in-nut

02/05/2023

Para disminuir el consumo de grasa, no agregues todo el aderezo a la 🥗, mejor sumerge el tenedor antes de cada bocado. Así comes aderezo con toda la 🥗 y de fijo te sobra 😊

25/04/2023

Presta atención a la frecuencia cardíaca que haces el ejercicio, ¿coincide con tu objetivo?

24/04/2023

Comer saludable no tiene que ser caro..💰

21/04/2023

El fin de semana se puede “Borrar con el codo lo que se hizo con la mano” entre semana.
En muy común excederse en calorías el fin de semana y superar el déficit calórico creado entre semana, de forma que se arruina el progreso cuando el objetivo es perder grasa corporal.
Si deseas consumir un alimento poco saludable, lo puedes hacer en pequeñas cantidades y cualquier día de la semana, procurando siempre el deficit calórico y la calidad nutricioanl del resto de los alimentos.

19/04/2023

Si bien mi deporte favorito es el 🚴‍♀️, es importante combinarlo con entrenamiento de fuerza para el aumento de la masa muscular y del metabolismo basal.

Como siempre les digo a mis pacientes, hagan ejercicio, porque aún no venden el ejercicio físico en 💊, si eso fuera posible sería genial para la prevención y tratamiento de múltiples enfermedades (obviamente junto a una alimentación adecuada y estilo de vida saludable).

18/04/2023

Fortaleciendo mi microbiota intestinal con Kéfir casero 🥛🦠

14/04/2023

12/04/2023

Hoy en consulta grupal..🥰👩‍🏫

05/04/2023

¡Felíz semana santa! Muchas bendiciones a todos ✝️

01/04/2023

Idea para el desayuno: Tostadas francesas "Torrejas".🍞🥚

31/03/2023

Las personas podemos reducir el riesgo de presentar un cáncer relacionado con la obesidad siguiendo un plan de alimentación saludable y haciendo actividad física de manera regular.

Tener sobrepeso u obesidad no significa que alguien definitivamente vaya a presentar cáncer. Pero sí significa que la persona tiene más probabilidades de presentar 13 tipos de cáncer que si hubiese mantenido un peso saludable.

El riesgo de presentar cáncer aumenta cuanto más peso excesivo tenga la persona y cuanto más tiempo lo tenga.