02/03/2026
Artrosis de Rodilla
Sucede cuando tu cartílago protector que forra y amortigua los extremos de tus huesos. 🦴🦴 se va desgastando.
Esto provoca que aumente la fricción en la articulación (es decir entre los dos extremos de los huesos).
Produce dolor, inflamación, rígidez, pérdida de la flexibilidad y hasta deformidades.
👉 Siempre se puede hacer algo.
Si hay algo que amo de la fisioterapia, es que siempre se puede hacer algo, para mejorar nuestra calidad de vida. 💗
Por eso, te comparto algunas recomendaciones para la artrosis:
📍 Mantente activo, realizando ejercicios sobre todo de estiramiento, y ejercicios en psicina, pero nunca te quedes sin hacer nada.
📍 Aplica compresas frías cuando el dolor es muy agudo y puntual, y compresas calientes cuando estas con mucha rígidez.
📍 Toma suplementos que contengan glucosamina, colágeno y magnesio, siempre bajo la guía de un profesional en salud. 👩🏻⚕️
He visto disminución de la rígidez y dolor en pacientes que se empezaron a suplementar, incluso pacientes adultos mayores 😀
✨Si te gustaría llevar este u otro tema a tu trabajo, puedes escribirme 👉 https://lnkd.in/g3YAYJXA
