invasivo e indoloro.
• El proceso consiste en la inmersión de los pies en agua con ionización controlada electrónicamente, lo que permite reestablecer el balance normal entre iones negativos y positivos que debe existir en nuestro organismo.
• La Terapia de Desintoxicación Iónica actúa por osmosis, tanto para transportar electrones al cuerpo y adherirse al exceso de iones positivos, los cuales contienen sustancias tóxicas, y excretarlos luego de que se despeguen de los tejidos a los cuales estaban adheridos.
• El cuerpo, al reconocer el proceso de desintoxicación que se está llevando a cabo, ayuda aumentando el metabolismo, acelerando la actividad celular, segregando varias clases de enzimas y apresurando la función de eliminación de los diferentes órganos excretorios, particularmente del hígado, riñones, piel, planta de los pies y la respiración.

¡Dale un giro a tu vida con este paquete Detox!

Dra. Franciny López Hernández
CPN 2942-20👩‍⚕️🍏

17/05/2021

La hipertensión arterial es una enfermedad crónica no trasmisible, la cual gran parte de la población la padecen, por lo tanto es de suma importancia que si en la familia hay antecedentes de esta enfermedad o has percibido algún síntoma, ir al médico a chequearte la presión arterial, y vigilar el consumo de sodio dentro de la alimentación.

Acá te muestro unos de los síntomas que pueden presentarse :

Visión borrosa
Dolor de cabeza
Sangrado nasal
Sudoración
Mareos
Fatiga
Náuseas

Sí presentas alguno de estos síntomas es importante que vayas al doctor.

Las cifras normales de la presión arterial deben ser menor a 120/80 mm Hg.

¿Cómo prevenir la hipertensión arterial o mejorar las cifras?

Realiza ejercicio, al menos 3 veces a la semana 1 hora al día.
Merma el consumo de sodio (sal) de las comidas .
Vigila la cantidad de sodio en los productos empaquetados , debe ser menos del 5% del porcentaje valor diario.
Si utiliza alimentos enlatados , lávalos o escúrralos para quitar el exceso de sodio.
Evita la frecuencia del consumo de repostería.
Consume vegetales y frutas, también semillas, harinas integrales o granos enteros
Merma el consumo de embutidos o alimentos procesados.
Prefiera los condimentos naturales (pimienta, hoja de laurel, orégano, albahaca, tomillo, paprika, cúrcuma).
Consuma agua 1 a 2 litros depende de los requerimientos de cada persona.
Elimina las bebidas gasificadas, ya que aportan altas cantidades de sodio.

Espero que te haya sido ayuda esta información 😀

Recuerda prestar atención a los síntomas, tu salud es importante.

Dra. Franciny López Hernández
CPN 2942-20 👩‍⚕️🍏
Teléfono: 8825-3196

¡ Dale un giro a tu vida!

06/05/2021

Celiaquía 🥖🍞🥯🚫

Probablemente desconozcas realmente qué es la enfermedad celiaca , sin embargo te comparto información acerca de esta enfermedad para que estés al tanto.

La celiaquía, corresponde a la intolerancia al gluten y a las proteínas denominadas prolaminas, las cuales se encuentran en los alimentos a base de trigo, cebada, centeno y avena. Causando un daño en las vellosidades intestinales y de esta forma perjudicando la absorción de los nutrientes, es por esta razón que los celiacos presentan varias deficiencias y así mismo un descenso en su peso corporal.

Alimentos que sí puede consumir un celiaco:

➡️Arroz, maíz.
➡️Leguminosas (frijoles,lentejas, garbanzos).
➡️Frutas y vegetales.
➡️Papa, camote, yuca, elote.
➡️Avena sin trazas de gluten
➡️Galletas, pastas, panes sin gluten.
➡️Carnes sin empanizador.
➡️Huevo
➡️Productos lácteos y sus derivados.
➡️Cereales sin gluten .

Alimentos que no puede consumir un celíaco.

➡️Panes, pastas, galletas, queques a base de trigo y sus derivados.
➡️Cereales.
➡️Embutidos.
➡️Salsas.
➡️Algunos chocolates.

Recomendaciones:

✔️Si presentas algunos de los síntomas señalados, acude a un profesional de salud (Médico y Nutricionista).
✔️Realízate una prueba de intolerancia al gluten para descartar que haya una intolerancia.
✔️Elimina por completo los alimentos a base de gluten.
✔️Al inicio debes preferiblemente llevar una dieta baja en fibra y lactosa, ya que las vellosidades intestinales están dañadas y estos alimentos pueda que irriten.
✔️Consumir alimentos fuente de hierro, vitamina D, vitamina B12, ácido fólico, cobre, zinc y calcio.
✔️Al comprar los alimentos empaquetados cerciórate de que diga Libre de Gluten (Gluten Free) y TACC.

👩‍⚕️🚫🥖

Dra. Franciny López Hernández
CPN 2942-20 🍏

06/05/2021

Te aburre hacer dieta solo (a) , bueno aprovecha el paquete Parejas y ven a consulta con tu pareja o mejor amigo (a) y así se motivan en equipo.💪😉
¡Dale un giro a vida!
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📞Whatsapp: 89253196

17/04/2021

Ayuno intermitente... Un buen aliado para la pérdida de peso y porcentaje de grasa? 🤔

Bueno, la respuesta es sí, ya que estudios científicos demuestran su efectividad para lograr reducir de peso y asimismo de grasa, esto se debe a que este patrón de alimentación es ideal para aquellas personas deben consumir una dieta hipocalórica o bien baja en calorías, debido a que permite reducir los tiempos de comida al día pero cumpliendo con los requerimientos nutricionales en dichos tiempo (De 2 a 3 tiempos), y de esta forma no se presenta la sensación de hambre.

Sin embargo este patrón alimentario presenta otros beneficios para la salud como :

✔Mejora los niveles de azúcar en sangre.
✔Reduce los niveles de los triglicéridos y colesterol malo (LDL).
✔Ayuda a controlar la ansiedad.
✔Regula los niveles de insulina.
✔Mejora el metabolismo.

Es importante además conocer en qué consiste el ayuno intermitente, corresponde en alternar períodos de ayuno con períodos de ingestión de alimentos, es decir, dividir las 24 horas del día entre horas específicas para ayunar y horas de consumo de alimentos.

Existen diferentes tipos de ayuno 12/12, 16/8 , 24y 48 horas. Sin embargo es importante realizar este tipo de patrón con ayuda de un profesional en Nutrición para evitar consecuencias en la salud, ya sea deficiencias de nutrientes y minerales.

Para más consultas
☎️89253196
Dra. Franciny López Hernández
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¡Dale un giro a tu vida! 🍏

16/04/2021

¡Dale un giro a vida! con este Paquete NutriFit. 💪😃

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13/04/2021

¿Auriculoterapia para la pérdida de peso?

Claro, pero no solo te puede ayudar con la pérdida de peso sino que este tratamiento te puede brindar los siguientes beneficios:

1. Ayuda al control y perdida de peso, ya que se trata el punto de la ansiedad.
2.Trata problemas hormonales como Hipo e hipertiroidismo, y SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico).
3. Ayuda a mejorar los problemas digestivos (estómago, colón,).
4.Trata la migraña y fatiga.
5. Controla adicciones provenientes de la ansiedad.
6. Ayuda a mejorar los dolores musculares y de articulaciones.
7.Ayuda a la fibromialgia.

Sin embargo se debe tener en cuenta que es un excelente complemento con una adecuada alimentación.

¿En qué consiste la auriculoterapia?

Es un tratamiento que tiene como objetivo estimular puntos que son específicos del pabellón auricular (oreja) , con el propósito de tratar enfermedades o dolencias.

¿Puede realizarse este tratamiento en cualquier persona? Sí, tanto niños como adultos pueden realizarlo , no es invasivo ni contraproducente.

¡Aprovecha este paquete NutriMet y disfruta de sus beneficios para tu salud!

Te esperamos.
Dra. Franciny López Hernández
CPN 2942-20

¡Dale un giro a tu vida!🍏

08/04/2021

¿Las palomitas de maíz son altas en calorías?

La respuesta es, ¡no! Estudios científicos afirman los excelentes beneficios de las palomitas de maíz naturales para la salud, por lo que es un buen alimento para nuestras meriendas.

✔ Son bajos en calorías, aportan entre 30 a 35 kcal aproximadamente la porción (De acuerde ADA son 3 tazas medidoras).
✔Ricas en vitaminas como la A, C, las del complejo B, D, E y K.
✔ Posee minerales importantes como el hiero, zinc, fósforo, magnesio, calcio y potasio.
✔ Gracias a su alto aporte de fibra, ayuda a prevenir y mejorar el estreñimiento, asimismo, a reducir los niveles del colesterol malo (LDL) y a regular los niveles de azúcar en sangre.
✔ Por su alto contenido de antioxidantes como los polifenoles, previene y reduce el riesgo a cáncer , enfermedades degenerativas y cardiovasculares.

¡Sin más que decir, a disfrutar este excelente snack!

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