Fisalud

28/11/2025

Saquitos cervicales 🎁

25/11/2025

Hace poco aprendí una manera de aumentar nuestra fe:

✍️ Cada noche antes de dormir escribe en una libreta tres cosas que te pasaron hoy y que agradeces a Dios, cosas que salieron mejor de lo que esperabas.

Conforme pasan los días te darás cuenta que Dios cuida de ti y tu fe se aumentará para enfrentar con tranquilidad y sin ansiedad los desafíos que vienen por delante.

Puedes ver las páginas anteriores y leer y leer sobre cuantas veces Dios te ayudó 🙌

Y es que aunque aveces no entendamos, podemos confiar en su promesa de Romanos 8:28. 📖

22/11/2025

CONTRACTURA MUSCULAR

A menudo escucho decir a las personas:
“Estoy contracturado”

Esto es algo que limita mucho nuestro trabajo.

Aún así, muchas personas trabajan con contracturas en su espalda 😕, disminuyendo su calidad de vida y su productividad.

🤔Pero, qué es una contractura❓

Nuestros músculos se contraen y se relajan, constantemente.

Pero en ocasiones esta contracción es muy fuerte y nuestro músculo no puede volver a relajarse.

A esta contracción mantenida se le llama contractura, y sus síntomas son:

▪️Dolor, desde leve hasta intenso.

▪️Rigidez, que limita tus movimientos.

▪️Debilidad muscular.

▪️Dolor de Cabeza.

👉 ¿Cómo puedes prevenirlas?

🔹 Muévete, haz ejercicio, el que te guste más, al menos 150 minutos x semana.

🔹 Haz pausas activas 3 veces por jornada laboral, esto evita que tus músculos se recarguen.

🔹 Cuida tu postura, mantén una higiene postural en tu cuerpo.

🔹 Implementa la ergonomía, busca que evalúen tu puesto de trabajo, para detectar los posibles riesgos, tanto físicos como relacionados a la organización de tu trabajo, que te pudieran estar causando esas contracturas.

🔹 Relájate, trata de hacer actividades que te relajen….como dice un lindo texto:

“Deposita toda la ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de tí” 1 Pedro 5:7, ese texto personalmente me ha ayudado mucho. ☺️

👉Si tienes dudas sobre este tema, o te gustaría que lo enseñe en tu empresa de manera virtual o presencial, no dudes en contactarme.

✨Mi link directo a WhatsApp https://lnkd.in/g3YAYJXA

20/11/2025

Colágeno hidrolizado con vitaminas B 😀

19/11/2025

🐾 Después de que el veterinario vio a Luna, ella seguía con dolor y no quería levantarse de la cama…

Saúl recordó que tenía un saquito térmico en casa y decidió calentarlo y ponérselo a Luna.

Para su sorpresa después de un rato de recibir el calor del Saquito Térmico, Luna se bajó de la cama y empezó a andar por toda la casa 😀

El Saquito Térmico relajó sus músculos y alivió su dolor.

Historias como esta, me llenan de satisfacción al saber que mis clientes, pacientes y sus mascotas pueden experimentar tanto alivio. 🥰

¿Ya tienes un Saquito Térmico en casa?

Santo Domingo
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́uticas

18/11/2025

Todos los trabajadores necesitamos formación sobre Higiene Postural 👩🏻‍🏫👨‍🏫

La higiene postural nos enseña a adoptar posturas saludables en nuestro trabajo.

Estas posturas protegen tu espalda, cuello, manos, y más… y evitan la aparición de dolores y lesiones.

Porque aunque tengamos una silla ergonómica, o los mejores implementos, sino practicamos la higiene postural, estos implementos no servirán de mucho…

👉La formación en higiene postural te dota de información necesaria para saber cómo cuidar tu cuerpo al trabajar.

La higiene postural te enseña:

🔸 Cuanto es lo más alto que deberías elevar
tu brazo.

🔸 Hasta donde si y hasta donde no, puedes
mover tus muñecas.

🔸Como puedes mantener tus hombros
relajados.

🔸 Cómo deben estar tus pantorrillas

🔸 Qué puedes hacer si pasas mucho tiempo
de pie, o mucho tiempo sentado…

Y mucho más 😃

📸 En la foto estaba dando una capacitación a un grupo de operarios, porque la higiene postural es para todos los trabajos.

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✨Si deseas formarte o llevar formación a tu empresa, te dejo el link a mi WhatsApp
https://lnkd.in/g3YAYJXA

15/11/2025

12/11/2025

Productos naturales de calidad que mejoran tu salud.
Estos y muchos más puedes encontrar en Fisalud. naturales

12/11/2025

¡¡Buenos días!!

Mañana hacemos pedido
Productos naturales de calidad que mejoran tu salud. 🌿

WhatsApp 8766 4666
Santo Domingo de Heredia

10/11/2025

Tendinitis de hombro

Una lesión muy frecuente a nivel laboral

En la consulta, la he visto mucho en:

▪️Personal de limpieza
▪️Operarios de producción

Se trata de una inflamación del tendón. Él tendón es el extremo de un músculo, y este tendón se inserta en el hueso.

Cuando realizas muchos trabajos elevando tus brazos constantemente como pasar el trapeador y limpiar ventanas, 🪟 tus tendones se irritan y se inflaman, como puedes ver la zona enrojecida en la imagen.

También si trabajas en una línea de producción donde tienes que hacer mucha fuerza para manejar las herramientas, ⚒️ o elevar tus brazos para accionar palancas, por ejemplo.

💡Por eso es tan importante:

🔸 Conocer los movimientos que me podrían lesionar, hasta donde si y hasta donde no puedo elevar mi brazo al trabajar.

🔸Disminuir los movimientos repetitivos, implementando la rotación de puesto.

🔸Tener un puesto adaptado a mi cuerpo.

👉Todos estos aspectos siempre se deben considerar en el diseño de puestos de trabajo.

Así evitamos lesiones, y ausentismos, y promovemos ambientes de trabajo sanos y seguros.

08/11/2025

💭 Empecé a sustituir los pensamientos que me afectan:

🔹Pensamiento de preocupación
🔹Pensamiento de duda
🔹Pensamiento de miedo

Cuando estos pensamientos gobiernan en nuestra cabeza, no podemos funcionar bien.

Nos bloqueamos, nos paralizamos, no podemos avanzar.

Cada vez que un pensamiento de este tipo llegue a nuestra cabeza, lo mejor es sustituirlo por uno bueno.😊

Alimentar tu mente es un hábito poderoso y te lo digo por experiencia propia.

Cuando alimentas tu mente leyendo o escuchando contenido edificante, todo empieza a cambiar.

Tu mente estará tan llena de pensamientos edificantes que los otros pensamientos se empezarán a debilitar.

Hay un pasaje hermoso, escrito desde el año 60 d.C.✍️ yo lo tomo como un colador:

“Todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si hay algo digno de alabanza, en esto pensad”
Filipenses 4:8

Así que somos responsables de lo que dejamos pasar por ese colador.

He comprendido que mi mente es un jardín precioso que debo cuidar y cultivar 🌸🌷

06/11/2025

Hoy les comparto este vendaje neuromuscular que le realicé a mi paciente, como parte de su tratamiento de rehabilitación de lesión de rodilla.

El vendaje:
🔹Alivia el dolor
🔹Mejora la circulación
🔹Ayuda a drenar y bajar la inflamación

Fisalud
WhatsApp 8766 4666