11/03/2026
El cortisol no es el enemigo.
Es una hormona importante para que el cuerpo responda al estrés, regule la energía y participe en el ciclo sueño-vigilia.
El detalle está cuando vivimos en alerta constante, ahí aparece el peor descanso, fatiga, tensión muscular y dolor.
La buena noticia es que existen hábitos que si ayudan: dormir mejor, moverte con regularidad, sumar estrategias de relajación o manejo del estrés.
¿Y dónde entra la terapia física?
Cuando el estrés se refleja en el cuerpo, aparecen cuello rígido, espalda cargada, dolor muscular, tensión acumulada, dolor para entrenar, insomnio etc.
En terapia física NIKS trabajamos con movimiento, educación, ejercicio terapéutico y estrategias para mejorar la función y disminuir el dolor.
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