Dr. Alejandro Sanabria G.

30/12/2025

En estos días de cierre, el cuerpo y el corazón también necesitan calma y descanso.

Detenerse un momento, respirar profundo y bajar el ritmo ayuda a reducir el estrés y a proteger la salud cardiovascular.

Este tiempo es una invitación a cuidarse con compasión, a soltar exigencias y a vivir con mayor equilibrio lo que queda del año.

27/12/2025

Sigue estos consejos para cuidar tu corazón ♥️ en este final de año. .
❤️

25/12/2025

La Navidad nos recuerda que la vida es un regalo.
Cuidar su cuerpo, su descanso y sus emociones es una manera de honrar ese regalo con responsabilidad y amor.

Celebre con moderación, sonrisas y esperanza, recordando que un corazón cuidado le permitirá seguir compartiendo muchos momentos más con quienes ama.

24/12/2025

En esta Nochebuena, el nacimiento del Niño Jesús nos invita a hacer una pausa, encontrar calma y abrir el corazón a la paz.

Vivir este momento con serenidad, gratitud y amor reduce el estrés, favorece el descanso y protege la salud de su corazón.

Compartir en armonía también es una forma de cuidarse.

24/12/2025

Les deseo una feliz Navidad 🎄🎁

21/11/2025

La risa no solo alegra el momento: reduce la tensión arterial y estimula la liberación de hormonas que generan bienestar.

Cuando usted ríe, su cuerpo se relaja, mejora la circulación y disminuye los efectos del estrés, lo que favorece la salud cardiovascular.

Busque motivos para reír cada día. Comparta tiempo con quienes le hacen bien, vea algo que le divierta o simplemente permítase disfrutar los pequeños momentos.

Su corazón agradece cada sonrisa.

30/10/2025

El descanso adecuado no solo restaura su energía: regula su presión arterial y ayuda a su corazón a trabajar de forma más saludable.

Cuando el sueño es insuficiente o de mala calidad, el cuerpo produce más hormonas del estrés, lo que puede elevar la presión y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

Procure dormir entre 7 y 8 horas cada noche, en un ambiente tranquilo, sin pantallas y con rutinas que le permitan relajarse antes de dormir.

Su corazón también necesita descansar para cuidarle bien.

29/10/2025

El estrés también afecta su corazón

Cuando el estrés se mantiene por mucho tiempo, el cuerpo libera hormonas que elevan la presión arterial y aceleran el ritmo cardíaco.
Con el tiempo, esto puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.

Aprender a manejar el estrés —a través del descanso, la respiración, la actividad física o hablar con alguien de confianza— es una forma poderosa de cuidar su corazón.

Su salud emocional también forma parte de su salud cardiaca.

23/10/2025

29/09/2025

Hoy celebramos el Día Mundial del Corazón. La mayoría de enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir con hábitos saludables.

13/09/2025

Caminar o correr al aire libre fortalece pulmones y corazón.

12/09/2025

El fumado no solo lo afecta a usted, también daña a sus seres queridos. Esta demostrado que el fumado de segunda mano es sumamente perjudicial para quienes conviven con una persona fumadora.