Mindfulness Catalina Vaughan

10/05/2023

Inicia en una semana

24/04/2023

el Ahora
The only time is now.
Esto quiere decir muchas cosas, se puede percibir como un “eterno presente” que continúa y continúa, nosotros viviendo siempre en el ahora .... y el futuro no llega ( no existe ) solo otro ‘ahora’ más adelante.

Se puede ver como no esperar a un mejor mañana sino como dice uno de mis maestros “esta puede ser la mejor época de tu vida” (!).

Y/o también que este momento, esta respiración es única y ah! esa ya pasó ahora es esta respiración, este nuevo único momento.

Se confunde con vivir de una manera descuidada, sin pensar en el futuro, pero es más bien opuesto, cuidando el presente, atendiéndonos ahora, entregándonos plenamente podemos dar pasos más auténticos, más verdaderos para el mañana (que nunca llega) que será también en su momento, el ‘ahora’.

27/10/2022

Inicia de ayer en dos semanas, martes por la noche 6-8pm. El último antes de navidad 🥰🎄 Contacto 84930333 WhatsApp

02/09/2022

Inicia en 10 días 🥰 escríbeme si quieres llevarlo o aunque no estés del todo seguro-a, cuéntame 💞

31/08/2022

Ayer terminó un curso de mindfulness. Cada cierre, es una alegría porque muchas personas tienen herramientas para estar en el día a día consigo mismas de una nueva manera.
Comparto este poema que vimos ayer, donde vemos cómo al meditar y conocernos mejor y nuestros patrones, podemos, poco a poco, con consciencia y amabilidad comenzar a hacer las cosas diferente, de una mejor manera para con nosotr@s mism@s. 💗
Un abrazo!

Autobiografía en cinco capítulos cortos
Poema escrito por Portia Nelson

Capítulo I
Camino por la calle. Hay un hoyo profundo en la acera. Me caigo. Estoy perdido ... Estoy desesperado. No es mi culpa. Se tarda una eternidad para encontrar una salida.

Capitulo II
Camino por la misma calle. Hay un hoyo profundo en la acera. Finjo que no lo veo. Me caigo de nuevo. No puedo creer que estoy en este mismo lugar. Pero no es mi culpa. Todavía necesita mucho tiempo para salir.

Capítulo III
Camino por la misma calle. Hay un hoyo profundo en la acera. Lo veo ahí. Todavía me caigo ... es un hábito ... pero tengo los ojos abiertos. Yo se dónde estoy. Es mi culpa. Salgo de inmediato.

CAPITULO IV
Camino por la misma calle. Hay un hoyo profundo en la acera. Yo camino alrededor.

Capítulo V
Camino por otra calle.

31/08/2022

Conexión, empatía, compasión... ponernos en los zapatos del-a otro-a. No sabemos lo que está viviendo y definitivamente está viviendo, con todo lo que ocurre.
https://www.youtube.com/watch?v=qjf4-t3sv_8

Originally uploaded by The Cleveland Clinic. All credits go to them. I just wanted to contribute adding Spanish captions.Video original: http://youtu.be/cDDW...

18/08/2022

ya casi inicia, en 4 semanas! Aún hay tiempo para inscribirse! Escríbeme!

15/07/2022

Atrasé la fecha dos semanas. Inicia el lunes! Por favor si tienen interés escríbanme por WhatsApp +506 84930333. Gracias 👊

07/06/2022

Your daily life is your temple and your religion. Whenever you enter into it take with you your all ~ Kahlil Gibran

Tu vida diaria es tu templo y tu religión. Cuando entres en ella lleva contigo todo tú.

04/06/2022

la palabra japonesa para círculo es enso (ensō). es una expresión universal de la integridad que habita profundo en nuestro ser. el hacer un círculo de un solo brochazo genera un ejercicio de caligrafía para traer esa integridad hacia adelante, a través del gesto del cuerpo a la forma, en una página. Ensō es un símbolo sagrado en Budismo Zen que significa círculo, o a veces círculo de unidad. Como se realiza de un solo momento en forma de meditación sin posibilidad de modificarse, simboliza muchas cosas: la belleza de la imperfección, el arte de dejar ir, el círculo de la vida, y la conexión. Es una manifestación del artista en el momento de la creación y la aceptación de nuestro ser más interno. Simboliza fortaleza, elegancia, y determinación.