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Qué lindo brillas

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Costa Rica
La Sabana
Qué lindo brillas

Tu espacio de equilibrio y vida consciente�

23/01/2022

Observar tus emociones te permite transformar el efecto que pueden tener en ti, entenderlas y dejarlas pasar.

El Mindfulness es una excelente herramienta para manejar tus emociones, te permite vivir en el presente, observarte, conocer tu mente y cuerpo, y volver a un estado de paz en ti mism@.

Si te gustaría conocer más sobre cómo practicar e incorporar el Mindfulness en tu vida, déjanos un comentario. Tenemos muchos tips y herramientas para compartirte ✨🥰

18/01/2022

Es muy fácil perderse en el día a día, y pasar las horas en modo automático.

Pero de vez en cuando, es bueno detenernos y hacer una pausa. Abrir un espacio en el tiempo y prestar atención.

¿Prestar atención a qué? A los detalles, a lo que te rodea, a los colores, a lo que otra persona te está diciendo, a tu cuerpo, a tu respiración, a cómo te sientes.

Prestar atención al momento presente, y permitir que la vida nos muestre detalles que normalmente hubiéramos dejado pasar.

Esa atención con intención nos devuelve el sabor de la vida, saborea este momento presente, infinito y hermoso.

¿Qué detalles puedes notar de tu presente? 🌈

12/01/2022

El gran arco de las emociones es lo que construye la capacidad de experimentar nuestra vida al máximo. A veces tememos sentir algunas emociones y desearíamos no tener que experimentarlas, pero ellas te transmiten información y debemos aprender a observarlas y entenderlas.

La tristeza es tan válida como la alegría, todo puede habitar dentro de ti, incluso puedes sostener dos emociones que parecieran contrarias al mismo tiempo en ti.

Mira tus emociones sin el peso de los juicios, y más bien ábrete a la curiosidad de observar qué sientes, permitiendo que las emociones pasen a través tuyo.

Recuerda que son tus pensamientos los que mantienen la emoción por más tiempo en tu presente. Las emociones son pasajeras, pero nosotros a veces nos ceñimos sobre una historia, y seguimos como la ardillita con su nuez por horas rumiando los pensamientos, alrededor de lo mismo. Esto es lo que le da larga vida a la emoción.

En lugar de engancharte en la historia, puedes probar simplemente observar, y pensar en la emoción como una palomilla que pasa volando rápidamente, de pronto esta ahí y de pronto ya pasó volando y se fue. Te invitamos a probarlo. ❤️

04/01/2022

En este nuevo año, ¿qué sigues cargando contigo todavía?

¿Hay algo que ya no quieras seguir llevando contigo otro año, otro día, otra hora más?

Es hora de soltarlo, déjalo aquí en los comentarios y libérate de eso que ya no te sirve más. 🥰✨

20/12/2021

Guarda estas notitas si necesitas un recordatorio y regala amor a tu Ser constantemente 🥰

18/12/2021

Enfócate en lo importante, en ti, en el amor, en el SER. ✨

12/12/2021

La receta perfecta no existe, pero te aseguramos que poner un poquito de esto en tu vida te hará mucho bien. ✨

Comentanos cuál de ellas tomas para ti el día de hoy.🤗

09/12/2021

¿Adónde se está yendo tu mente y porqué? La vida sucede en el aquí y ahora, es hora de poner tu atención aquí.

Permítete saborear este momento, siempre hay algo hermoso esperando a nuestra atención en el presente.

¿Te apuntas a encontrarlo juntos?

06/12/2021

¿Qué quieres agradecer hoy? ¿A quién le quieres agradecer hoy?

Puedes empezar por darte las gracias a ti misma(o), por llegar al día de hoy, por respirar, por haber superado momentos difíciles y aún así ser capaz de levantarte de nuevo.

El agradecimiento siempre te va conectar con un sentimiento hermoso en tu corazón, así que cuando te sientas baja(o) emocionalmente, puedes traer al momento presente algo que te haga sentir agradecida(o) y verás como te comienzas a sentir diferente.

¡Pruébalo en este momento! 🤗

03/12/2021

Y tú, ¿te sientes cómod@ en este momento presente?

30/11/2021

Te compartimos algunas preguntas de reflexión para ayudarte a identificar las historias que te cuentas:

✨¿Qué es esto que acabo de pensar?
✨¿Es realmente verdad esta historia?
✨¿Quién me dijo esto y cuándo comencé a creer que era verdad?
✨¿Qué es lo que realmente quiero creer?
✨¿Cuál es la historia que quiero VIVIR?

Comienza con un pedacito, una parte de la historia. Y avanza poco a poco a reescribir lo que SÍ quieres escuchar todos los días en tu cabeza.

Sí puedes, Sí eres valios@, sí eres hermos@, tus ideas son buenas, puedes lograr lo que te propongas. Tú puedes transformar esa historia. ❤️

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