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18/04/2026

Las barritas de proteína pueden ser un buen snack o una forma para llegar a la cantidad de gramos de proteína, pero sabemos cuál puede ser mejor ?
Te dejo las principales características de las barritas de proteína que se encuentran actualmente en el mercado ⚡️🏋🏽‍♀️💪🏽

16/04/2026

Antes de entrenar no todo se trata de “comer algo rápido”.
La forma en la que se prepara el cuerpo también define cómo rinde✨

No es solo energía, es qué come, cuánto, cuándo y cómo lo tolera 💥
Si tienes alguna duda que comer antes de entrenar, escríbeme al 8937-9577
💪

15/04/2026

Antes de entrenar no todo se trata de “comer algo rápido”.
La forma en la que se prepara el cuerpo también define cómo rinde💥

No es solo energía, es qué come, cuánto, cuándo y cómo lo tolera.
Si quieres saber para tu entrenamiento qué consumir antes para rendir al máximo 💪🏽 Comenta PRE ENTRENO y te conversaremos ✨

08/04/2026

Receta de brownie flash 🍫✨
100g de chocolate negro
20g de margarina
50g de endulzante (yo use Monk Fruit )
3 huevos
1 1/2 taza de harina (use la mitad de avena y mitad de arroz)
2 cdta de polvo de hornear
1 cda de vainilla liquidada

06/04/2026

•6 de abril• Día mundial de la actividad física
Hoy celebro todos esos pequeños logros que me han llevando hasta donde estoy hoy 🤍 el moverse es una bendición:
- Fortalece sistema cardiovascular
- Prevención de enfermedades crónicas
- Mejora la salud mental

Así que sigan con sus objetivos, haciendo la actividad que les gusta✨
🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕

01/04/2026

Temporada de empanaditas para el café siempre si y esta versión es gluten free ✨
La harina de es súper versátil y quedaron deliciosas.
La receta la pueden ver en post anterior ☕️

25/03/2026

Hoy toca receta para el cafecito ☕️ La temporada de empanaditas ya está activada y podemos hacer pequeños cambios para mejorar el valor nutricional, todo es un balance ✨

24/03/2026

Viene Semana Santa, y qué tal un postrecito para la tarde ✨
Una versión con más proteína y más cremosa apta para todos los dulceros.

19/01/2026

Llegamos a la semana 10/15 previo a la maratón ⛩️
Aún quedan 5 semanas y muchos kms más pero cada día sintiéndome mejor a nivel físico y más que todo mental… no les voy a mentir la cabeza en los deportes de resistencia juega un papel tan importante como la parte física.
No hay clave mágica ✨ constancia y disciplina 🤍
Ya casi te veo Tokyo ⛩️

05/01/2026

Hoy inicio mi 2026 laboral, para mí va ser un placer ayudarlos a llegar a las metas que se han propuesto✨ Sin dietas ni ser peso centrista, mi enfoque va más allá del número de la balanza, una buena planificación nutricional como el balance hormonal.
👉🏽 Escríbeme al 8937-9577 para mí va ser un gusto ayudarlos.

02/01/2026

El 2025 me trajo cosas tan lindas, fue un año de mucho aprendizaje ser mi propia jefa es todo un reto 😅 pero no lo cambio por nada✨
Los años nuevos siempre son para metas y propósitos y este año viene cargado con el doble de propósitos.
Hoy inicio mi año laboral 2026 con toda la energía de que va ser un año mejor que el anterior. Gracias por leerme y hacer que esta comunidad vaya creciendo poco a poco 🤍
Que todas esas metas que se proponen las puedan cumplir ✨
Con cariño Dra. Mari

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