Marcela Zamora - Psicóloga

Marcela Zamora - Psicóloga Te acompaño a VOLVER AL PRESENTE 🍃
📍Heredia, Costa Rica - 💻Virtual
🗓️Agenda aquí: https://app.hulivida.com/citas/marcela-zamora-arrieta

Psicóloga: Marcela Zamora Arrieta. Universidad de Costa Rica

Psicoterapia para niños, niñas, adolescentes y adultos bajo el modelo cognitivo-conductual.

30/01/2026

Las campañas buscan conectar con lo que sentimos, no con lo que proponen.

Por eso informarse importa: las decisiones no se sostienen en gestos ni discursos, sino en propuestas y consecuencias reales.

Elegir con conciencia también es una forma de cuidado colectivo. 🇨🇷

Estamos a pocos días de las elecciones presidenciales. Informarse y salir a votar también es una forma de cuidar lo cole...
27/01/2026

Estamos a pocos días de las elecciones presidenciales.

Informarse y salir a votar también es una forma de cuidar lo colectivo.

22/01/2026

La salud mental no es neutral al contexto.

Las decisiones políticas definen acceso a derechos, educación, salud y condiciones de vida.

Por eso votar importa: porque no elegir también es elegir qué tipo de sociedad sostiene o ignora el bienestar emocional.

No suelo preguntarle a las IA cosas que no sean de trabajo o estudio… pero estos días he estado reflexionando sobre algo...
20/01/2026

No suelo preguntarle a las IA cosas que no sean de trabajo o estudio… pero estos días he estado reflexionando sobre algo: en este primer año de trabajo independiente, la IA ha sido una aliada real.

Aunque al inicio me resistía mucho a usarla, me ha dado mucho aprendizaje.

Entre ideas, estructura, claridad y muchas vueltas creativas, me ha acompañado a aprender y aterrizar cosas que en la cabeza a veces se sienten enormes. Y por eso me dio curiosidad pedirle algo distinto:

Le pregunté: “¿Qué has aprendido de mí según lo investigado y trabajado en un año?”

Ahora te pregunto a vos:
¿Qué te parece lo que me dijo? ¿Se parece a mí?
Comenta “sí” o “no” y dime qué punto te resonó más o cuál cambiarías. ✨

Y si quieres que trabajemos juntas en tu proceso, escríbeme por DM. 💜

31/12/2025

Gracias por permitirme acompañarles.

Por confiarme sus procesos, sus historias y sus momentos más sensibles.

A cada persona que caminó conmigo este año:
gracias por abrir su corazón y hacer posible este proyecto que tanto soñé. 💙

¿De qué color son los calzones para tener salud mental el próximo año? 😅Del color que no apriete, no irrite y no te obli...
30/12/2025

¿De qué color son los calzones para tener salud mental el próximo año? 😅
Del color que no apriete, no irrite y no te obligue a “arreglarte” o hacer cosas que no deseas para merecer paz.

La paz con tu cuerpo, tu comida y tu mente se construye más bien con:

💜 Autocompasión: hablarte como le hablarías a alguien que amas.
🍽️ Nutrirte sin castigo: menos “me lo gané / me lo merezco”.
🧠 Poner límites a la culpa y al perfeccionismo
🤝 Pedir apoyo cuando hacerlo sola/o pesa demasiado

Si este 2026 querés más calma y empatía con vos, empezá por lo que sí podés practicar hoy.

✨ ¿Qué “color” elegís para tu próximo año?
Comenta una palabra: calma / límites / cuidado / terapia

Si este 2026 quieres vivir más en el presente, podemos trabajarlo en terapia 💙

28/12/2025

No todo tiene que dejar un aprendizaje inmediato.

Ni cada cierre de año necesita una gran reflexión.

A veces basta con detenerte y mirar eso pequeño que sí lograste sostener, incluso en medio del cansancio o la incertidumbre.

Los ciclos no siempre se cierran en una fecha exacta.

A veces se acomodan después, cuando el cuerpo y la mente alcanzan a entender.

Hay sentidos que no aparecen de una vez.

Llegan con el tiempo, cuando algo por dentro finalmente se aquieta.

Y si este momento se siente confuso, inicia el 2026 con acompañamiento psicológico. 💜

27/12/2025

No importa si este año solo sobreviviste.
Sobrevivir también es un logro.

A veces, la meta no es “brillar”… es llegar.
Si hoy te juzgás por no haber hecho más, recordá: tu cuerpo y tu mente hicieron lo que pudieron para protegerte. 💙

Guardalo para tu próxima pausa.

Y si querés acompañamiento, podemos trabajarlo en terapia juntas.

25/12/2025

Sea como sea que la vivas y lo que sientas, te envío un abrazo grande. 💜

Feliz Navidad 🎄

Regálate algo especial y significativo 🎁💙En estas fechas pensamos mucho en qué regalarle a otras personas: familia, amig...
24/12/2025

Regálate algo especial y significativo 🎁💙

En estas fechas pensamos mucho en qué regalarle a otras personas: familia, amigos, trabajo… y muchas veces nos dejamos fuera de esa lista.

Hoy la invitación es distinta: preguntarte qué te gustaría regalarte vos, no desde el capricho, sino desde el reconocimiento. Algo que diga:
👉 “Gracias por todo lo que sostuviste este año, también quiero cuidar de vos.”

💬Te leo: ¿Qué te gustaría regalarte?

🔖 Guardá este post para recordarte, cada diciembre, que también es válido regalarte algo a vos, no solo a los demás.

24/12/2025

En esta Navidad, mi lista de pendientes es interna ✨
menos prisa, más presencia.

Si algo de esto resonó con vos, guardalo 🤍

Y que disfrutes mucho lo que sea que hayas planeado para hoy y mañana 🎄

Aunque este año haya sido duro… 💙A veces, cuando miramos hacia atrás, lo primero que vemos son los golpes: lo que dolió,...
23/12/2025

Aunque este año haya sido duro… 💙

A veces, cuando miramos hacia atrás, lo primero que vemos son los golpes: lo que dolió, lo que no salió como esperábamos, las pérdidas, el cansancio acumulado. Y sí, puede ser que este año haya sido muy difícil para vos. Eso merece ser reconocido.

Pero que el año haya sido duro no invalida todo lo que lograste sostener:

-Los días en que te levantaste sin ganas,
-Las conversaciones difíciles que tuviste,
-Las veces que pediste ayuda,
-Los límites que empezaste a poner,
-Las pequeñas formas en las que te seguiste cuidando.

Tu historia no es solo lo que salió mal, también es lo que hiciste para seguir adelante.

💬 ¿Qué cosas lograste sostener este año?

🔖 Guardá este post para releerlo cuando tu mente quiera borrar todo lo que hiciste este año y dejar solo lo que salió mal.

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