11/11/2025
#⸻🌿 Beneficios del Kéfir💪 1. Mejora la digestión • Restaura la flora intestinal. • Reduce gases, hinchazón y estreñimiento. • Ayuda a digerir la lactosa (en el caso del kéfir de leche).🦠 2. Fortalece el sistema inmunológico • Contiene probióticos y vitaminas del grupo B. • Refuerza las defensas naturales del cuerpo. • Disminuye infecciones intestinales y respiratorias.❤️ 3. Cuida el sistema cardiovascular • Ayuda a reducir el colesterol malo (LDL). • Mejora la circulación y controla la presión arterial.🌸 4. Favorece la salud de la piel • Su equilibrio intestinal se refleja en una piel más limpia y sana. • Puede mejorar afecciones como acné, dermatitis o psoriasis.⚖️ 5. Apoya la pérdida o control de peso • Aumenta la sensación de saciedad. • Mejora el metabolismo y regula el azúcar en sangre.🧠 6. Beneficia la salud mental • El intestino está conectado con el cerebro: los probióticos del kéfir ayudan a reducir ansiedad y mejorar el ánimo.⸻🥛 Tipos de kéfir • Kéfir de leche: más cremoso, rico en proteínas y calcio. • Kéfir de agua: ideal para quienes no consumen lácteos; refrescante y bajo en calorías.
