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Dra. Laura Navas

Casa
Costa Rica
Escazú
Dra. Laura Navas

Salud y bienestar de la mujer en todas las etapas de su vida.

29/01/2026

Tu ciclo menstrual es un signo vital (sí, así como la presión arterial y la frecuencia cardíaca). Este no funciona de forma independiente, si no que responde todos los días a cómo comes, duermes, te mueves y manejas el estrés. Así que quiero contarte algunas cosas que pueden afectar tu ciclo ➡️

🧠 Estrés crónico: El cuerpo entra en “modo supervivencia”: se altera la ovulación, se retrasa la menstruación o aparece más dolor y síndrome premenstrual

😴 Poco sueño o sueño irregular: afecta hormonas clave como cortisol, melatonina y progesterona, llevando a ciclos irregulares y sangrados distintos a lo habitual

🥗 Alimentación insuficiente o muy restrictiva: cuando el cuerpo siente escasez, prioriza sobrevivir antes que reproducirse → retrasos, falta completa de menstruación o ciclos anovulatorios

🏃‍♀️ Ejercicio en exceso (sin recuperación); El movimiento es salud, pero sin descanso ni energía suficiente puede suprimir la ovulación

¿Entonces qué podemos hacer? ¡¡Rutina, descanso y autocuidado!! No van a remediar todo, pero ayudan a que el eje hormonal funcione de forma más estable.

Recordá que tu ciclo no está fallando. Está comunicándose. Escucharlo no es normalizar el sufrimiento, es entender qué necesita tu cuerpo.

Si tu menstruación duele, desaparece, se adelanta o cambia de forma persistente, no es algo que debas aguantar en silencio. No esperés más y pide ayuda

Nos vemos 💕

22/01/2026

Nunca pensé que escribiría esto... Siempre imaginé la lactancia como un camino largo, lleno de amor, conexión y calma.
Pero hoy aprendí —a la fuerza— que amar también es saber soltar.

Hace pocos días tomé la decisión de suspender la lactancia materna. Fue el día que mi bebé, con APLV, vomitó sangre ocho veces y terminamos en emergencias. El día que entendí que a pesar de todos los esfuerzos, ella no ganaba peso. El día que el miedo se sentó conmigo y me miró de frente.
Sí, sé que existe la dieta de exclusión. Sé que muchas mamás la logran. Sé que se puede.
Pero también sé que yo los días que estuve en dieta, vivía con el temor constante a las trazas, a equivocarme, a que un mínimo error siguiera lastimando a quien más amo. Y ese miedo pesó más que cualquier ideal.

No fue una decisión tomada a la ligera. Fue una decisión tomada desde el amor más crudo, más real, más doloroso.

Elegí la opción que sentí más segura para mi bebé… aunque significara despedirme de algo que también era parte de mí.
Pensé que no me iba a afectar tanto, pero hoy lloro esta despedida. Sin embargo, también me abrazo.
Porque maternar no es insistir a toda costa, si no es cuidar. Y hoy, cuidar significó soltar la lactancia materna.

Si estás pasando por algo parecido: no estás sola.
Y no, no fracasaste. 🤍

20/01/2026

¿Te pasa que se te cae el cabello a montones después del parto?
Respirá. Es común, esperable y generalmente temporal.

Durante el embarazo, los estrógenos mantienen tu cabello en fase de crecimiento. Tras el parto, esos niveles hormonales caen bruscamente, y el cabello que “no se cayó” durante el embarazo entra casi que al mismo tiempo en fase de caída.

Esto se llama "efluvio telógeno postparto" y suele aparecer entre los 2 y 4 meses después del nacimiento.

¿Cuánto dura?

En la mayoría de los casos se autolimita y va mejorando progresivamente. El ciclo capilar se normaliza entre los 6 y 12 meses postparto

¿Qué podés hacer para disminuirla o acompañar el proceso?
✔️ Mantené una alimentación balanceada, rica en proteínas
✔️ Corregí déficits frecuentes en el postparto (hierro, vitamina D, B12) solo si están documentados
✔️ Evitá peinados muy tensos o calor excesivo
✔️ Usá shampoo suave; lavarlo no empeora la caída
✔️ Manejá el estrés y prioriza el descanso (sí, sabemos que es difícil)

Lo que NO ayuda (y genera falsas expectativas):

❌ Suplementos “milagro” sin indicación médica, tratamientos agresivos en esta etapa o compararte con otras mamás

Ojo! ¿Qué no es normal?
- La caída persiste más allá de 12 meses
- Hay zonas sin cabello, adelgazamiento marcado o síntomas asociados
- Existe antecedente de anemia, alteraciones tiroideas o SOP

Recordá que tu cuerpo está ajustándose después de un proceso enorme. La caída de cabello no es una falla, es parte de la recuperación.

Nos vemos 💕

27/12/2025

Como ya muchos saben, Juli nació con anomalías congénitas. Esto incluye anomalías cardíacas que debemos ir a operar al exterior, con un costo muy elevado.

Gracias a la ayuda de muchos de ustedes, de nuestra familia y de todo nuestro esfuerzo, ya estamos muy cerca de la meta. Pero todavía falta un poquito.

Por eso, para tratar de alcanzarla, nos juntamos con Boost Motion and Training, para un día de entrenamiento funcional gratis!

▶️ Cuándo: sábado 17 enero, 8 am
▶️ Dónde: Boost Motion and Training, Centro Corporativo Lindora
▶️ Costo: actividad gratuita. La donación a Juli será voluntaria

Además, los asistentes tendrán:
- Descuento en paquete de chequeo general en (y además, por cada paquete adquirido, un % irá para Juli)

- Rifas de patrocinadores

¡Y otros más!

¡Acompáñanos! Cuida de tu salud y de la de Juli 💕

24/12/2025

Esta Navidad me encuentra con el corazón lleno de sentimientos encontrados.

La vida, que muchas veces damos por sentada, hoy me recuerda lo frágil que es. Nos cambia los planes, nos sacude las certezas y nos enseña, a punta de golpes, a mirar lo verdaderamente importante.

Yo hoy no podré pasar la noche entera con mi bebé... No es la primera Navidad con ella que imaginé, pero sí es una Navidad cargada de esperanza, de fe y de amor inmenso. Porque aunque en las noches no estemos físicamente juntas, el amor no entiende de paredes ni de horarios.

Esta fecha también me recuerda la bendición que es la familia: la de sangre, pero también la que escogemos. Esa que nos acompaña, que sostiene, que ora, que manda mensajes, que se queda cuando más se necesita.

Que esta Navidad nos encuentre agradeciendo la vida, la salud —cuando la tenemos— y la fortaleza —cuando nos toca luchar—.

Que nunca olvidemos que estar, acompañar y amar es el regalo más grande de todos. Y uds, en esta Navidad, me lo han demostrado.

¡Infinitas gracias y felices fiestas!🎄🤍

Con el corazón puesto en la esperanza 💕

11/12/2025

Eso fue lo que me dijo una paciente hace unos días 💕

Una chica que no conocía lo que era una menstruación sin dolor.

Una chica a la que le dijeron "exagerada", "aguántese", "no es para tanto", y "es normal que duela".

El dolor intenso con la menstruación NO es normal y NO hay que aguantarse. Hoy esta chica tiene una mejor calidad de vida. No tiene que ponerse en pausa una vez al mes. No tiene que soportar más la incomprensión de otros.

Y vos, si pasas con dolor, ¿qué estás esperando para revisarte? Habemos
personas que sí estamos dispuestas a escucharte escucharte 🫂

Nos vemos 💕

09/12/2025

Chicas les traigo un regalo de Navidad 🎄✨

Quiero que inicies el año con tranquilidad, información clara y el método anticonceptivo que mejor se adapte a vos.

Por eso, durante todo diciembre y enero te daré un 15% de descuento en la colocación de T de cobre y T de plata en el consultorio de Escazú.

Una oportunidad perfecta para planificar con seguridad, acompañada y al mejor precio ❣️

✨ Cuidarte también es un regalo.
Date bienestar, autonomía y un inicio de año más ligero.

📲 Agendá tu cita al link en biopic y cerremos el año juntas, con decisiones que te aporten tranquilidad

Nos vemos 💕

📆 Promoción Válida por el mes de Diciembre del 2025 y Enero del 2026

26/11/2025

¡Hola, chicas! 💕
Ya retomé la consulta —aunque todavía no al 100%— y estoy habilitando espacios de manera gradual.

En el link de la bio o por DM podés encontrar los números de WhatsApp de cada clínica para agendar tu cita.

✨ El control prenatal será prioridad en esta etapa, así que si necesitás espacio, escribime por mensaje directo.

Nos vemos muy pronto en consulta 🤍

08/11/2025

La respuesta corta es: sí, sí puedes.

Aunque la lactancia puede disminuir la fertilidad temporalmente, no es un método anticonceptivo confiable en la mayoría de los casos!

¿Cómo disminuye la fertilidad?

• La lactancia exclusiva (solo leche materna, SIN fórmulas ni alimentos) puede bloquear nuestra ovulación pero solo durante los primeros 6 meses después del parto. Este método se conoce como MELA (Método de la Lactancia y Amenorrea).

• Para que funcione, deben cumplirse todas estas condiciones:

👉 Bebé tiene menos de 6 meses.
👉 No ha regresado la menstruación.
👉 Bebé se alimenta exclusivamente al pecho, día y noche, sin pausas largas.

Si alguna de esas condiciones cambia, puedes ovular sin darte cuenta… y quedar embarazada, incluso antes del primer periodo. 😮

👩‍⚕️ Recomendación:
Si no estás buscando otro embarazo y quieres un método más seguro, conversa con tu gine sobre métodos anticonceptivos compatibles con la lactancia .

Ejemplos como el DIU, implante, minipíldora o pr*********os son seguros para ti y tu bebé. 💕

05/11/2025

🩺✨ El útero NO solo sirve para tener hijos

Durante años nos han hecho creer que el útero tiene una única función: llevar un embarazo. Sí, incluso nuestros profesores de ginecología antes nos decían eso. Pero ahora sabemos que el embarazo es solo una parte de la historia. 💡

El útero es un órgano fundamental para la salud integral de las mujeres, incluso si nunca se desea o se puede tener hijos.

💫 ¿Por qué es importante más allá de la maternidad?
• Regula el ciclo hormonal junto con los ovarios y el cerebro.
• Participa en el equilibrio del piso pélvico y la estabilidad de los órganos internos.
• Tiene una red nerviosa y vascular que influye en el bienestar sexual.

Eliminar o dañar el útero no solo implica “no poder tener hijos”, también puede alterar el equilibrio corporal y emocional.

Por eso, en condiciones como los miomas uterinos, usualmente NO es necesario quitar todo el útero. La decisión de preservarlo no debería ir ligada solamente a si quieres ser mamá o no. Tu opinión importa en este proceso!

Nos vemos 💕

16/10/2025

“Rutinas de belleza en el embarazo” una pregunta muy frecuente en la consulta.

Hoy te doy algunas recomendaciones 🫶🏼

09/10/2025

🧬 La calidad del semen importa.
La fertilidad no es solo “cuestión de ella”. En muchos casos, los problemas para concebir también están relacionados con la salud del hombre.

👨‍⚕️ Cuidar el estilo de vida, alimentarse bien y realizar un chequeo a tiempo puede marcar la diferencia.

💙 La fertilidad es cosa de dos.

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Hospital Cima, Clinica Umay
Escazú

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