Mafe Fisioterapeuta

Mafe Fisioterapeuta Me enfoco en ayudarte a prevenir y tratar lesiones, y motivarte a realizar ejercicio

La fisioterapia es una rama de la salud, la cual se encarga de prevenir, rehabilitar y tratar lesiones, ya sea en se fase aguda o crónica, Terapia Física Integral MAFE se compromete a que cada paciente se sienta en un lugar a gusto y reciba atención oportuna y eficiente, recibiendo diferentes técnicas ya que nuestra fisioterapia esta en constante capacitación en sus distintas áreas, de esta manera nos aseguramos que cada paciente salga satisfecho de sus terapias y con una sonrisa.

30/05/2025

Cuando escucho estas historias siento una mezcla de frustración y oportunidad. Frustración porque alguien perdió tiempo valioso esperando resultados que nunca llegaron. Oportunidad porque ahora puede conocer lo que realmente funciona.

La rehabilitación efectiva necesita de su participación activa. No es algo que le hacemos mientras descansa pasivamente. Su cuerpo aprende a través del movimiento controlado, del desafío progresivo, de la repetición consciente.

Cada ejercicio que realizamos juntos tiene un propósito específico. Fortalecemos músculos debilitados, mejoramos patrones de movimiento alterados, restauramos rangos articulares limitados. Su sistema nervioso se adapta, sus tejidos se regeneran, su confianza se reconstruye.

La fisioterapia moderna es ciencia aplicada al movimiento humano. Cuando trabajamos en equipo, cuando entiende el porqué detrás de cada ejercicio, cuando se compromete con su proceso, los resultados aparecen de manera natural y sostenible.

Citas al WhatsApp 8830-8145.

El compromiso con su bienestar no toma vacaciones. Mientras muchos espacios cierran sus puertas durante Semana Santa seg...
11/04/2025

El compromiso con su bienestar no toma vacaciones. Mientras muchos espacios cierran sus puertas durante Semana Santa seguiré acá trabajando por su salud.

Las molestias y el dolor no conocen de calendarios ni respetan días festivos. Por eso estoy aquí, dispuestos a acompañar cada paso de su proceso de recuperación sin interrupciones.

Atender sus necesidades de rehabilitación es más que un trabajo, es una vocación que se nutre con cada paciente que redescubre como es vivir sin dolor.

Escriba a al WhatsApp 8830-8145 y disfrute de la atención en mi consultorio o a domicilio

Hoy también reivindicamos y debemos reconocer construir salud como una necesidad fundamental y no un lujo. Como fisioter...
08/03/2025

Hoy también reivindicamos y debemos reconocer construir salud como una necesidad fundamental y no un lujo. Como fisioterapeuta especializada en ortopedia, he visto de cerca cómo el cuidado personal transforma vidas.

Sabemos que muchas mujeres postergan su bienestar por múltiples razones: trabajo, familia, responsabilidades. Pero hoy les recuerdo que ustedes también merecen atención y espacios de recuperación.

Y por esto muchas mujeres son verdaderos pilares de sus familias, asumiendo roles de cuidado con amor y dedicación. Y se puede seguir haciendo sin olvidarse de sí mismo, hay que desechar la idea que priorizarse es un acto de egoísmo, sino entenderlo como la base para seguir siendo ese apoyo fundamental para quienes aman.

La fisioterapia es un camino para lograrlo, mantenerse activa y hacer lo que deseas con total libertad, lejos del dolor. ASí cuando recuperas tu movilidad, recuperas tu autonomía y la confianza para disfrutar cada actividad sintiéndote plena.

Juntas podemos construir una red de apoyo donde el cuidado propio y el cuidado de otros se equilibren, donde la salud sea un valor compartido que nos fortalece como mujeres.

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¿Ha notado que su hijo llega agotado y adolorido después de la escuela? La realidad es más preocupante de lo que parece:...
13/02/2025

¿Ha notado que su hijo llega agotado y adolorido después de la escuela? La realidad es más preocupante de lo que parece: el peso excesivo de las mochilas escolares está afectando silenciosamente.

Cuando un niño carga una mochila que supera el 15% de su peso corporal, no solo aparecen problemas físicos inmediatos, el impacto llega incluso a su desempeño académico y desarrollo integral:

- La fatiga muscular por cargar peso excesivo reduce su capacidad de concentración
- El dolor constante les dificulta mantener una postura correcta durante las clases
- La incomodidad física afecta su participación en actividades escolares
- El cansancio muscular disminuye su energía para el aprendizaje

Los estudios demuestran que los niños con buena higiene postural, procesan mejor la información, participan más activamente y desarrollan mayor confianza en sí mismos.
No permita que un bulto inadecuada afecte a su pequeño y el rendimiento en clase. La prevención temprana es clave para un desarrollo saludable y un aprendizaje óptimo.

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07/01/2025

Son mucho más que un accesorio de moda, Las bandas de resistencia son efectivos en rehabilitación de lesiones y fortalecimiento muscular, estas herramientas son un recurso imprescindible en terapia física.

¿Por qué las amamos los fisioterapeutas? Porque su versatilidad permite adaptar los ejercicios a cada etapa del proceso de recuperación. Desde mejorar la fuerza muscular hasta estabilizar movimientos, las bandas ayudan a activar músculos clave y reducen la carga en las articulaciones, algo fundamental cuando hay molestias o lesiones previas.

Además, con ellas no solo se trabaja fuerza. También son perfectas para estiramientos controlados y para corregir movimientos técnicos, facilitando una rehabilitación más segura y eficiente. ¿Y lo mejor? Son accesibles, fáciles de usar y adecuadas tanto para principiantes como para deportistas avanzados.

Si quieres aprender cómo usar las bandas de resistencia para aprovechar al máximo tu entrenamiento o acelerar tu proceso de recuperación, agenda una consulta. Será un gusto atenderte.

Citas al WhatsApp 8841-3773.

03/01/2025

Parece fácil, pero volver a correr no es solo atarse los tenis y salir al parque.
Después de una lesión, se necesitan más que ganas de regresar al running.

Cada paso debe estar respaldado por la rehabilitación física correcta para su tipo de lesión y un plan que combine ejercicios terapéuticos, evaluación de la técnica de carrera, para tener la preparación correcta que lo llevará a entrenar y si es su meta a la competencia. Sin esto, el riesgo de una recaída está a la vuelta de la esquina.

En este proceso, evaluar la pisada, recuperar fuerza y trabajar en ejercicios como la pliometría no son detalles menores: son los pilares para volver más fuerte, estable.

Se que si está leyendo esto está deseando regresa a correr o trotar y sobretodo disfrutarlo plenamente, sin sentirse limitado por el dolor o miedo a lesionarse de nuevo, por eso es indispensable el acompañamiento de un fisioterapeuta.
Programe una consulta al WhatsApp 8841-3773 y dé el primer paso hacia una recuperación segura y efectiva.

29/12/2024

Ignorar esa molestia no la hace desaparecer, pero sí puede hacerla más grande.
Esa lesión que lleva semanas minimizando no solo afecta su día a día, sino que podría convertirse en el mayor obstáculo para un 2025 saludable.

El cuerpo es increíble y encontrará la forma de adaptarse, pero muchas veces esto significa sobrecargar otras áreas y abrir la puerta a nuevas lesiones en otra parte del cuerpo porque busca como compensar y seguir funcionando.

Tratar esa lesión ahora no es un lujo, es una inversión en su calidad de vida. Con un tratamiento profesional enfocado en rehabilitación física, puede aliviar el dolor, recuperar movilidad, prevenir recaídas de la lesión y, lo más importante, podrá construir salud a largo plazo.

No deje que esa molestia defina su próximo año. haga su cita de evaluación fisioterapéutica al WhatsApp 8841-3773 y construya el mejor 2025 posible

14/12/2024

¿Pesas para cuidar las articulaciones? Absolutamente sí.

El entrenamiento de pesas no es solo para ganar fuerza, también es una de las mejores herramientas para mejorar la salud articular y fortalecer los tendones. Pero aquí está el truco: no se trata de levantar rápido ni de cargar en exceso, sino de hacerlo lento, controlado y progresivo.

Cuando los tendones reciben carga al levantar peso, se producen varios cambios fisiológicos y estructurales que pueden fortalecerlos, aumentando el tiempo bajo tensión se estimula la producción de colágeno, clave para la resistencia y elasticidad de los tendones. Además, mejora la capacidad de carga de las articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones y potenciando tu movilidad.

Este tipo de entrenamiento es una invirtiendo en unas articulaciones fuertes, previniendo lesiones y asegurando una base sólida para moverte con libertad.

Consulta y descubre cómo integrar un programa de pesas personalizado que cuide sus articulaciones y las haga más resistentes sin exponerse a lesiones

Agenda su evaluación al WhatsApp 8841-3773.

12/12/2024

Si su lesión no ocurrió en reposo, no es coherente que pretenda solucionarlo sin movimiento, ¿verdad?

Aquí está el punto: el movimiento es tanto la causa como la solución. En fisioterapia utilizamos el ejercicio terapéutico como una herramienta clave para reparar, fortalecer y prevenir. Es un proceso diseñado específicamente para ti, sin extremos, sin riesgos, pero con los resultados de rehabilitación física que busca.

Hay que entender que el reposo prolongado sólo perpetúa el problema; en cambio, el movimiento seguro, guiado y personalizado acelera la recuperación y devuelve la funcionalidad a tu cuerpo, evitando lesiones crónicas y permitiéndole regresar al entrenamiento.

Da el primer paso hacia tu recuperación. Agenda tu consulta y descubre cómo el movimiento puede transformar tu salud.
Citas al WhatsApp 8841-3773.

09/12/2024

¿Es normal? Ese sonido que causa dudas de la salud de las articulaciones es totalmente normal.

Por si solo no quiere decir que algo esté mal y que sea una señal de alerta, pero si el sonido está acompañado con dolor o limitación de movimiento entonces hay que prestarle atención.

Es esta mezcla de síntomas la que debería hacerle buscar atención de un fisioterapueta para evaluarle.

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07/12/2024

Necesita considerar estos ejercicios si el dolor lumbar está afectándole.

Incorporar ejercicios suaves y dirigidos no solo ayuda a disminuir el dolor, sino que también mejora la flexibilidad, fortalece los músculos que sostienen la columna y devuelve la movilidad que necesita.

Estiramientos controlados, como los que les enseño; alivian tensiones acumuladas, estas opciones, además de promover el bienestar físico, favorecen la circulación y pueden mejorar mucho el estrés relacionado con el dolor.

Recuerde, que estas opciones son sugerencias que no sustituyen la consulta con un profesional.

Por eso siempre el mejor consejo será tener una consulta especializada para evaluar sus necesidades y diseñar un plan que le permita recuperar su espalda.
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27/11/2024

¿Un tirón que duele pero ‘no es nada’? Eso no tiene sentido verdad? Esa mentalidad lo puede dejar fuera del juego por semanas.

Un desgarro muscular, aunque parezca leve, puede empeorar rápidamente si no se trata a tiempo. Sin atención adecuada, el dolor aumenta, la lesión se agrava y el tiempo de recuperación se alarga.

Con la fisioterapia correcta desde las primeras señales, puede reducir la inflamación, controlar el dolor y recuperar tu movilidad antes de lo que imagina.

No dejes que una molestia se convierta en un problema serio, esa es la meta de la fisioterapia preventiva y la rehabilitación deportiva.

Agenda tu consulta y vuelve a darlo todo en cada entrenamiento. Citas al WhatsApp 8841-3773.

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