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Dr Luis Alonso Picado

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Dr Luis Alonso Picado

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26/03/2026

El ahogamiento es silencioso, rápido y la segunda causa de muerte accidental infantil. Hablemos de prevención real.

23/03/2026

Ver cómo tu hijo devuelve la leche que acaba de tomar genera angustia y la sensación inmediata de que "la leche le cae mal". Pero la anatomía de un bebé no funciona como la de un adulto; sus "compuertas" gástricas están en construcción y eso facilita el retorno del alimento.

20/03/2026

No esperes a ver una mancha negra o a que el niño se queje de dolor.
La primera visita al odontopediatra debe agendarse al cumplir el primer año de vida.

La prevención clínica temprana detecta problemas invisibles al ojo no experto y establece una base de salud sólida.

17/03/2026

Separamos el mito del daño real para que gestiones la tecnología sin culpas ni miedos infundados.

11/03/2026

La frase "¿por qué no hacés caso a la primera?" es la bandera oficial de la frustración paterna. Pero la realidad es que estamos midiendo a nuestros hijos con una el sistema equivocado.

Exigimos razonamiento, gestión del tiempo y control de impulsos a un cerebro que, literalmente, todavía está en obra gris.

08/03/2026

En el marco del 8M, hablamos mucho de derechos y reivindicaciones, pero la revolución más grande empieza en casa, criando niños y niñas conscientes de su autonomía corporal.

Las herramientas más potentes contra el abuso no son el miedo ni la sobreprotección, sino la educación y la comunicación abierta. Un niño que sabe que es dueño de su cuerpo, que conoce los nombres correctos de su anatomía y que entiende que el afecto no se impone, es un niño mucho menos vulnerable.

Hoy te invito a repasar estas 5 reglas básicas. No son charlas de una sola vez, son conversaciones continuas que construyen su seguridad y autoestima.

¿Ya hablaste de estos límites con tus hijos o sentís que es un tema difícil de abordar?

07/03/2026

El pasillo de los cereales en el supermercado es el mejor ejemplo de marketing agresivo contra salud infantil. Nos venden cajas brillantes como la mejor forma de empezar el día, cuando en realidad están diseñadas para generar picos de glucosa y fidelidad a la marca, no salud.

Pero no demonicemos al grupo de alimentos entero. El cereal real, el integral, el que conserva su fibra y sus nutrientes, es un aliado fantástico para el desarrollo de tus hijos.

La clave está en saber leer la etiqueta: busca "harina integral" y olvídate de los reclamos como "rico en fibra" o "multicereal" que suelen esconder harinas refinadas.

25/02/2026

¿Idiomas o Salud Mental? No deberían tener que elegir.

Estamos en época de entrada a clases y sé que muchos están evaluando dónde matricular a sus hijos (o si hicieron la elección correcta).

Como pediatra, veo que muchas veces nos enfocamos en el currículum académico: "¿Es bilingüe?", "¿Tienen tablets?", "¿Salen con título internacional?".

Y está bien. Pero a veces olvidamos preguntar por lo que realmente sostiene la salud de nuestros hijos.

Hoy quiero proponerles un enfoque diferente, inspirado en movimientos globales como la nueva legislación de Australia (que busca prohibir redes sociales/smartphones hasta los 16 años).

📱 ¿Por qué importa la política de la escuela sobre tecnología?
Si eres la única familia que no le da smartphone a su hijo de 12 años, él se sentirá aislado. Pero si la escuela fomenta una cultura de "Dumbphones" (teléfonos básicos sin internet) o espacios libres de pantallas, se crea una comunidad.
Cuando la tribu protege, nadie es el "raro". Y así protegemos su salud mental, autoestima y atención.

🥗 Y no olvidemos lo básico:
Un niño que come azúcar procesada en la soda y no tiene espacio para correr en el recreo, es un niño que no va a aprender bien, por más bueno que sea el profesor.

Cuéntenme: ¿La escuela de sus hijos tiene política sobre el uso de celulares? ¿Qué tal es el menú? Los leo 👇🏼

19/02/2026

Mamá, papá, posiblemente han escuchado consejos de todo tipo: "Bájaselo en el baño para que no se le pegue" o "Déjalo quieto que se abre solo".

Hoy quiero poner orden con evidencia médica actualizada y aclarar el panorama sobre la Fimosis y la Circuncisión.

🚫 Lo primero: En bebés, NO retraigan la piel a la fuerza.
La "fimosis fisiológica" (piel pegadita) es normal al nacer. Forzarla causa microlaceraciones que, al cicatrizar, endurecen la piel y crean un problema donde no lo había. El 90% de los niños tendrán su prepucio retraído naturalmente a los 5 años sin que nosotros hagamos nada.

✂️ Sobre la Circuncisión:
Mi postura médica es presentarles los datos para que ustedes decidan:
La mayoría de los niños NO la necesitarán médicamente. Con paciencia y a veces un ciclo de crema con esteroides, el problema se resuelve.

¿Cuándo es necesaria? Si hay infecciones de o***a recurrentes o balanitis (infección del pene) que no ceden.

Si deciden hacerla por prevención/cultura, las primeras 2 a 3 semanas de vida son ideales (anestesia local, procedimiento rápido).

Si ese tiempo pasa, mi recomendación es esperar al año o año y medio. ¿Por qué? Porque después del mes de vida ya requerimos anestesia general, y prefiero no someter a un bebé pequeño a ese riesgo a menos que sea una emergencia.

Es un tema complejo porque es poner en la balanza: "Hacer algo sencillo ahora que quizás no ocupe" vs "Esperar y arriesgarse a una cirugía más compleja después".

Ninguna decisión es mala si se toma con la información correcta.

¿Les ha generado estrés este tema en casa? Los leo con respeto en los comentarios 👇🏼

17/02/2026

🥛 ¿Leche de caja después del año? ¡Sí, pero con estas reglas!

¡Feliz primer año! 🎂 Este hito no solo trae pastel, sino también cambios importantes en la alimentación. Una de las preguntas más frecuentes que me hacen mamá y papá en el consultorio es: "Doctor, ¿ya puedo dejar la fórmula y darle leche normal?".

Aquí les dejo la Hoja de Ruta de los Lácteos para mayores de 1 año.

¿Cómo les fue con esta transición en casa? ¿La aceptaron fácil o extrañan la fórmula? Cuéntenme 👇🏼

15/02/2026

🎗️ Mamá, papá: Sus ojos son el primer escáner médico.
Hoy es el Día Internacional del Cáncer Infantil. Sé que es un tema que nos estruja el corazón y que preferimos evitar. Pero la información es poder, y en este caso, la información salva vidas.

En mi consulta, a menudo los papás me preguntan: "Doctor, ¿cómo me doy cuenta si algo anda mal?".

Aunque el cáncer infantil es una enfermedad rara, los síntomas iniciales pueden parecerse a cosas comunes (gripes, golpes, dolores de crecimiento). La clave está en la persistencia y en la evolución.

Deslicen las imágenes para conocer los 3 grupos de señales que no debemos ignorar:
- Ojos: La importancia del tamizaje ocular para detectar el Retinoblastoma.
- Sangre/Huesos: Diferenciar un "dolor de crecimiento" de algo más serio en los huesos o Leucemia.
- Abdomen: Esos bultitos silenciosos (Tumor de Wilms) que a veces encontramos al bañarlos.

Mi mensaje hoy es de esperanza, no de miedo.

La mayoría de las veces, ese dolor de piernas será solo crecimiento. Pero mi trabajo como su pediatra es asegurarme de ello. Por eso insisto tanto en el control de niño sano, porque ahí es donde buscamos activamente que todo esté en orden.

Si algo te preocupa o tu instinto te dice que algo no va bien, ven a consulta. Más vale revisar de más, que de menos.

Un abrazo a todos los pequeños guerreros que luchan hoy. 💛

11/02/2026

¿Y si la próxima gran científica de Costa Rica está jugando ahora mismo en la sala de tu casa?

Hoy, 11 de febrero, celebramos el Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia. Y como pediatra, quiero invitar a mamá y papá a una reflexión importante.

Los juguetes no tienen género, pero sí tienen el poder de moldear el cerebro.

Durante años, hemos dirigido a las niñas casi exclusivamente hacia el juego de "cuidados" (muñecas, cocinitas). Y aunque ese juego simbólico es maravilloso para desarrollar empatía, también necesitamos abrirles la puerta al mundo STEM (Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemáticas).

🧪 ¿Por qué regalar juguetes STEM a tu hija?
- Fomentan la resolución de problemas: Aprender que si la torre se cae, hay que buscar otra forma de armarla.
- Estimulan la curiosidad: "¿Por qué el cielo es azul?", "¿Cómo funciona mi cuerpo?".
- Rompen estereotipos: Que sepan desde pequeñas que ellas también pueden construir puentes, descubrir vacunas o viajar al espacio.

Aquí les dejo 9 ideas de regalos que no son solo juguetes: son herramientas para desarrollar su pensamiento crítico y su motora fina.

A mí me encantaría tener más colegas mujeres en el futuro. ¡El cambio empieza jugando! 🧬

Cuéntenme, ¿cuál es el juego favorito de su hija en este momento? ¿Le gusta armar y desarmar cosas? Les leo 👇🏼

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