Guía Essentia - Psicología

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En estos días, mientras veía a mis hijos jugar y estudiar —cada uno en su mundo, con sus edades y formas tan diferentes—...
09/09/2025

En estos días, mientras veía a mis hijos jugar y estudiar —cada uno en su mundo, con sus edades y formas tan diferentes— pensé en lo mucho que nos recuerdan algo esencial: la niñez es ese terreno donde se siembra todo lo que somos después.

Lo que compartimos en casa, en la escuela o en los ratitos cotidianos no se queda ahí. Se convierte en cómo se ven a sí mismos, en la confianza que ponen en los demás y en la manera en que un día enfrentarán la vida, sus trabajos y sus relaciones.

👧🏽🧒🏿 Acompañar con respeto, con escucha real y con límites claros no es fácil, pero hace toda la diferencia. Porque al hacerlo, no solo les damos seguridad hoy… también les damos la posibilidad de crecer sabiendo que merecen un lugar en el mundo y que pueden construir relaciones más sanas y justas.

🌱 Tal vez este día sea más que un regalo o una salida especial. Tal vez sea una invitación a detenernos un momento y preguntarnos:

¿qué de lo que hago cada día se está convirtiendo en semilla para el futuro de mis hijos, de mis estudiantes, de los niños y niñas que me rodean?

En este Día de la Madre, queremos recordarte que una mamá que se cuida a sí misma también cuida mejor de quienes ama 💙.L...
15/08/2025

En este Día de la Madre, queremos recordarte que una mamá que se cuida a sí misma también cuida mejor de quienes ama 💙.

La maternidad no significa olvidarte de ti, sino encontrar el equilibrio entre dar y recargar tu propia energía.

Hoy, regálate:
✨ Un momento de pausa
✨ Un respiro consciente
✨ Un recordatorio de que también eres prioridad

Feliz Día de la Madre 🌸

✨ Hoy honramos la fuerza silenciosa que mueve al mundo: el trabajo humano con propósito.En el Día del Trabajador y de Sa...
01/05/2025

✨ Hoy honramos la fuerza silenciosa que mueve al mundo: el trabajo humano con propósito.

En el Día del Trabajador y de San José Obrero, celebramos a quienes, con su esfuerzo diario, construyen bienestar, cuidan, enseñan, acompañan, sostienen, sanan y transforman.

En Guia Essentia, sabemos que trabajar también es amar lo que uno hace. Y que el verdadero éxito no está solo en lo que logramos, sino en cómo lo hacemos: con ética, con balance y con humanidad. 💙

Gracias a cada persona trabajadora que pone su corazón en lo que hace. Hoy celebramos tu valor.

🗣️ ¿Cómo manejas el enojo en pareja? 💔🔥A veces, el enojo nos gana y terminamos diciendo cosas que no queríamos… pero hay...
15/02/2025

🗣️ ¿Cómo manejas el enojo en pareja? 💔🔥
A veces, el enojo nos gana y terminamos diciendo cosas que no queríamos… pero hay formas de manejarlo sin lastimar nuestra relación.

✨ Prueba esto:
✔️ Pausa antes de reaccionar: Respira profundo antes de responder.
✔️ Habla desde el “yo”: “Me siento frustrado cuando…” en lugar de “¡Siempre haces lo mismo!”
✔️ Valida las emociones de tu pareja: No tienes que estar de acuerdo, solo demostrar que escuchas.

💡 Tu relación merece comunicación y respeto, incluso en momentos difíciles.

Si quieres más estrategias para fortalecer la comunicación en pareja, descarga nuestra guía completa. 📖❤️

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“Un nuevo año es como un lienzo en blanco, lleno de posibilidades. ¿Cómo podemos pintar en él lo que realmente queremos ...
01/01/2025

“Un nuevo año es como un lienzo en blanco, lleno de posibilidades. ¿Cómo podemos pintar en él lo que realmente queremos sin sentirnos abrumadas? ✨”

En nuestro blog te compartimos una guía práctica, cálida y cercana, para definir metas alineadas con tus prioridades y convertir pequeños pasos en grandes logros. 🌟

💻 Lee el blog completo y empieza a construir un año más significativo 👉 [Link en bio]

✨🎄 Cuidemos nuestra salud mental esta Navidad 🎄✨Las fiestas pueden ser intensas emocionalmente. Aquí algunos consejos pa...
24/12/2024

✨🎄 Cuidemos nuestra salud mental esta Navidad 🎄✨
Las fiestas pueden ser intensas emocionalmente. Aquí algunos consejos para disfrutar con serenidad:
✔️ Prioriza el descanso.
✔️ Habla sobre tus emociones.
✔️ Rodéate de quienes te hacen sentir bien.
💬 ¿Cuál es tu mayor reto en estas fechas?

Feliz Navidad

Establecer límites saludables es fundamental para mantener un equilibrio emocional y proteger nuestro bienestar. Decir “...
04/12/2024

Establecer límites saludables es fundamental para mantener un equilibrio emocional y proteger nuestro bienestar. Decir “no” no significa ser egoísta, sino priorizar nuestras necesidades y cuidar nuestra salud mental.

Algunos consejos prácticos para aprender a establecer límites es comunicarlos de manera clara y respetuosa, y, sobre todo, mantenerlos en todas tus relaciones.

💡 Costa Rica: Un ejemplo de paz y democracia 💡El 1 de Diciembre recordamos que en 1948, Costa Rica tomó una decisión que...
02/12/2024

💡 Costa Rica: Un ejemplo de paz y democracia 💡

El 1 de Diciembre recordamos que en 1948, Costa Rica tomó una decisión que transformó su historia: abolió su ejército para invertir en educación, salud y desarrollo social. Este acto nos recuerda que, como sociedad, siempre podemos priorizar la paz y la justicia sobre la confrontación. 🌍✨

En Guia Essentia, creemos que cada persona puede tomar decisiones transformadoras en su vida, tal como lo hizo Costa Rica. ¿Qué decisión transformadora puedes tomar hoy?

El estrés puede convertirse en un ciclo sin fin que afecta tanto nuestra salud física como emocional, minando nuestra en...
22/11/2024

El estrés puede convertirse en un ciclo sin fin que afecta tanto nuestra salud física como emocional, minando nuestra energía y claridad mental. Sin embargo, existen estrategias que podemos adoptar para interrumpir este ciclo y recuperar el equilibrio en nuestra vida diaria.

�En este post, te explicamos el ciclo del estrés: cómo se origina, cómo se mantiene, y lo más importante, cómo romperlo a través de técnicas de relajación, manejo del tiempo y autocuidado. Dale un respiro a tu mente y cuerpo implementando estos consejos hoy mismo.

Nuestras interacciones digitales van más allá de los “me gusta.” La búsqueda de validación externa, la comparación const...
19/11/2024

Nuestras interacciones digitales van más allá de los “me gusta.” La búsqueda de validación externa, la comparación constante y las relaciones virtuales pueden influir en nuestra autoestima y salud mental.

✨ Encuentra un equilibrio: sigue cuentas que te inspiren, establece límites y recuerda que tu valor no depende de una pantalla.

Queremos felicitar a todos nuestros colegas que, con su trabajo y dedicación, contribuyen al bienestar emocional y menta...
11/11/2024

Queremos felicitar a todos nuestros colegas que, con su trabajo y dedicación, contribuyen al bienestar emocional y mental de las personas. Su compromiso con la salud mental es esencial para construir una sociedad más empática, consciente y equilibrada.

Agradecemos su labor incansable en el acompañamiento, orientación y apoyo en cada etapa del desarrollo humano.

Sigamos juntos promoviendo la importancia de la psicología como pilar fundamental para el bienestar integral. ¡Felicidades a todos los profesionales de la psicología por su invaluable aporte! 👏🌿

¿Sabías que una técnica simple puede ayudarte a gestionar mejor el estrés y responder con calma ante situaciones desafia...
06/11/2024

¿Sabías que una técnica simple puede ayudarte a gestionar mejor el estrés y responder con calma ante situaciones desafiantes?

La técnica STOP, utilizada en la terapia cognitivo-conductual, es una herramienta poderosa para mejorar la autoconsciencia y reducir la impulsividad en momentos de tensión.

Al aplicar STOP, puedes transformar cómo enfrentas las dificultades diarias, mejorando tu bienestar emocional y mental.

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Atención Psicológica en Costa Rica

En Guía Essentia somos un equipo de profesionales que está a la entera disposición para recibir sus consultas y ayudarle a fortalecer la dinámica de crianza y convivencia familiar en miras al desarrollo personal, el cual repercute directamente en una mejor calidad de vida.

Enfocados de manera muy especial a la salud emocional de la mujer, por ser ella promotora de bienestar y crecimiento dentro del núcleo familiar, es de vital importancia que cuente con una salud mental y emocional optima, la cual pueda ayudarla en la difícil tarea de la crianza y atención de las necesidades básicas y afectivas del resto de los miembros de la familia y de las personas que la rodean dentro de su entorno social y profesional.