22/10/2025
¿Trabaja muchas horas frente a la pantalla? 🧠💻
Estos sencillos hábitos pueden ayudarle a reducir la fatiga y mantener la concentración:
✔️ Aplique la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mire algo a lo lejos durante 20 segundos.
✔️ Tome una caminata corta cada hora.
✔️ Evite pantallas durante sus descansos.
✔️ Estire cuello, hombros y espalda para aliviar la tensión.
Pequeñas acciones marcan una gran diferencia en su bienestar diario.