Fisalud

Fisalud Fisioterapia, Ergonomía, Productos naturales 🌿 MSc. Alejandra Umaña. Fisioterapeuta. Master en Prevención de Riesgos Laborales
Teléfono: (506) 8766 4666

Fisalud publica constantemente material para mejorar su estado de salud, articulos, videos, reomendaciones, ejercicios... Enfocados a diferentes etapas de la vida, desarrollo del niño, madres en lactancia, lesiones por deporte, ejercicios para adulto mayor, ergonomía en el trabajo y el hogar, prevención de riesgos... En fin temas muy variados y muy útiles siempre en favor de la salud de nuestros seguidores. Fisalud también imparte charlas y talleres para niños, jóvenes, adultos y adultos mayores así como también para empresas.

Hoy les comparto este vendaje neuromuscular que le realicé a mi paciente, como parte de su tratamiento de rehabilitación...
06/11/2025

Hoy les comparto este vendaje neuromuscular que le realicé a mi paciente, como parte de su tratamiento de rehabilitación de lesión de rodilla.

El vendaje:
🔹Alivia el dolor
🔹Mejora la circulación
🔹Ayuda a drenar y bajar la inflamación

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Renuncié a un trabajo, pero después me pasaba soñando que regresaba, que estaba ahí de nuevo 😳Literalmente soñaba con es...
03/11/2025

Renuncié a un trabajo, pero después me pasaba soñando que regresaba, que estaba ahí de nuevo 😳

Literalmente soñaba con eso muy a menudo por casi tres años…

Yo estuve muy segura de mi decisión, pero aún así soñaba que regresaba…

📞 En 2020 iniciando la pandemia, me llamaron de la misma empresa para ofrecerme cubrir una incapacidad….

Tenía un bebé de un año y sentí mucho susto de aceptar, porque era en un centro médico donde llegaba toda la gente enferma 😷

Pero recordé el sueño y dije que ¡sí!

Mi consultorio estaba a la par de donde se hacían las valoraciones a los pacientes con posible COVID 😨

Nunca me enfermé en esos 4 meses, fue súper bonito, había una nueva jefatura y todo fue súper lindo, pude ayudar a muchos, y viví tiempos hermosos, incluso a nivel espiritual.

Y hoy escuchando lo que dice Brian Tracy International:

“Si tienes un deseo, un sueño dentro de tí, es porque Dios lo puso ahí y él ya te dio la capacidad para lograrlo”

Y hoy entendí, que yo tenía que regresar ahí, que ya Dios había puesto literalmente ese sueño en mi y el me dotó de esa capacidad para regresar.

✨Así que si tienes un anhelo un sueño, y es algo que va a bendecir a otros, no dudes que viene de arriba.

Esfuérzate por cumplirlo. Ya Dios puso en tí la capacidad, es cuestión de arriesgarte.

🚨Aviso:Queridos amigos y pacientes. El 30 y 31 de octubre y 1 de noviembre, no se estará brindando consulta, ni coordina...
29/10/2025

🚨Aviso:
Queridos amigos y pacientes. El 30 y 31 de octubre y 1 de noviembre, no se estará brindando consulta, ni coordinando entrega de productos.

Bendiciones. ✨

Saquitos térmicos, relajan los músculos y alivian la tensión en el cuello 😊 además deliciosa aroma  a menta y romero 🍃
25/10/2025

Saquitos térmicos, relajan los músculos y alivian la tensión en el cuello 😊 además deliciosa aroma a menta y romero 🍃

¡Buenos días! Si quieres ganarte un saquito térmico. Puedes dejar tu comentario en la publicación de este enlace y ya qu...
23/10/2025

¡Buenos días!
Si quieres ganarte un saquito térmico. Puedes dejar tu comentario en la publicación de este enlace y ya quedarás participando 😊

Buenos días ☀️

Octubre es el mes de aniversario de los saquitos térmicos. 🥳

Y para celebrarlo, vamos a rifar un Saquito Térmico Lumbar, el sorteo se realizará el 27 de octubre.

✍️ Para participar solo debes dejar un comentario en esta publicación, contando porque te gustaría ganar el saquito térmico.

¡A participar! te leo en los comentarios 🩵

Buenos días!! ☀️🩷 En este mes de concientización les comparto el testimonio de una de mis pacientes. 💪
20/10/2025

Buenos días!! ☀️

🩷 En este mes de concientización les comparto el testimonio de una de mis pacientes. 💪

ADORMECIMIENTO en las manos 🐜✋Un síntoma muy común, que suelo ver en consulta de fisioterapia laboral.Se trata de un tra...
16/10/2025

ADORMECIMIENTO en las manos 🐜✋

Un síntoma muy común, que suelo ver en consulta de fisioterapia laboral.

Se trata de un trastorno que afecta a la sensibilidad de las extremidades (brazos, manos y piernas).

Se siente un hormigueo o adormecimiento de la extremidad. 🦵🖐

Si te suceden ocasionalmente, no pasa nada, pero cuando ocurre de forma reiterada puede indicar el nacimiento de una enfermedad o lesión.

Te comparto algunos ejemplos de causas laborales:

⭕ Permanecer en la misma posición durante bastante tiempo. De esta manera se ejerce presión sobre nuestros nervios que generan los hormigueos.

⭕ Ausencia de ergonomía en el puesto: por ejemplo, alguien que trabaje sentado y no tenga un puesto adaptado a sus dimensiones corporales, puede llegar a sentir adormecimientos en sus piernas.

⭕ Exceso de fuerza: realizar demasiada fuerza, puede causar compresión a nuestros nervios, como hacer mucha fuerza con nuestras manos.

Por eso es tan importante la evaluación de los puestos de trabajo 🔎

✨Una evaluación permite identificar riesgos, para modificar los puestos.

Otras causas pueden ser algunas enfermedades y efectos secundarios a algún fármaco. Por eso siempre es importante consultar. 👩‍⚕️

14/10/2025

Les cuento como utilizar un saquito térmico frío ❄️

Saquitos térmicos para bebés y niños. Les encanta y ayuda mucho 🥰
11/10/2025

Saquitos térmicos para bebés y niños.
Les encanta y ayuda mucho 🥰

08/10/2025

Te comparto 3 recomendaciones que puedes hacer cuando tienes tortícolis o contracturas en la zona de tu cuello.

Agua con Sal 🧂A muchos de mis pacientes les suelo recomendar que sumerjan sus manos o pies en agua caliente con sal.Es u...
03/10/2025

Agua con Sal 🧂

A muchos de mis pacientes les suelo recomendar que sumerjan sus manos o pies en agua caliente con sal.

Es un gran aliado, para complementar el tratamiento en casa.

💡Y es que la sal es un antiinflamatorio natural, que:

🔸Desinflama
🔸Relaja
🔸Alivia el dolor
🔸Suaviza la piel

Y al obtener estos beneficios, muchas veces mejorará la movilidad.

🏠Puedes ponerlo en práctica en casa en:

Artrosis (desgaste)
Manos inflamadas
Dedos en gatillo
Fascitis plantar
Tendinitis
Espolón

👉 ¿Y tú has usado el agua con sal?

Cuando estaba en el último año del colegio, hice los exámenes de bachillerato y tenía que esperar 22 días por los result...
01/10/2025

Cuando estaba en el último año del colegio, hice los exámenes de bachillerato y tenía que esperar 22 días por los resultados 🧾

Mi temor más grande era matemáticas 😰

Entonces, esas tres semanas estuve con ansiedad y mis pensamientos enfocados en si pasaría a no, la prueba de mate.

Sabes, en lugar de disfrutar mis vacaciones y ser feliz esos días, me la pasé pensando y pensando 🤨 💭

Cuando por fin llegó el día de la entrega de notas, rápidamente rompí el sobre y me fuí directo a buscar la nota de mate 🧮

¡¡ Aprobé!! Pasé mate y todas las demás materias y entonces fuí feliz.

Pero reflexioné tanto con esa situación…

¿Cómo pude dejar que la ansiedad, el temor, la duda y la tristeza me invadieran durante tres semanas?

¿Por qué no estuve feliz ese tiempo y disfruté el momento, porque no viví el presente?

¿Y si hubiera perdido la prueba?
Igual no hubiera logrado nada preocupandome.

Esa fué una gran lección de vida para mí

Definitivamente no vale la pena preocuparse.

Después de eso, trato de enfocarme en el presente, y lo disfruto.

Hago mi mayor esfuerzo y me enfoco en lo que si puedo controlar, y me ocupo en eso.

Y confío en mi mayor socio, Dios 🙌

Porque su voluntad es que tengamos una mente donde gobierne la paz. ( Filip. 4:7)

El es sabio, él nos creo y sabe lo malo que le hace a nuestro cuerpo la preocupación.

Por eso, en su libro nos dejó palabras de confianza y paz. 📖

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