29/03/2026
Porque la hidratación es muy importante 💦?
💪Mejora el rendimiento físico: cuando estás hidratado tus músculos trabajan mejor, tenes mas resistencia y te cansas menos rápido
💦Regula la temperatura corporal: El agua ayuda a que el agua se enfríe por medio del sudor
🧠 Mejora la concentración y la energía menta: aunque no creas la deshidratación afecta el cerebro
🩸 Ayuda a transportar nutrientes, la sangre tiene mucha agua y esa agua es la que transporta vitaminas, minerales, electrolitos y oxígeno al músculo
😕Previene calambres, cuando estás bien hidratado, hay menos probabilidad de calambres
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