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LibreMente

Dra. Rocío Arce
🌱Tu espacio seguro
👩🏻‍⚕️Médica Psiquiatra
📍Hospital Unibe
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📍Clínica Nuestra Señora
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31/10/2025

En un mundo donde todavía se disfraza el dolor con sonrisas, hablar de salud mental no debería dar miedo.
Pedir ayuda no te hace débil, te hace humano.
Y acompañar a alguien que lo hace, te convierte en parte del cambio.

El silencio sí asusta, pero la conversación sana.
💬 Compartí este post para seguir derribando los miedos que aún rodean la salud mental.

29/10/2025

A veces creemos que la magia está en lo que pasa afuera…
Pero la verdadera magia ocurre cuando conectás con vos mismo/a, reconocés tus emociones y te permitís sentir sin miedo.

Cuidar tu salud mental también es un acto de magia: transformar lo invisible en algo más liviano y comprensible.
✨ Sentí tu magia interior y dejala fluir.
Compartí este post con alguien que necesite recordarlo hoy.

29/10/2025

En salud mental, a veces lo que más asusta no son los síntomas… sino los mitos.
“Te van a cambiar la personalidad”, “te vas a volver dependiente”, “es la salida fácil”.
Todos esos miedos han hecho que muchas personas sufran en silencio.

La verdad es que la medicación, cuando se usa correctamente y con acompañamiento profesional, puede ser una herramienta de equilibrio y bienestar.
Informarte es el primer paso para sanar con evidencia.

🧠 Compartí este post con alguien que aún tiene dudas sobre la medicación psiquiátrica.

28/10/2025

En esta época, hablamos de fantasmas y monstruos…
Pero el verdadero terror sigue siendo el estigma.

Ese miedo silencioso que hace que muchas personas eviten pedir ayuda por temor a ser juzgadas.
Ir al psiquiatra no es de “locos”, es de personas valientes que deciden conocerse, entenderse y sanar.

💙 Este Halloween, cambiemos el miedo por empatía.
Compartí este post y ayudá a derribar mitos sobre la salud mental.

25/10/2025

El autocuidado no es solo para quienes están en crisis.
También es para quienes acompañan, sostienen y dan sin medida.

Cuidar a otro puede ser un acto de amor, pero también implica reconocer tus límites, descansar y pedir ayuda cuando lo necesités.
Porque acompañar no significa cargarse, significa estar presente sin perderte en el proceso.

💬 Compartí este post con alguien que necesita recordar que su bienestar también importa.

24/10/2025

A veces no sabemos qué decir cuando alguien que queremos tiene ansiedad.
Queremos ayudar, pero tememos hacerlo mal.

La verdad es que tu presencia, tu tono y tu calma pueden marcar una gran diferencia.
Escuchar sin juzgar, validar lo que siente y ayudarle a regresar al presente es más poderoso de lo que imaginás.

Tu apoyo puede ser el ancla que alguien necesita en medio de su tormenta.
💗 Compartí este post con alguien que también acompaña desde el cariño.

22/10/2025

Durante años te dijeron que eras distraído, impulsivo o simplemente “desorganizado”.
Pero lo que sentís no es falta de voluntad: es vivir con un cerebro que funciona diferente.

El TDAH en adultos no es un mito, es una realidad que muchas personas cargan en silencio.
Y entenderlo no solo trae orden, también alivio.

Nombrar lo que te pasa es el primer paso para entenderlo, y entenderlo es el inicio de sentirte mejor.
💛 Compartí este post con alguien que necesita saber que su mente no está “rota”, solo necesita ser comprendida.

22/10/2025

A veces, la depresión no se nota a simple vista.
Puede verse como una sonrisa cansada, un “estoy bien” que no lo está, o como esa sensación de llevar un peso invisible todos los días.

No se trata de falta de fuerza ni de actitud.
Es una condición que necesita comprensión, acompañamiento y tratamiento, no juicios.

Recordá: pedir ayuda no te hace débil, te hace valiente.
✨ Compartí este post con alguien que necesita saber que no está solo/a en lo que siente.

21/10/2025

¿Te reconociste en esta imagen?
La ansiedad puede tomar muchas formas: un n**o en el estómago, la mente que no se apaga, las ganas de huir sin saber de qué.

En Libremente, trabajamos desde la evidencia médica y la empatía humana para ayudarte a entender lo que te pasa y acompañarte en tu proceso.
Porque tu ansiedad no te define, solo te está pidiendo atención y cuidado.

🧠 Compartí este post con alguien que también necesita recordar que merece sentirse en calma.
Libremente — Pensar, sentir y sanar con evidencia.

19/10/2025

La ansiedad puede tomar muchas formas: un n**o en el estómago, la mente que no se apaga, las ganas de huir sin saber de qué.

En Libremente, trabajamos desde la evidencia médica y la empatía humana para ayudarte a entender lo que te pasa y acompañarte en tu proceso.
Porque tu ansiedad no te define, solo te está pidiendo atención y cuidado.

🧠 Compartí este post con alguien que también necesita recordar que merece sentirse en calma.
Libremente — Pensar, sentir y sanar con evidencia.

10/10/2025

Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos recuerda que no hay salud sin salud mental.

El lema de este año es: “La salud mental es un derecho humano universal”.
Esto significa que todas las personas, sin importar edad, género o condición social, deberían tener acceso a servicios de salud mental de calidad, libres de estigma y discriminación.

En Costa Rica, los datos muestran que la depresión, la ansiedad y otros trastornos son parte de la vida cotidiana de miles de personas. Reconocerlo no debe ser motivo de vergüenza, sino un llamado a conversar y acompañar con empatía.

En Libremente creemos que hablar de salud mental no es una moda: es una necesidad colectiva. Cuidar nuestra mente, acompañar a quienes lo necesitan y exigir acceso digno a la atención son pasos esenciales hacia una sociedad más consciente y solidaria.

👉 Hoy sumate con nosotros a recordar que la salud mental nos concierne a todos.

07/10/2025

La salud mental no es un lujo, es una parte esencial de nuestro bienestar. Sin embargo, los datos muestran que sigue siendo un reto pendiente en Costa Rica y en el mundo.

La Organización Mundial de la Salud estima que 1 de cada 8 personas vive con un trastorno mental, siendo la depresión y la ansiedad las condiciones más frecuentes. Tras la pandemia, los casos aumentaron en un 25 %, lo que reveló la necesidad de priorizar este tema en las agendas de salud pública.

En nuestro país, la Caja Costarricense de Seguro Social reporta que los trastornos mentales se encuentran entre los principales motivos de consulta, lo que refleja la magnitud de este desafío en la vida diaria de miles de personas.

La buena noticia es que hablar de salud mental, informarse y buscar ayuda temprana son acciones que pueden marcar la diferencia. En Libremente creemos que la prevención empieza con reconocer que no hay salud sin salud mental.

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