Jasmin Bueno Nutrición

Jasmin Bueno Nutrición Lic. Nutrición deportiva y clínica
MSc. Nutrición, Suplementación y Farmacología en el deporte. ISAK Nivel 1

Aquí estoy de vuelta retomando mis rutinas diarias después de una experiencia inolvidable y enriquecedora en Colombia 🌴💚...
30/05/2023

Aquí estoy de vuelta retomando mis rutinas diarias después de una experiencia inolvidable y enriquecedora en Colombia 🌴💚

¿Para ustedes cuál actividad es indispensable en su día a día? ¿Un buen café matutino ☕ una sesión de ejercicio, o tal vez dedicar tiempo a su pasatiempo favorito?

¿Sabés qué comer antes de bucear?Una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones por descom...
20/04/2023

¿Sabés qué comer antes de bucear?

Una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones por descompresión. Los antioxidantes se encuentran en alimentos como las bayas, las verduras de hojas verdes y las nueces. Y si querés evitar los calambres musculares durante el buceo, incluir alimentos ricos en potasio, como los bananos o plátanos, en tu dieta también puede ser de gran ayuda. ¡Así que recordá cuidar tu alimentación para disfrutar de tus aventuras submarinas de manera segura y saludable!

¡Hola! Para llevar una alimentación balanceada y una buena salud hormonal es importante una dieta rica en ácidos grasos ...
12/04/2023

¡Hola! Para llevar una alimentación balanceada y una buena salud hormonal es importante una dieta rica en ácidos grasos saludables y omega-3, ya que estos pueden reducir la inflamación, mejorar nuestro ambiente hormonal y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en alimentos como el pescado, las nueces y las semillas. ¡Y lo mejor es que estas grasas saludables también pueden ser parte de una dieta vegetariana o vegana!

¡Hola amigos!Encontrar cataratas escondidas siempre ha sido una de mis pasiones, por esto les comparto mis top 3 cataras...
07/04/2023

¡Hola amigos!
Encontrar cataratas escondidas siempre ha sido una de mis pasiones, por esto les comparto mis top 3 cataras favoritas.

Durante la caminata, pude disfrutar de la belleza natural de las montañas, el sonido relajante del agua y la brisa fresca del aire.
Si eres amante del senderismo y la aventura, ¡te invito a seguir mis aventuras y juntos crear una vida más saludable!

El senderismo es una aventura que requiere de mucho esfuerzo físico y mental. Por ello, es esencial cuidar de nuestro cu...
04/04/2023

El senderismo es una aventura que requiere de mucho esfuerzo físico y mental. Por ello, es esencial cuidar de nuestro cuerpo y alimentarlo adecuadamente para lograr las metas que nos proponemos. Una buena nutrición es la clave para obtener la energía necesaria para caminar, subir y descender senderos con seguridad y confianza.

Te invito a que me sigas en esta aventura, juntos podemos lograr una vida más saludable!

¡Bienvenidos a mi mundo de salud y nutrición! Mi nombre es Jasmin, pero pueden llamarme Jas, como muchos me conocen. Soy...
01/04/2023

¡Bienvenidos a mi mundo de salud y nutrición!
Mi nombre es Jasmin, pero pueden llamarme Jas, como muchos me conocen.
Soy una nutricionista apasionada, especializada en Health Coaching y Nutrición Deportiva. Lo que más feliz me hace es enseñarle a las personas cómo conectar con su versión más saludable de una manera equilibrada y armoniosa.
Desde que era una niña, mi amor por los deportes al aire libre siempre me ha mantenido en movimiento. Hoy en día, corro en las montañas, hago senderismo y buceo con entusiasmo. Pero más allá de los desafíos físicos, siempre he sentido una fuerte conexión con la naturaleza y la libertad genuina que nos brinda.

Me emociona compartir mi experiencia y conocimiento con ustedes y espero poder ayudarles a descubrir su camino hacia una vida más saludable y feliz. ¡Juntos podemos crear la mejor versión de nosotros mismos!

09/09/2022

Jasmin Bueno Webster shared a post on Instagram: "Septiembre - Iniciando nuevamente preparaciones para mi próximo ascenso en fin de año ❤️🎆 Que emoción poder prepararme y preparar a mis pacientes con guías nutricionales específicas para montaña y/o alpinismo. Este año vamos para dos ne...

Top 3 Cenas favoritas: 1. Torta de hamburguesa sin pan,con queso, muchos vegetales y cebollas caramelizadas. Sin pan por...
01/09/2022

Top 3 Cenas favoritas:

1. Torta de hamburguesa sin pan,con queso, muchos vegetales y cebollas caramelizadas. Sin pan porque me encanta acompañarla con muuuuchas papas “fritas” en la freidora de aire 😉

2. Salmón al horno con papas y zucchini. Se mete todo al horno en una bandeja y está listo en 15min 💃🏽

3. Tartar de atún. Pico el atún, lo marino con soya y aceite de sésamo y listo. Generalmente lo acompaño con vegetales 🥒🧅🥑 y chips de arroz de 💖

Dirección

Gimnasio Eskalar/Blitz Escazú
Escazú

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