Clínica Médica Dr. Willy Galvez

16/08/2021

🧠Cronobiología

Interesante rama de las ciencias, que nos viene a dar una herramienta para una mejor calidad de vida y de prevención de enfermedades de no transmisión (Diabetes tipo 2, Hipertensión, Enfermedades metabólicas), nuestro oragnismo se rige por un reloj interno que regula nuestras funciones, dicho reloj se ubica en el hipotálamo del cerebro (nucleo supraquiasmático) en relación muy estrecha con la glándula , el cual a su vez regula los relojes biológicos del resto del cuerpo en los diferentes órganos (intestino, hígado, musculo, etc), dicha regulación la realiza por via hormonal y neurológica, la cual tiene un efecto directo a nivel metabólico y celular.
Ahora bien, el reloj principal ubicado en el hipotálamo, responde a diferentes estímulos externos para su adecuada sincronización, uno de ellos es la luz, dado que el fenómeno de dia-noche, (luz-oscuridad), estimula la correcta sincronización de los relojes endógenos y su correcta función, sin embargo, al presentarse alteraciones como jet lag viajero, jet lag social, trabajos nocturnos, exceso de uso pantallas lumínicas, ambientes laborales con luz artificial 24 horas, etc, se da como resultado alteraciones importantes en el metabolismo corporal (cronodisrupciones) que se van a traducir en enfermedad.
Todo lo anterior se fundamenta en los ciclos circadianos, supra circadianos e infracircadianos, que describen las diferentes funciones organicas del cuerpo, sin dejar de lado que cada uno de nosotros nos identificarenos con un cronotipo (vespertino, intermedio, matutino) , lo que nos permitirá detectar potenciales enfermedades a futuro o perdidas de calidad de vida, dado que sabremos cual es el mejor momento para alimentarnos (crononutrición), hacer ejercicio y el tipo de ejercicio correcto a realizar.


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09/03/2021

Feliz Martes! Recordemos que todo se puede lograr si nos lo proponemos junto a una buena actitud!🏃🏻

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26/02/2021

Feliz fin de semana! Que nuestra edad no nos intimide, siempre hay un plan para buscar una buena salud, y el ejercicio es uno de estos!🏃🏻👍

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24/02/2021

Feliz miércoles, les compartimos una frase para motivarnos a salir de nuestra zona de confort!🏃🏻

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18/02/2021

¡Feliz jueves! ¡Les compartimos la siguiente frase!

🔑Recordemos que la clave de una buena salud, está en una buena actitud!
¡El ejercicio es VIDA!❤️

🏃🏽‍♀️¡A mover el cuerpo!🏃🏻

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03/02/2021

El Tendón de Aquiles es el tendón que se encarga de conectar los músculos gastrocnemios al pie, en su cara posterior (Talón), es una estructura muy importante en el trote, caminar o saltar, ya que se inserta en el hueso calcáneo del pie.

Cuando se inflama se le llama Tendinitis Aquilea, y se le debe dar el tratamiento oportuno para evitar complicaciones como calcificaciones por la inflamación y por el incremento del riesgo de ruptura del tendón, la cuál solo se resuelve con cirugía.

Muchas pueden ser las causas, entre ellas:

✔️Zapatos inadecuados
✔️Actividad física en superficies dura o irregulares
✔️Mala dosificación en el tipo de entrenamientos en miembros inferiores
✔️Falta de estiramiento del Tendón y de los gastrocnemios

Esta patología se da en todos los deportes y ejercicios, si presenta dolor en el Tendon de Aquiles, recomendamos que busque atención medica para evitar consecuencias en nuestra calidad de vida.

Estamos para servirte.
Info y citas: 2234-7979 o 2246-3063
Whatsapp: 8630-8630

29/01/2021

A tomar nota 😉

Aquí les mostramos la manera en que se comportan las partículas que se emiten cada vez que hablamos o respiramos.

27/01/2021

Feliz miércoles amigos.

Recuerda que puedes localizarnos a los números 2234-7979 o 2246-3063
Whatsapp: 8630-8630

Será un placer atenderte!

20/01/2021

En la práctica de algunos deportes, vemos la formación de hematomas sub ungueales, es decir, “sangre debajo de las uñas", a esta lesión se le conoce como uña negra o uña del corredor.
Dicha lesión en su fase inicial genera dolor e inflamación en el área de las uñas y en el dedo de la uña afectada.
La causa más frecuente es el uso de calzado inadecudado o inapropiado al ejercicico o deporte que se va a practicar. Otra causa de uña negra son los deportes de larga duración que generan microtraumas a repetición (atletismo, maratón, etc) o los que generan tracción importante ya sea por ir en pendiente descendente (senderismo) y frenadas con cambios de dirección repentinos (tenis, futsala).
La atención de las causas de ésta lesión, evitarán pérdida de las uñas o la deformidad de las mismas, lo que implica un ausentismo temporal en la práctica del deporte. Por otro lado afecta la estética del pie, que en algunos casos, significan grandes problemas de vanidad.
Una valoración anticipada de estas situaciones evitará inconvenientes innecesario.

Info y citas: 2234-7979 o 2246-3063

18/01/2021

Feliz inicio de semana amigos ✨✨✨
Recuerden hacer todo lo que los haga feliz, siempre cuidándonos unos a otros..

Info y citas: 2234-7979 o 2246-3063
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06/01/2021

Pasamos un año 2020, por la pandemia del Covid 19, con limitación en la práctica de estilos de vida deportivos adecuados, es por ello que en este año nuevo, debemos iniciar de la mejor manera con nuestra vida deportiva, practicando ejercicio rutinariamente, sin dejar de lado las medidas de prevención del Covid, y aunque ya la vacuna se está aplicando, no bajar la guardia.

Te recomendamos antes de volver al ejercicio:

✔️Valoracion Médica que te oriente a saber tu condición actual y se te envíe los exámenes pertinentes para garantizar que el ejercicio es positivo en tu calidad de vida.

✔️Evaluación Nutricional que nos permita ponernos metas alcanzables, para obtener nuestro peso adecuado de la mano con un buen desarrollo de la masa muscular.

✔️Buscar asesoramiento profesional para buscar, de acuerdo a nuestras capacidades, el mejor equipamiento deportivo posible, en base al ejercicio que vayamos a cumplir.

Nunca olvidemos que una buena actividad física, nos dara una excelente calidad de vida.

04/01/2021

Arrancamos 2021 🙌✨

Que tengan una hermosa semana amigos. No olviden tener una actitud positiva y muchos sueños por alcanzar. Nunca dejes de soñar.

Info y citas: 2234-7979 o 2246-3063
Será un placer atenderte

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