01/12/2025
A veces pensamos que el alta llega cuando “ya no hay nada de dolor”, pero en realidad se trata de recuperar función, estabilidad y confianza en tu cuerpo.
Estas son las señales más importantes:
✅ 1. El dolor está controlado
No interfiere con tus actividades diarias y no aumenta después.
✅ 2. Recuperaste tu movilidad
Puedes mover la zona lesionada sin limitaciones significativas.
✅ 3. Tu fuerza es funcional
El lado lesionado responde de forma similar al contrario.
✅ 4. Vuelves a tus actividades sin molestias
Caminar, trabajar, entrenar o cargar peso ya no supone un problema.
✅ 5. No hay inflamación ni dolor al día siguiente
Tu cuerpo tolera bien el nivel de actividad que realizas.
💡 Recuerda: el alta no es un fin, es una transición. La clave está en seguir con tus ejercicios de mantenimiento para evitar recaídas y mantener tus resultados a largo plazo.
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