Raquel Castillo - Nutricionista

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Raquel Castillo - Nutricionista

Educación nutricional pediátrica y para toda la familia | Consulta presencial y online

Como profesional en nutrición mi mayor interés es lograr generar un cambio de hábitos de alimentación en el paciente de modo que mejore su calidad de vida y su salud en general. Uno de mis principales objetivos es que los pacientes logren establecer una relación sana con la alimentación, a través del balance y variedad. Graduada como licenciada en nutrición en la Universidad de San José de Costa Rica, Maestría en Dietética y Nutrición en Florida International University. Miembro del Colegio de Profesionales en Nutrición de Costa Rica CPN 070-09, del Academy of Nutrition and Dietetics y del Florida Dietetic Association. Certificaciones en el manejo del sobrepeso y la obesidad en niños y adolescentes, capacitaciones para la atención de niños y adolescentes con dificultades en la alimentación y aversión a los alimentos, capacitaciones en alergias alimentarias y problemas digestivos en niños y certificaciones de TREC.

05/11/2025

La nutrición no es solo bajar de peso o seguir una dieta de moda. Es energía, ánimo, concentración, digestión ¡es bienestar integral! 💛

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23/10/2025

Después del embarazo, tu cuerpo necesita más que descanso: requiere nutrientes que te ayuden a recuperar energía, fortalecer tu salud y cuidar de tu bebé 💛

En este Reel te cuento cuáles y cómo sumarlos a tu alimentación.

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16/10/2025

Hoy te comparto una receta deliciosa, fácil y perfecta para disfrutar en familia: pollo rostizado al estilo griego con vegetales.

Una opción equilibrada, llena de sabor y nutrientes, ideal para compartir momentos alrededor de la mesa 💛

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10/10/2025

La salud mental y la nutrición están más conectadas de lo que imaginás.
Una alimentación equilibrada mejora el ánimo, la energía y el bienestar emocional. 💛

Cuidarte por dentro también es una forma de cuidar tu mente.
Tu bienestar empieza en lo que elegís cada día 🌿

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09/10/2025

🌰 Pequeñas, pero poderosas.

Las nueces son una excelente fuente de grasas saludables, antioxidantes y omega-3 de origen vegetal.

Incluir un puñado al día puede ayudar a cuidar tu corazón y tu salud cerebral 💛

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02/10/2025

🥝 El kiwi no solo es delicioso ¡también es un gran aliado para tu digestión!
Aporta grandes beneficios.

Te recomiendo consumirlo entero, tu intestino te lo va a agradecer 💛

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29/09/2025

Hoy recordamos que un corazón fuerte también se construye en la mesa.

Una alimentación rica en frutas, verduras, granos integrales, proteínas de calidad y grasas saludables es clave para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Cuidar lo que comés es una forma de cuidar tu corazón y el de tu familia 💛

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17/09/2025

Las grasas saludables son esenciales para nuestro cuerpo: aportan energía, favorecen la salud del corazón y ayudan a mantener el equilibrio en nuestra alimentación.

Incluir fuentes naturales como mantequillas de frutos secos, aguacate o aceite de oliva puede marcar una gran diferencia en tu bienestar diario. 🙌

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05/09/2025

Agendar tu consulta es muy sencillo 💛

Podés visitarme en Ave. Escazú o elegir la modalidad virtual para atenderte desde donde estés, con la misma calidad y acompañamiento.

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Te espero para trabajar juntos en tu bienestar y el de tu familia.

19/08/2025

Tu cuerpo también necesita rutinas que lo hagan sentir bien 💛

Si concentrás la comida en la noche, tu glucosa puede amanecer más alta.
Mejor priorizá un buen desayuno y almuerzo, hacé una cena ligera y movete un poquito después de comer.

Pequeños pasos que cuidan tu salud día a día 🌿

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15/08/2025

Qué regalo más grande el poder criar, cuidar, educar… pero sobre todo amar con todo el corazón ✨

Felicidades a todas esas mujeres que se entregan a sus hijos, nietos o sobrinos con tanto amor ¡Es un privilegio poder hacerlo! 💕

08/01/2025

Introducir texturas, formas y sabores variados en la alimentación de tus pequeños es más que una experiencia divertida, es clave para su desarrollo. 💛

🔹 Texturas nuevas: estimulan la masticación y habilidades motoras.
🔹 Formas diferentes: despiertan curiosidad y hacen las comidas más atractivas.
🔹 Sabores variados: amplían su paladar y fomentan una relación positiva con los alimentos.

🌟 ¡La alimentación es aprendizaje!

Dirección

Hospital Cima
Escazú

Página web

https://directorio.hospitalcima.com/es/doctor/raquel-castillo-azofeifa

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