Paulus - Yoga & Consciousness

Paulus - Yoga & Consciousness JÓGA A VĚDOMÍ
jóga - meditace - psychologie - ajurvéda - džjotiš - tantra - mytologie

28/11/2025

Ram Dass měl na svém oltáři všechny, které obdivoval - svého gurudžího, Ježíše, Krišnu. Každé ráno je zdravil, meditoval nad nimi, dával jim květiny, měl tam všechno krásné.

A pak tam přidal fotografii člověka, kterého nesnášel. Novináře, který mu dělal problémy a způsobil mu zle. Dal ji přímo vedle Ježíše.

A každé ráno mu říkal: "Dobrý ráno, tebe taky miluju, ty hajzle."

Proč to dělal?

Ne kvůli "pozitivnímu myšlení" nebo "odpuštění" ve smyslu, jak se to prodává v self-help knihách. Dělal to jako systematickou práci s pokoru a rozpoznáním limitů vlastního ega.

Ram Dass si na té fotografii každý den uvědomoval:
- Jak je malý
- Jak je stále limitovaný vlastními emocemi
- Jak jeho ego ještě pořád rozděluje svět na "dobré" a "špatné"
- Jak přízemní vlastně je ve svém prožívání
- Jak daleko ještě má k universální lásce

Rozšíření srdce vs. sentiment

Člověk může pojmout do svého srdce celý svět, všechny lidi. Ale to není automatické. Je to hrozně těžké, protože znamená přijmout tam všechny - ne jen ty milé, inspirativní, duchovní.

Všechny. I ty, které vaše ego aktivně odmítá.

Ram Dass byl mistr v tom být na zemi a zároveň mluvit o nejvyšších konceptech. Měl obrovské poznání, ale nikdy se nestal odtrženým "guru". Proto ta autentická hrubost: "Dobrý ráno, ty hajzle."
To není vulgárnost. To je upřímnost. Přiznání, že ego je stále aktivní, že odpor je stále přítomný, že práce pokračuje.

Praktická lekce

Pokora není teoretický koncept. Není to "být hodný" nebo "necítit hněv". Pokora je denní konfrontace s vlastními limity. Je to cvičení s tím nejtěžším - s tím, co vaše osobnost odmítá, s tím, co vaše ego považuje za nepřijatelné.

Ten oltář je metafora. Ale metoda je konkrétní: postavte své ego vedle svých ideálů a podívejte se na rozdíl. Opakovaně. Denně. Bez sebeklamu.

To je skutečná duchovní praxe. Ne "osvícení", ale denní cvičení pokory.

Podrobný článek s inforamcí o Ram Dass najdete v komunitě. Pozvánka je komentáři.

26/11/2025

Jak se člověk dostane od ekonomické kariéry k józe a východním tradicím?

U mě to byla přirozená cesta přes knihy. Vždycky mě zajímaly spíš humanitní obory než ten business - sociologie, psychologie, psychoanalýza. A postupně jsem se dostal k Jungovi a celé jungijánské linii.
Nejsem vystudovaný psycholog, ale přečteno mám těch knih a absolvováno kurzů poměrně dost. A když člověk studuje Junga skutečně důkladně, ne jen povrchně, zjistí něco zásadního: Jung z východních tradic systematicky čerpal.

Koncepty hlubiné psychologie - vědomí, nevědomí, kolektivní nevědomí, archetypy, symboly - to nejsou originální Jungovy teorie. To jsou tradiční poznatky z jógy, hinduismu, buddhismu, tantry, které Jung překládal do jazyka západní psychologie.

A když to člověk pochopí, tak už je jen kousek k tomu jít ke zdrojům. Studovat nejen Jungovy interpretace, ale přímo ty tradiční systémy vědomí, ze kterých čerpal.

To není "duchovní hledání". To je akademická poctivost - jít k primárním zdrojům místo interpretací.

24/11/2025

Jóga DNESka?

24/11/2025

Proč většina duchovních učení zůstává jen v hlavě a nikdy nezpůsobí skutečnou změnu?

Protože racionální pochopení je teprve začátek. Můžete si přečíst všechny knihy o meditaci, můžete chápat každou teorii o vědomí – a přesto žít přesně stejně jako předtím.

Západní kultura nás naučila analyzovat, vysvětlovat, rozumět. To ale není očišťování mysli. To je jen její zahlcování novými koncepty.

Pravá transformace přichází až tehdy, když pravdu neuvidíte očima, ale jiným smyslem. Když ji nejen pochopíte, ale prožijete vlastním tělem a vědomím.

Proto se lidé uzdravují z nevyléčitelných nemocí. Ne proto, že si něco přečetli. Ale proto, že to uviděli.

22/11/2025

Jaké masky si nasazujete každý den?

Americký básník T.S. Eliot to před sto lety popsal dokonale:

Bude čas, bude čas
připravit si tvář pro tváře, které potkáš;
Bude čas zabíjet a tvořit,
A čas pro všechny práce a dny rukou,
které zvednou a upustí otázku na tvůj talíř;
Čas pro tebe a čas pro mě,
A ještě čas pro sto nerozhodnutí,
A pro sto vizí a revizí,
Než se vyzvedne přípitek a čaj.
(T.S. Eliot: "The Love Song of J. Alfred Prufrock")

"Připravit si tvář pro tváře, které potkáš..."
V Jungově psychologii se tomu říká persona. Je to maska, kterou nosíme, abychom byli přijatelní. Profesionál. Rodič. Partner. Hodný člověk.

Ale kdo jste pod těmi maskami, když se nikdo nedívá?
A co se stane s částmi sebe, které do očekáváné role nezapadají?

Toto je jedna z otázek, se kterými pracujeme v kurzu PRÁCE SE STÍNEM, který je šestiměsíční cestou skrze Jungovu psychologii, poezii, mýty, meditace a sdílení.

Protože únava z hraní rolí, co nám přisoudili ostatní, je skutečná. Pokud vám chybí energie a jste vyčerpaní, možná je to z toho, že jste si těch rolí vzali moc. Možná jste zapoměli, kdo je pod těmi maskami.

Která maska vás nejvíc vyčerpává?

Nejde o kritiku.Jde o pozvání podívat se na sebe novým způsobem.Nemusíte a upřímně k životu nepotřebuji, abyste se mnou ...
20/11/2025

Nejde o kritiku.
Jde o pozvání podívat se na sebe novým způsobem.
Nemusíte a upřímně k životu nepotřebuji, abyste se mnou souhlasili.
Ale udělá mi velkou radost, když budete zdraví, spokojení a žít plnohodnotný život, kterým budete inspirovat.
Bez nadbytečné zátěže – fyzické, mentální.
Tak, aby vám tělo mohlo sloužit, k tomu všemu, k čemu má potenciál.
A aby emoce nebyly balvanem, ale aspirací na cestě vzhůru.

NOVOLUNÍ ve Štíru podle džjótiše20. 11. 2025 v 07:47–07:48 SEČ
18/11/2025

NOVOLUNÍ ve Štíru podle džjótiše
20. 11. 2025 v 07:47–07:48 SEČ

17/11/2025

Protože se mi množí příběhy lidí, kteří byli na rapé rituálu, na lekci, na jógovém pobytu, kde od lektora dostali nějakou substanci do nosu nebo do úst, a přijali ji, protože nechtěli „vyčnívat“, a pak se z toho vzpamatovávali i několik měsíců.
Může se vám to zdát přehnané, ale je to realita.
Určitě vím, že světem kolují ty „blbé“ zkušenosti vždycky mocněji. Na druhou stranu, osvíceného člověka na těchto dýcháncích nepotkáte ani náhodou.
Chci pojmenovat situace pravými jmény, už proto, že není mnoho lidí, kteří si do „dovolí“ a dál je to na vás.

17/11/2025

Vaše potlačené emoce nejsou pouze v mysli. Jsou v těle.

Každá emoce má svou tělesnou stránku. Stud, vina, apatie, zármutek – ty všechny souvisí se Svadhishthání, s energií v oblasti pánevního dna a nižšího břicha. Když tyto emoce nemají prostor být bezpečně prožity, tělo se je naučí nosit jako chronické napětí.

Dech se vám zkracuje. Pánev se uzavírá. Energie se stahuje do kontrakce. Energie, která měla proudit a vyživovat vaši sexualitu, kreativitu a vitalitu, se místo toho zadržuje jako rigidita a útlum.

A zde je problém, který se v psychologickém mainstreamě často přehlíží: nelze opravit tělo jen myšlením. Nemůžete si jen "pozitivně myslet" způsobem, jak si vyčistíte Svadhishthanu od let potlačovaných emocí. Potřebujete konkrétní práci – práci se svým dechem, se svým tělem, s vědomou integrací těch stavů, které v sobě držíte.

To není nové věku spiritualita. Jde o základní somatickou psychologii a starou vědu chakr, kterou v západním kontextu dlouho ignorujeme.

Pokud se chcete naučit pracovat s těmito energiemi systematicky a s odborným vedením klikněte na odkaz v komentáři.

15/11/2025

VĚDA PROKÁZALA: MEDITACE MĚNÍ MOZEK ZA 8 TÝDNŮ

A nikdo vám neřekl, že problém není ve vás.

"Nemůžu meditovat. Zkoušel jsem to, ale prostě mi to nejde."
Slyším to pořád. A pokaždé, když to slyším, vím, že problém není v člověku, je v tom, jak byl učen.

Protože věda je jasná: Strukturální změny v mozku začínají za 8 týdnů systematické praxe. A když to trvá déle? Učil vás někdo, kdo sám neví, co dělá.

HARVARDSKÁ STUDIE, KTERÁ ZMĚNILA POHLED NA MEDITACI

Dr. Sara Lazar z Massachusetts General Hospital a Harvard Medical School změřila, co se děje v mozku lidí, kteří meditují systematicky.

Výsledky publikované v NeuroReport (2005):
Zkušení meditující (průměr 9 let praxe) mají měřitelně silnější šedou hmotu v oblastech zodpovědných za:
- Hippocampus - paměť, učení, emoční regulace Prefrontální kůra - rozhodování, exekutivní funkce
- Pravá přední insula - tělesné vnímání, emoce

Změny se projevují už během prvních týdnů.

DALŠÍ PRŮLOMOVÁ STUDIE: 4 DNY K PRVNÍM ZMĚNÁM

Zeidan et al. (2010) z Wake Forest University publikovali v Consciousness and Cognition studii, která je ještě radikálnější:
4 dny mindfulness meditace (20 minut denně) vedly k:
- Významné snížení úzkosti a únavy
- Výraznému zlepšení vizuálně prostorového zpracování
- Zvýšení pracovní paměti a výkonných funkcí
Měřitelným změnám v aktivitě anterior cingulate cortex

4 DNY!
Ne 10 000 hodinách. Ne po letech v jeskyni nebo ašrámu. Čtyři dny systematické praxe se SPRÁVNOU metodikou.

TAK PROČ TO VĚTŠINĚ LIDÍ "NEJDE"?

Protože existuje masivní propast mezi vědecky ověřenými metodami a tím, co se prodává jako "meditace":

1. APLIKACE TYPU "CALM" NEJSOU MEDITACE

Jsou to digitální sedativa. Relaxační cvičení. Což je v pořádku ale to není systematický trénink pozornosti, který vede k neuroplastickým změnám.
Rozdíl? Aplikace vás nutí konzumovat meditaci jako produkt. Skutečná meditace je aktivní trénink mysli.

2. "SLEDUJ DECH 5 MINUT" JE NEKOMPLETNÍ INSTRUKCE

Klasická jóga popisuje proces meditace ve třech stupních:
Dhāraṇā (koncentrace) → Dhjāna (meditace) → Samādhi (absorpce)
Většina "učitelů" vás nechá trčet v prvním stupni navždy. Jako kdyby vám řekli "cvič stupnice" a pak se divili, že neumíte hrát sonátu.

3. CHYBÍ PROGRESIVNÍ STRUKTURA

Tradiční systémy to věděly, začínáte s hrubým objektem (sthūla: tělo, dech), postupujete k jemnějšímu (sūkṣma: pauzy v dechu, vnitřní zvuk), až dojdete k bezobjektovému vědomí (nirālamba: čistá přítomnost).

Moderní meditační průmysl to ignoruje. Dá vám jednu techniku a řekne "teď si s tím hraj 30 let".

CO ŘÍKÁ NEUROVĚDA O SPRÁVNÉM POSTUPU?

Brewer et al. (2011, Yale University) – publikováno v Proceedings of the National Academy of Sciences:
Zkušení meditující mají významně sníženou aktivitu Default Mode Network (DMN) části mozku zodpovědné za myšlenkový hluk, přežvykování myšlenek, starosti o budoucnost a minulost.

Konkrétně:
Hlavní uzly DMN (mediální prefrontální kortex a posteriorní cingulate cortex) byly relativně deaktivovány během všech typů meditace.
Hölzel et al. (2011) – Harvard Medical School, publikováno v Psychiatry Research:

Neuroimaging:
Po 8 týdnech MBSR programu (Mindfulness-Based Stress Reduction):
- Zvýšení šedé hmoty v levém hippocampu
- Nárůst šedé hmoty v posterior cingulate cortex
- Snížení šedé hmoty v amygdale (stresová odpověď)

Davidson et al. (2003, University of Wisconsin) – Psychosomatic Medicine:
Po 8 týdnech meditace:
- Zlepšení imunitní odpovědi na očkování
- Změny v mozkové elektrické aktivitě spojené s pozitivními emocemi
- Udržení přínosů i 4 měsíce po programu

Goyal et al. (2014) – meta-analýza 47 studií publikovaná v JAMA Internal Medicine:
Meditační programy vedou k malému až střednímu zlepšení (effect size 0.22-0.38) v:
- Úzkosti
- Depresi
- Stresu
- Bolesti

CO TO ZNAMENÁ PRO VÁS?
Pokud jste zkoušeli meditovat a "nešlo vám to", s 95% pravděpodobností jste dostali:
- Nekompletní instrukce ("jen sleduj dech")
- Žádnou progresivní strukturu (začátečník vs. pokročilý)
- Nestrukturovanou praxi (náhodné techniky bez logiky)
- Nerealistická očekávání ("musíš vypnout mysl")

Správný postup vypadá takto:
- Týden 1-2: Materiální kotva – pozorování těla a dechu
(Aktivace parasympatiku, zklidnění nervového systému)
- Týden 3-4: Jemnější objekty – subtilní dech, pauzy mezi dechem
(Rozvoj jednobodové pozornosti, theta rytmy)
- Týden 5-6: Pozorování mysli – přijetí vnitřního dialogu
(Metakognice, rozlišení obsahu od vědomí)
- Týden 7-9: Energetická práce – mantry, vizualizace
(Hemisférická synchronizace, hlubší stavy)
- Týden 10-12: Čisté vědomí – svědecká pozornost
(Nondualita, transcendence subjekt-objekt duality)

Tohle je systematický postup odpovídající neuroplasticitě, od hrubého k jemnému, od vnějšího k vnitřnímu, od snahy k bezúsilnosti.

Nenechte si někým říct, že meditace "není pro vás".
To je stejný nesmysl jako kdyby vám někdo řekl, že cvičení není pro vás, když vás trenér naučil jen špatnou techniku dřepu.

Problém není ve vás. Problém je v tom, že 90% lidí, kteří učí meditaci:
- Nikdy nestudovali tradiční texty
- Nerozumí neurovědeckému základu
- Nemají pedagogickou strukturu
- Prodávají jednoduchá rychlá řešení místo skutečné transformace

Věda je jasná. Tradice jsou jasné. Chybí jen most mezi nimi.

A proto jsme vytvořili 12týdenní kurz, který tento most staví progresivní, systematický, vědecky podložený, praktický. ODKAZ NAJDETE V KOMENTÁŘI.

Protože transformace mysli není mystérium. Je to trénink. A každý trénink potřebuje správnou metodiku.

VĚDECKÉ REFERENCE:

Lazar, S.W., et al. (2005). "Meditation experience is associated with increased cortical thickness." NeuroReport, 16(17), 1893-1897.
Zeidan, F., et al. (2010). "Mindfulness meditation improves cognition: Evidence of brief mental training." Consciousness and Cognition, 19(2), 597-605.
Brewer, J.A., et al. (2011). "Meditation experience is associated with differences in default mode network activity and connectivity." PNAS, 108(50), 20254-20259.
Hölzel, B.K., et al. (2011). "Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density." Psychiatry Research: Neuroimaging, 191(1), 36-43.
Davidson, R.J., et al. (2003). "Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation." Psychosomatic Medicine, 65(4), 564-570.
Goyal, M., et al. (2014). "Meditation programs for psychological stress and well-being: A systematic review and meta-analysis." JAMA Internal Medicine, 174(3), 357-368.
Fox, K.C., et al. (2016). "Functional neuroanatomy of meditation: A review and meta-analysis of 78 functional neuroimaging investigations." Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 65, 208-228.
Pascoe, M.C., et al. (2017). "Mindfulness mediates the physiological markers of stress: Systematic review and meta-analysis." Journal of Psychiatric Research, 95, 156-178.

Na náš rozhovor s Janou Rachno o stavu jógy v Česku se sneslo několik kritických komentářů. Jeden z nich od Saši Procház...
14/11/2025

Na náš rozhovor s Janou Rachno o stavu jógy v Česku se sneslo několik kritických komentářů. Jeden z nich od Saši Procházkové tvrdí, že jsme vůči Janě jednotranní a že vedeme rozhovor jen jedním směrem. Pojďme to vyjasnit fakticky.

Hloubku jógy ukazujeme v tom, co sdílíme v našich kurzech a osobním vedení. Sdílíme také spoustu obsahu zdarma ve formě článků a videí. Na YouTube máme přes 700 videí a tisíce příspěvků na sociálních sítích a v našem blogu. Nemusíme to dělat v každém rozhovoru. Tento rozhovor byl specificky zaměřený a byl přímou reakcí na Janin konkrétní post o statistikách ukazujících velký pokles zájmu o posturální jógu.

Rozhovor byl primárně o tom, že jóga není ásánová praxe, a už vůbec ne v podobě, která se učí v 90 procentech studií. Lektoři v České republice a na západě jsou takoví, jak jim dovoluje systém vzdělávání. Jde o to, jak jsou sofistikovaní ve své vlastní edukaci a z jakého důvodu to vůbec dělají. Rozhovor je o tom, že systém vzdělávání učitelů jógy je špatný. Neučí totiž téměř nic z jógy. Učí se transformovaná verze aerobiku, protože ti, kdo vytvářeli osnovy a postupně formovali a omezovali jógu, ji redukovali na hloupý tělocvik (cituji zakladatele Aštánga jógy, který to tak charakterizuje u Power jógy.)

K Vaší narážce na balíčky cvičení Yoga Sculpt. Je to méně než jedno procento toho, co děláme. Zařadili jsem to v covidové době, kdy jsme měsíce vysílali zdarma lekce jógy šestkrát až sedmkrát týdně pro lidi zavřené doma. Praktikovali s námi lidé, kteří se jógou dosud neseznámili, a tak jsme přidali i fyzické aktivity jako posílování kombinované s bezpečnými pozicemi a vedením vycházejícím z posturální praxe jógy. Také jsme dělali workshopy, učili filosofii, sdíleli meditace. Mimochodem naše lekce měly v té době každá kolem půl miliónu zhlédnutí. To jen pro kontext, jak strašně nízký je potenciál trhu pro jógu.

Jde o vývoj člověka, přesně tak. Ale když vás někdo okrádá tím, že vám prakticky znemožňuje využít plnost toho potenciálu a limituje vás na minoritní součást jógy a ještě to dělá špatně, měla byste být naštvaná na ně, ne na nás, kteří na to upozorňujeme. Nemyslíte?

Ve všech oborech jde někdo dál a někdo stojí na místě. Ano. Ale lékař od začátku ví, co znamená být lékařem. Nikdo ho skrze edukaci a podmínky získání certifikátu neomezuje na léčení pouze nohou od kolen dolů. To je přenesená analogie k tomu, co dělá dnešní jóga. V dnešní podobě je často ještě nebezpečná.

Říkáte, že učíte jógu. Jste si jistá? Protože zase mluvíte o ásánové praxi vycházející z power jógy a aerobiku. Problém je, že většina zájemců o jógu a hlavně učitelů jógy vůbec neví, co jóga je.

Všechny tyto problémy vedou k situaci, kterou vidíme ve statistikách. Lidé ze studií odcházejí. Pochopili, že to, co se tam učí, jim moc nepřináší. My v tom rozhovoru však hlavně říkáme, že existuje obrovský potenciál pro jógu právě kvůli tomu, jaký je stav západní společnosti. Jenže místo aby se ten potenciál využil, stává se dnešní západní jóga stále více okrajovou záležitostí jako aerobik, který postupně vychází z módy.

Říkáte, že jsme tam jednostranní, ale ten rozhovor byl přesně o tom dát lidem, kteří chtějí praktikovat a učit jógu, naději a pozitivní pohled. Protože cesta tu je. Nemusíte následovat trendy a levné učitelské kurzy. Můžete se rozvíjet a můžete být úspěšní i jako učitelé jógy. Máte jen velmi malou šanci být úspěšnými instruktory ásán.

Nechcete s námi diskutovat, protože argumentujeme a stojíme si za svými názory. Máme svá tvrzení podložená fakty. Diskuze není o tom, že si lidé přátelsky potlachají a mažou si med kolem pusy. Diskuze je o střetu protichůdných názorů, kde si lidé tříbí své pohledy, konfrontují své myšlenky a ideálně se inspirují k rozšíření svého obzoru. V dnešní době každý vykřikuje na sociálních sítích sprostoty a nesmysly, ale nikdo nemá odvahu diskutovat. Stejně jako se vás to dotklo. Pak tu, s emoticemi zatemněnou myslí, vidíte pouze část, která vás rozčílila. Nejste schopna vidět celek a fakticky diskutovat. Lidé jsou přecitlivělí. Ztratili schopnost diskuze a schopnost překonávat výzvy a nepříjemné věci.

A jsme zpět u jógy. Ta je přesně i o očišťování myšlení, rozšiřování vnímání a moudrosti. O schopnosti rozlišit a poznat pravdu. O pokoře i síle. O lásce a oddanosti. O touze a kráse. O schopnosti žít s hlavou v oblacích a nohama na zemi. Není to fitness. Není to sluníčkové ezoteriko a myšlenka, že vše je tak, jak má být. Je to aktivita ve světě a pomáhání jej skrze sebe a své myšlenky, slova a činy vědomě spoluutvářet.

Celou diskuzi najdete pod tímto příspěvkem: https://www.facebook.com/reel/1500537427871674

**ra

Dirección

Playas Del Coco
El Coco

Página web

https://www.facebook.com/en.PaulusYoga

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Paulus - Yoga & Consciousness publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Paulus - Yoga & Consciousness:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Pro šťastný a naplněný život

Naše znalosti čerpáme ze 3 rozdílných a přitom velmi úzce propojených tradic: Ajurvédy, Jógy a Tantry.


  • Ajurvéda nás učí jak dosáhnout a udržet si fyzické a mentální optimum, harmonii.

  • Jóga je soubor technik a metod pro poznání sebe a světa kolem nás.

  • Ta**ra je kultivace moci - schopností, kapacity. Ta**ra je celý filozofický systém do kterého patří jak ajurvéda tak jóga.