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Dr. Joaquin Chang MD - Obesidad y Metabolismo

Casa
Costa Rica
Escazú
Dr. Joaquin Chang MD - Obesidad y Metabolismo

Consultorio Medico

28/11/2025

Si estás usando GLP-1, lo que comés importa MÁS de lo que creés.
El GLP-1 no hace magia solo. La alimentación correcta es lo que te permite tener resultados reales, sostenibles y sin malestar.No es solo “perder el hambre”. Es nutrirte para que el tratamiento funcione bien.
Cuando usás GLP-1 tu digestión se vuelve más lenta y tu cuerpo es más sensible a los cambios del día a día. Por eso, tu alimentación debe enfocarse en:
🥦 1. Proteína en cada comida
Ayuda a mantener masa muscular y evita la pérdida excesiva de peso magro.
Ej: pollo, pescado, huevos, yogurt griego, tofu.
🍽 2. Porciones pequeñas pero frecuentes
Tu estómago se vacía más lento → evitá el malestar, náuseas o llenura excesiva.
🌾 3. Carbohidratos de buena calidad
Avena, frutas enteras, arroz integral, papa, quinoa.
Te dan energía estable sin picos de glucosa.
💧 4. Hidratación constante
Es clave para evitar estreñimiento y sentirte con más energía.
🥑 5. Grasas buenas
Aguacate, semillas, aceite de oliva.
Mejoran saciedad y reducen inflamación.
🚫 Evitar/limitar: alcohol, ultra procesados, frituras y comidas muy pesadas.
Estos aumentan náuseas y pueden afectar la tolerancia al medicamento.
El GLP-1 no hace magia solo. La alimentación correcta es lo que te permite tener resultados reales, sostenibles y sin malestar.
👉 Si estás en tratamiento o estás pensando iniciarlo, te acompaño con un plan nutricional adaptado a tu cuerpo y a tu metabolismo.

27/11/2025

Aunque en Costa Rica no celebramos Acción de Gracias, hoy queremos hacer una pausa y agradecerte de corazón.🧡

26/11/2025

Cuando te diagnostican diabetes, pasan cosas en el cuerpo… pero también en el alma.
Es normal sentir miedo, culpa o confusión. No te hace débil. Te hace humano.
En la Clínica Dr. Chang acompañamos tanto lo físico como lo emocional.
💙 Medicina
🤍 Metabolismo
💚 Nutrición
💛 Psicología
👉 Seguí la página para más contenido que te informe y te acompañe.

26/11/2025

¿Todavía te fijas solo en el número de la balanza?
Ese dato NO te dice si estás perdiendo grasa, si ganaste músculo ni cómo está respondiendo tu metabolismo.
En la clínica evaluamos tu composición corporal, porque ahí es donde está la verdadera salud: menos grasa visceral, más músculo, mejor metabolismo y resultados sostenibles.
Dejá de pelear con el peso… y empezá a entender tu cuerpo. 💚
Vení a analizar tu composición corporal con Inbody, calorimetría indirecta y la atención de todos los profesionales, recibí un plan según tu metabolismo.
📲
Agenda tu consulta hoy mismo por WhatsApp y empecemos a trabajar en un cambio real, no solo en un número.

20/11/2025

Calorimetría indirecta: el examen que explica por qué no bajás peso 🔥
Si hacés “todo bien” y NO bajás peso… tu metabolismo tiene algo que decirte.
El problema no sos vos: son las calorías que creés que quemás (pero no quemás).
La calorimetría indirecta revela con precisión:
cuánta energía gasta tu cuerpo en reposo
si estás comiendo de menos o de más
por qué tu cuerpo se estanca, se inflama o acumula grasa
Este examen cambia el juego si:
✔️ Tenés cansancio constante
✔️ +40
✔️ Tenés hambra constante
✔️ Hacés dieta y no avanzás
✔️ Sos deportista
✔️ Querés bajar grasa SIN adivinar
En la clínica contamos con un equipo de última tecnología y personal capacitado para ayudarte.
👉 Tu metabolismo no es un misterio. Solo necesitás medirlo.
Seguí la página para ver más contenido sobre pérdida de grasa, metabolismo y salud real.

19/11/2025

En el Día Internacional del Hombre, queremos recordarte algo importante:
los hombres también necesitan cuidar su salud metabólica.
Muchos esperan hasta tener síntomas para hacerse un chequeo… y eso puede atrasar el tratamiento o hacer más difícil la pérdida de grasa.
Si tenés:
✔ cansancio constante
✔ grasa abdominal
✔ poca fuerza
✔ antojos
✔ estancamiento en pérdida de peso
Estos pueden ser signos de que tu metabolismo necesita atención.
En la clínica del Dr. Chang te acompañamos con:
💙 Calorimetría indirecta
💚 Nutrición especializada
💛 Tratamiento integral
La salud masculina también importa.
Seguí la página para más información útil y práctica.

18/11/2025

Si tenés diabetes y sentís que hacés todo bien pero igual no bajás grasa… no estás solo.
La diabetes cambia cómo tu cuerpo utiliza la energía y afecta directamente tu metabolismo. No es un fallo tuyo, es información que nadie te explica. 💙
👉 Picos de glucosa que aumentan el hambre
👉 Masa muscular que baja más rápido
👉 Metabolismo que se vuelve menos eficiente
La buena noticia: sí se puede bajar grasa.
Con el enfoque correcto: nutrición personalizada, manejo emocional y conocer tu metabolismo REAL.
En la Clínica del Dr. Chang te acompañamos con:
💚 Nutrición
👨🏻‍⚕️Atención médica
💙 Calorimetría indirecta
💛 Psicología para afrontar el diagnóstico
🧑‍🍳Asesoría culinaria
Seguí la página para más guías prácticas sobre metabolismo, diabetes y pérdida de grasa.
Tu proceso puede ser diferente. Solo necesitás información correcta.

diabetes perdergrasa

14/11/2025

Importancia del acompañamiento en diabetes💙
Aprender a vivir con un diagnóstico como este requiere más que medicamentos y alimentación: también implica entender las emociones detrás de la enfermedad.
👉 La psicología juega un papel clave en cómo respondemos al tratamiento, los cambios de hábitos y la motivación para cuidarnos.
En esta primera parte, nuestra psicóloga te explica cómo la mente y el cuerpo se conectan en la diabetes y por qué es tan importante trabajar ambos para lograr estabilidad y bienestar. 🧠💙
📍Escuchá este mensaje, compartilo y recordá: no estás solo en tu proceso.

13/11/2025

La diabetes no solo afecta tu cuerpo, también impacta tu mente.
Aprender a vivir con un diagnóstico como este requiere más que medicamentos y alimentación: también implica entender las emociones detrás de la enfermedad.
👉 La psicología juega un papel clave en cómo respondemos al tratamiento, los cambios de hábitos y la motivación para cuidarnos.
En esta primera parte, nuestra psicóloga Clemen te explica cómo la mente y el cuerpo se conectan en la diabetes y por qué es tan importante trabajar ambos para lograr estabilidad y bienestar. 🧠💙
📍Escuchá este mensaje, compartilo y recordá: no estás solo en tu proceso.

12/11/2025

Me diagnosticaron diabetes… ¿y ahora qué hago?”
Recibir un diagnóstico puede asustar, pero también puede ser el inicio de un cambio profundo en tu salud.
La diabetes no es un castigo: es una oportunidad para conocer mejor tu cuerpo y aprender a cuidarlo.
🍎 Con el acompañamiento adecuado —médico, nutricional y psicológico— es posible controlar tus niveles, prevenir complicaciones y vivir plenamente.
🔬 En Clínica Dr. Chang te ayudamos a entender lo que pasa en tu metabolismo, crear un plan personalizado y recuperar tu bienestar.
📅 Agendá tu cita y empezá a tomar el control.
diabetes prediabetes

11/11/2025

💙 Este mes de noviembre, mes de la diabetes el doc nos cuenta del impacto que tiene el ejercicio físico. Así que si tenés resistencia a la insulina o querés prevenir la diabetes, el ejercicio es tu mejor medicina.
En nuestra clínica te ayudamos a conocer tu metabolismo y diseñar el plan ideal para vos.
Agendá tu cita y unite este mes de la diabetes.

06/11/2025

💚 Hoy celebramos el Día Nacional del Nutricionista.
En la clínica creemos que la nutrición no se trata solo de contar calorías, sino de entender tu metabolismo, tus emociones y tus hábitos.
Un plan nutricional bien hecho puede prevenir enfermedades, mejorar tu energía, tu digestión y hasta tu rendimiento mental.
🌿 Hoy, más que nunca, celebremos el valor de una guía profesional que transforma vidas desde la ciencia y el acompañamiento.
📅 Agendá tu consulta con nuestros nutricionistas y empezá a cuidar tu salud desde adentro.

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