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Te ayudo a mejorar tu relación con la comida y el estrés SIN DIETAS Nunca olvidemos que comer es un placer y nunca debe de ser un estrés

04/12/2025

El estigma de peso es real, muy prevalente y sumamente perjudicial.
Cuando el sistema de salud sigue tan enfocado en posicionar el peso de las personas como EL “problema” a resolver, caemos en el error de perder de vista lo que es verdaderamente importante para el paciente, su necesidad de fondo, y terminamos promoviendo conductas riesgosas con la alimentación… empeorando su salud

26/11/2025

✨Conductas enmascaradas de saludables que realmente son muy problemáticas
✨Es muy importante que seamos capaces de identificar cuando una persona o profesional nos están recomendado hacer algo que atenta contra nuestra relación con la comida/cuerpo/ejercicio y eventualmente afectarán nuestra salud física y mental.
✨No podemos controlar lo que otros nos recomienden pero SI lo que decidimos hacer💛

24/11/2025

Les dejo una reflexión que pienso que es importante 💛Comer saludable es importante, pero obsesionarnos puede generar el efecto contrario en nuestra salud

15/09/2025

¡Estos son síntomas clásicos de no comer suficiente! 💡Constantemente escucho personas con estos síntomas que creen que lo que necesitan es quitar algún otro alimento, suplementarse o inyectarse cosas de moda, pero que en el fondo lo que necesitan es empezar a comer suficiente y variado✨
👉🏻Nuestro cuerpo es sabio y si no le damos suficiente energía empezará a avisarnos de muchas maneras que estamos funcionando en reserva y necesitamos más energía.
🙏🏻Paremos el temor a la comida y las calorías!!

03/09/2025

Mover nuestro cuerpo tiene un montoooooooon de beneficios más allá de lo que suceda con nuestro peso. Seguir asociando comer saludable y movernos para bajar de peso causa mucho daño y aumenta la probabilidad de que si no bajas de peso dejes todo tirado y abandones buenos hábitos para tu salud.

02/09/2025

No asumas NADA de una persona con ver su cuerpo

25/08/2025

💡Un recordatorio de cosas que vemos normales pero no lo son y nos hacen mucho daño ❤️‍🩹

20/08/2025

El miedo y odio que nos han enseñado a tenerle a los carbohidratos es peligrosa, basada en desinformación y perpetúa ciclos de restricción-culpa-pérdida de control.
‼️Hacer locuras con la comida solo perjudica nuestra salud física y mental

07/08/2025

✨A veces no es que tenemos mal humor o que estamos ansiosos, es que estamos hangry, ósea muertos del hambre 💡

Paremos de pasar hambre por gusto, esto nos perjudica a todos!!

28/07/2025

Cuando mover y alimentar nuestro cuerpo se convierten en una fuente de estrés, control excesivo y restricciones innecesarias, ponemos en riesgo nuestra salud y rendimiento.

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