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26/08/2025

En este carrusel te explico cómo armar
un plato saludable de forma fácil, práctica y sin
complicaciones. 💡
🔹 50% vegetales
🔹 25% proteína
🔹 25% carbohidratos complejos
➕ grasas saludables y buena hidratación
Esto es la base de una alimentación consciente
y sostenible. 🙌
✨ Guarda este post para tus próximas comidas
y compártelo con alguien que quiera empezar a
comer mejor.
📩 ¿Quieres un plan adaptado 100% a ti?
Escríbenos al DM y empecemos hoy

19/08/2025

¿Por que es importante comer después de entrenar?
Al entrenar gastamos energía, rompemos fibras musculares, activa tu metabolismo y pone a tu cuerpo en modo recuperación.

👉 Aquí te contamos qué alimentos son
ideales para este momento:
✔ Proteínas para reconstruir músculo
✔ Carbohidratos para reponer energía
✔ Grasas saludables para el equilibrio
hormonal
✔ Antioxidantes para cuidar tus células
🍽 Come con intención, no solo por
costumbre.
Tu cuerpo lo agradecerá.

06/08/2025

💬 ¿Sientes que has probado de todo y nada te
funciona?

No es falta de fuerza de voluntad. Probablemente
lo que necesitas es un plan diseñado para ti, no una
dieta genérica. 🍽✨

En consulta trabajamos juntos para:
✅ Conocer tus hábitos y estilo de vida
✅Medimos tu progreso con método isak y inbody
✅ Diseñar un plan nutricional 100% personalizado
✅ Mejorar tu relación con la comida
✅ Alcanzar tus objetivos reales y sostenibles
👩⚕ Ya sea que quieras perder peso, aumentar masa
muscular, mejorar tu digestión o simplemente
sentirte mejor, agendar tu consulta es el primer
paso.
📆 ¡Reserva tu cita hoy y empieza a ver resultados reales!

05/08/2025

🚫 Comer menos no es la solución.
✅ Comer mejor, sí lo es.
Tu cuerpo necesita:
🥑 Grasas saludables
🍗 Proteínas completas
🍞 Carbohidratos reales
🌿 Un metabolismo activo
💚 Y una relación sana con la comida
🍽 Aprende a nutrirte, no a castigarte.
Conéctate con tu alimentación desde el
amor y el conocimiento.

12/02/2025

Irleng ha sido paciente desde hace muchos años.
Siempre es demasiado disciplinada y responde al tratamiento nutricional súper rápido.

Estos últimos años por salud no ha podido cuidarse como debe, pero otra vez se siente con fuerza, empezó de nuevo a entrenar y a tener un plan nutricional personalizado y los resultados han sido súper buenos a corto plazo.

Ya bajamos al porcentaje de grasa deseado.
Metas: aumentar músculo y mantener los hábitos saludables.

En 3 meses:

Perdió 7 kg
Grasa en kg pasó de 19.4 a 11.5 ( -7.5kg)
Grasa en % 29.2 a 19.3
Ganó 700 g de músculo 💪🏼

31/01/2025

Paren todo y prepárense este shot que está lleno de beneficios! 🍊

23/01/2025

IMPORTANTE: Estar inflamada no solo significa tener inflamación abdominal, pero si puede ser uno de los síntomas.❗️

18/01/2025

Alimentos que te pueden ayudar a completar tu consumo de proteína diario 🥩🥚🐟

Dirección

300m Sur Y 75m Este Del Banco Nacional
Grecia
20301

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 18:00
Martes	09:00 - 18:00
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