Dra. Silvia Cruz V.

26/03/2026

⚠️ Extrañar no siempre es una señal de amor… muchas veces es parte del duelo. Es la mente recordando lo bonito y suavizando lo que dolía. Y en ese momento, volver parece más fácil que sostener el vacío. Pero no todo lo que se extraña se necesita de vuelta. A veces solo estás aprendiendo a vivir sin esa persona. La pregunta es: ¿extrañas a esa persona… o lo que sentías cuando estabas con ella? 🤍

26/03/2026

23/03/2026

❤️‍🩹 Extrañar es una de las partes más confusas del duelo. Porque duele… y muchas veces se siente como una señal. Como si el amor siguiera ahí, como si volver fuera la respuesta. Pero no todo lo que se extraña se necesita de vuelta. A veces extrañas la costumbre, la compañía, lo que pudo haber sido… no necesariamente lo que era. Y en medio de ese vacío, es fácil olvidar por qué te fuiste. Por eso es importante recordar: extrañar no es retroceder, es parte de soltar. 🤍

21/03/2026

❤️‍🩹 Muchas personas creen que ser fuerte es aguantar, resistir y seguir cargando todo. Pero la verdadera fortaleza también aparece cuando reconoces que algo ya pesa demasiado y decides soltarlo. A veces cuidarte también implica dejar de cargar lo que ya no te corresponde. 🤍

21/03/2026

😮‍💨 Hay un cansancio que no se resuelve durmiendo más ni tomando vacaciones. Es el cansancio de sostener durante demasiado tiempo cosas que ya duelen. Relaciones que desgastan, silencios que pesan, responsabilidades emocionales que no te corresponden. Y como muchas personas son fuertes y responsables, siguen cargando… aunque por dentro estén agotadas. Pero sanar no siempre significa resistir más. A veces sanar implica reconocer que algo ya pesa demasiado. ¿Qué cosas sientes que has estado sosteniendo por demasiado tiempo?

20/03/2026

Tú puedes 🤍

19/03/2026

😮‍💨 A veces el cansancio no viene del trabajo, ni de las responsabilidades de la vida. Viene de sostener durante demasiado tiempo cosas que ya duelen. Personas que siguen cargando relaciones que desgastan, silencios que pesan o responsabilidades emocionales que no les corresponden. Y como son fuertes, siguen adelante… aunque por dentro estén agotadas. Pero hay algo importante que recordar: ser fuerte no siempre significa seguir cargando todo. A veces también significa reconocer cuando algo ya pesa demasiado. ¿Qué cosas sientes que llevas tiempo sosteniendo aunque ya te duelen? ❤️‍🩹

19/03/2026

5 años en Bésame de Noche… 🎙💋🌙
5 años acompañando historias, silencios y emociones que muchas veces no sabían cómo decirse. Han sido noches de conexión real, de aprendizaje profundo…y de recordar que cuando alguien se siente escuchado, también empieza a sanar. Hoy también quiero agradecer a Rafis .rafaelramosa por hacerme parte de este espacio y por su compromiso genuino con la educación emocional. Gracias por creer en mi ❤️, por construir, y por abrir caminos donde sentir no sea debilidad… sino parte del crecimiento.
Esto no es solo radio… es compañía, es encuentro, es humanidad. Y yo… sigo aquí, con el corazón dispuesto. 🤍🌙 Que sean muchos programas más 🥳🙌🏻🎙✨️

En la última foto nos vemos más jóvenes 😅 pero siempre lindos 🤭.
👣

16/03/2026

😪 Hay cansancios que no vienen del trabajo ni de las responsabilidades. Vienen de seguir sosteniendo relaciones que desgastan, dinámicas que ya no te hacen bien o silencios que pesan demasiado. Muchas veces no estamos agotados por la vida… sino por todo lo que seguimos cargando aunque ya nos duele. A veces cuidar de uno mismo también implica preguntarse: ¿qué estoy sosteniendo que ya me pesa demasiado?

14/03/2026

A veces creemos que cuidarnos es seguir funcionando, cumplir con todo y no fallar. Pero el verdadero autocuidado empieza cuando dejamos de ignorar lo que sentimos, lo que necesitamos y lo que nos duele. **Dejar de abandonarte emocionalmente también es una forma profunda de cuidarte**.
❤️

14/03/2026

🥲 Hay abandonos que duelen cuando vienen de otros… pero hay uno mucho más silencioso: el que hacemos con nosotros mismos. El autoabandono elegante se ve bien por fuera. Cumples con tus responsabilidades, trabajas, cuidas a los demás, sigues adelante. Pero emocionalmente te vas dejando para después. Callas lo que sientes, toleras lo que te duele y te acostumbras a funcionar aunque estés agotado por dentro. Y como todo sigue “bien”, nadie lo nota… ni siquiera tú. El verdadero autocuidado no empieza cuando haces más cosas por ti, sino cuando decides no abandonarte emocionalmente. 🤍

¿En qué momentos de tu vida sientes que te has dejado a ti mismo para después?