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Donde LaPsico Me gusta compartir información sencilla sobre psicología esperando sea útil para quienes la leen

Esta página surge como un medio para compartir información de utilidad para la población en general sobre diversos temas enfocados en la psicología...
Siempre basándose en el marco del respeto, la ética, haciendo la salvedad que ninguna publicación o material podrá sustituir un proceso psicoterapéutico.

Comenzando a preparar charla para la semana de la salud mental en la Dirección General de Aviación Civil 😍De las cosas q...
05/10/2025

Comenzando a preparar charla para la semana de la salud mental en la Dirección General de Aviación Civil 😍

De las cosas que hago, dar charlas es lo más gratificante y apasionante 🥰

Así que si ocupan charlas sobre autocuidado y salud mental para mí será un gusto que me contraten😬



Hace días quería compartir sobre una situación que he venido viendo cada vez con más frecuencia, y es el uso de etiqueta...
17/09/2025

Hace días quería compartir sobre una situación que he venido viendo cada vez con más frecuencia, y es el uso de etiquetas diagnósticas por parte de la gente, especialmente los más jóvenes, muchas veces como una forma de identidad, de presentarse como “diferentes” ante los demás a partir de la patologización de sus comportamientos, que, con mucha frecuencia son aislados o más dados en un entorno específico, pero, que al fin y al cabo a algunos les da hasta alguna “seguridad” y el problema no es que ellos lo hagan pues no tienen por qué saber lo que implica el uso de etiquetas sin un debido proceso diagnóstico.
Sin embargo, lo más preocupante o decepcionante, es ver a colegas, haciendo uso de etiquetas diagnósticas de forma deliberada para referirse a comportamientos específicos, situaciones que no tienen nada que ver con un diagnóstico; es doloroso ver, que como profesionales ni siquiera se toman en serio, o bien hay un total desconocimiento de lo que implica el proceso diagnóstico y el posterior uso de las etiquetas. El uso o patologización deliberados de comportamientos que incluso son normales en diversos contextos, no solo estigmatizan a las personas que sí sufren un trastorno, les restamos credibilidad, calidad en la atención y validación de los servicios en la materia, sino que, además, damos a entender a la sociedad que la salud mental es algo no tan relevante y que por tanto, puede quedar en manos de cualquiera, puesto que incluso, podemos usar criterios diagnósticos sin que haya un filtro, o sea, un proceso formal evaluativo de entrevista, aplicación de pruebas (cuando se requiere, fuentes colaterales, entre otros) que llevan a la recolección de la información que posteriormente dará con el diagnóstico si es que realmente lo amerita.
Nosotros como profesionales, siempre lo he dicho somos educadores de la sociedad en materia de salud mental, ante las personas lo que decimos tiene total credibilidad, por ende, seamos responsables en el uso de criterios, etiquetas o patologización de comportamientos, pues somos quienes enseñamos de qué va la salud mental, somos una autoridad en la materia, la gente replica lo que ve inevitablemente. Por tanto, no somos personas neurodivergentes o TDAH solo porque me distraje en una situación específica, u olvidé algo, o TEA porque de pronto se dificulta la socialización, no se es TOC porque revise varias veces si cerré o no el carro, porque me gusta tener las cosas en un determinado orden, no ando depre solo porque en un momento del día me sentí triste por una situación, tampoco soy una persona con Trastorno de ansiedad solo porque sentí ansiedad ante una situación que a cualquiera le hubiera hecho sentir lo mismo, no soy una persona fóbica porque siento miedo ante algo desconocido, no siempre se es una persona desbordada emocionalmente y con dificultades de regulación emocional porque ante una noticia, evento u otra circunstancia me sobrepasó una o varias emociones y así podría continuar, revisemos cómo usamos las etiquetas a la hora de socializar con las demás personas, hagámoslo de manera correcta, por ética, por respeto a las personas consultante que sí sufren un trastorno, validemos el verdadero valor de la salud mental.
Ah y por último y no menos importante, no hay emociones positivas o negativas, solo hay emociones que son respuestas innatas ante los diversos eventos, lo positivo o negativo es cómo reaccionamos o respondemos ante el evento y a menudo he oído colegas hablando de emociones positivas o negativas… 🙃
Ingrid Arias

28/08/2025
👋🏽 Hola, les queremos compartir esta breve información sobre algunos de los servicios que desde nuestra empresa brindamo...
13/06/2025

👋🏽 Hola, les queremos compartir esta breve información sobre algunos de los servicios que desde nuestra empresa brindamos.
Siempre es importante que las personas tengan la información al alcance con el objetivo de que puedan elegir el servicio que mejor se ajuste a las necesidades, presupuesto e interés de la empresa, institución o grupo.
E igual, si aun siente que requiere mayor orientación con gusto le asesoramos😊

Si te gusta nuestro contenido no dudes en compartirlo, eso sí, danos los créditos correspondientes de autoría 😉

Todos escuchamos hablar de los hábitos, de lo importantes y hasta necesarios que son, pero tenemos claro, qué son y de a...
13/06/2025

Todos escuchamos hablar de los hábitos, de lo importantes y hasta necesarios que son, pero tenemos claro, qué son y de ahí la razón por la que son importantes.
El mantener hábitos, especialmente aquellos que son catalogados como saludables o beneficiosos son necesarios en la vida pues tienen un mayor impacto en la productividad, bienestar y desarrollo personal.
Acá algunas razones claves para lograr establecer hábitos saludables:
- Promueven la organización y orden en la gestión del tiempo.
- Favorecen el lograr metas o alcanzar objetivos, pues promueve la constancia en la ejecución de tareas o actividades asociadas a metas personales, académicas o profesionales, sin tener que depender necesariamente de la motivación.
- Mejoran la salud física y mental, al establecer rutinas específicas como dormir en un determinado horario, en la práctica de ejercicio físico, relajación autocuidado, alimentación, entre otros.
- Aumento en autoestima y autocontrol, al desarrollar y mantener hábitos que fortalcen la disciplina y la confianza en sí mismo al demostrar que se pueden hacer cambios y además mantenerlos a lo largo del tiempo.
- Disminuyen la toma de decisiones repetitivas e impulsivas, pues al haber un hábito, se reduce la necesidad o la presión de hacer cosas de manera repentina o a "última hora" lo cuál beneficia la constancia y además disminuye la ansiedad que podría surgir ante la incertidumbre de no "saber qué hacer"

Si siente que necesita orientación en cómo establecer hábitos saludables, le invito a buscar el acompañamiento de una persona profesional en psicología, pues la atención psicológica no va solo del uso de etiquetas diagnósticas, abordajes de psicopatologías, sino también va en el acompañamiento en diversas áreas de la vida y educación.


Cuando se acude a atención psicológica, muchas veces las personas creen que los cambios se dan únicamente dentro del con...
10/06/2025

Cuando se acude a atención psicológica, muchas veces las personas creen que los cambios se dan únicamente dentro del consultorio, sin embargo, no es así, la mayor parte de los cambios se van dando en el día a día, conforme la persona va poniendo en práctica todo aquello que asignamos como profesionales, pues la terapia no es solo llegar a hablar y quedar ahí en el diálogo, es modificar aquellas conductas disfuncionales que causan malestar, sufrimiento en la persona y para ello se requiere que la persona se comprometa con su proceso y lleve a cabo algunos ejercicios o "tareas" que se irán asignando en las sesiones. Como profesionales nos corresponde enseñar que a pesar de que el cambio conlleve incomodidad en el momento, a mediano y largo plazo le permitirá g***r de una mejor calidad de vida.

Cada vez, es más frecuente que se vincule la práctica de la gratitud con bienestar. Y esto no es para menos, si es que e...
16/05/2025

Cada vez, es más frecuente que se vincule la práctica de la gratitud con bienestar. Y esto no es para menos, si es que el poner en práctica la gratitud nos ayuda a ubicarnos en el presente y a tener una visión más enfocada en la realidad, de lo que tenemos, de lo que podemos hacer, de quiénes somos, lo que nos rodea y quienes nos rodean.
Poner en práctica la gratitud reduce significativamente el sufrimiento que surge a partir de la atención que enfocamos mayormente en lo que no tenemos, dando prioridad a todo lo que nos rodea en el aquí y el ahora.
La gratitud convierte lo ordinario en extraordinario…

Hemos aprendido desde muy temprana edad a cuestionar, atacar, criticar de forma muy dura y cruel a nuestro cuerpo a aver...
23/04/2025

Hemos aprendido desde muy temprana edad a cuestionar, atacar, criticar de forma muy dura y cruel a nuestro cuerpo a avergonzarnos de cómo se ve e incluso a someterlo a procedimientos invasivos o tratamientos que terminan causando mucha afectación, ¿pero en algún momento nos detenemos a darle las gracias a nuestro cuerpo por todo lo que hace por nosotros?
¿Cuántas veces le has dado las gracias por permitirte moverte, aprender, experimentar, sentir, conocer, hacer cosas, saborear, entre muchas otras cosas que podemos hacer gracias a nuestro cuerpo?
¿Como parte de esa gratitud, enfoca las prácticas de autocuidado hacía aquellos procesos realmente saludables, compasivos y enfocados en el autorrespeto, o el "autocuidado" a veces más bien pueden ser prácticas que paradójicamente van en contra de la salud y causan más sufrimiento que bienestar?



¿Te suenan algunas de estas frases? o incluso te han dicho alguna otra relacionada a la imagen corporal o apariencia...H...
29/03/2025

¿Te suenan algunas de estas frases? o incluso te han dicho alguna otra relacionada a la imagen corporal o apariencia...
Hace poco vi la frase que decía "la insatisfacción corporal vende" y sí que es cierto, no en vano existen en el mercado gran cantidad de productos que nos recuerdan que debemos corregir aquellas cosas que nos hacen creer son "defectos”, la famosa “cultura fitness” que habla de salud con muchísima frecuencia lo que son productos asociados a un estilo de vida, sin embargo, no necesariamente asociados a salud, muchos de los productos de belleza que están destinados a eliminar manchas, estrías, celulitis, grasa localizada, adelgazar, no necesariamente brindan los resultados que ofrecen, pero por algún motivo, poco o nada nos cuestionamos esas cosas.
El autocuidado debe ir dirigido a sentirse bien consigo mismo(a), no a seguir tendencias, modas, movimientos o cosas que ofrecen influencers sin antes informarse sobre los riesgos, beneficios y por qué no, los resultados, si algo es demasiado bueno y ofrece resultados mágicos, es mejor hacer una pausa y cuestionar, buscar información y luego tomar una decisión basada en la información, el autocuidado físico es algo muy personal, basado en varias cosas:
- Interés personal
- Recursos económicos
- Disponibilidad de tiempo y compromiso
- Interés
- Y el más importante, cuánto bienestar genera
Si algo me causa mucho malestar, enojo, lesiones, sensación de agotamiento o el tener que invertir demasiado tiempo que pueda restar calidad de vida, entonces como dicen ahí no es…
Cuidarse debe ser ese momento de satisfacción y comodidad consigo misma(o), no una carga…

Aprender a comunicar las necesidades afectivas es algo que pocas veces o nunca nos enseñaron, especialmente a las mujere...
25/03/2025

Aprender a comunicar las necesidades afectivas es algo que pocas veces o nunca nos enseñaron, especialmente a las mujeres que recibimos una educación muy ambigua, altamente reforzada en el discurso de decir que no para que el otro se dé a la tarea de buscar el sí; lo que, básicamente, es, entrar en una dinámica de adivinar o ajustarse a lo que por norma se cree que son las necesidades afectivas y cubrirlas desde los “deberías” que socialmente se han establecido y no desde lo que yo en primera persona necesito, y es justo, esa misma falta de claridad la que con frecuencia trae más conflictos y roturas en las relaciones de pareja que la misma claridad.
Por tanto, en primera instancia, está el preguntarse ¿qué cosas, gestos, me hacen sentirme querida(o)? para aprender a expresar lo que necesito y dar espacio para que la otra persona me conozca y pueda también atender mis necesidades afectivas, así como yo poder conocer al otro(a) y atender sus necesidades afectivas.
Esto es un ejemplo, de cómo podríamos expresar nuestras necesidades afectivas: “Yo necesito/quiero que me puedas escribir/mandar mensajes para sentirme querida(o)”, ¿Podrías hacerlo? e igual, escuchar las de la otra persona.
Al tratar de ser compatible y atender las necesidades afectivas con lo que “debería ser” dejas de verte a ti y a la otra persona…

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