27/11/2020
Se acerca el mes de Navidad y sabemos que es una época en la cual las personas muchas veces dejan de lado su salud y tienen dificultad para cuidar su alimentación.
⛄️🍪🍩🍫🧁🥨🥮☕️
Sin embargo, no tiene porqué ser así. Por eso hoy te dejamos 5 consejos para que esta Navidad tengas mejores herramientas y tomes decisiones que te permitan disfrutar y comenzar un año nuevo desde tu mejor lugar!
😍🤶🏼💪🏻
🎄1) ¡Mantenerse en movimiento! Tal vez la meta este mes no es estar en su mejor forma, pero no hacemos ejercicio sólo por esa razón. Un rápido entrenamiento puede ser justo lo que necesita para mejorar su estado de ánimo y aliviar el estrés. Además, esto le ayudará a utilizar la energía que se come y mantener un mejor balance evitando aumentar demasiado de peso.💃🏻🏃🏽♀️🚶🏼♂️
🤶🏼2) Sal a pasear con tus familiares y amigos. Además de hacer mejor la digestión, estarás realizando actividad física, respirando aire fresco y pasando un rato muy agradable. Pequeños gestos como dejar el carro e ir a comprar los regalos caminando o bajarnos del autobús una parada antes de la nuestra pueden compensar de algún modo los posibles excesos.💃🏻
🍷3) Elija las bebidas con prudencia. Limítese a bebidas sin calorías, como agua, té o agua mineral, en lugar de bebidas festivas altas en calorías. Las bebidas alcohólicas aportan calorías vacías y pueden hacer que se juzgue mal la comida. Si opta por beber alcohol, hágalo con moderación y alterne cada bebida alcohólica con un vaso de agua.🍺🍻🥃🥂☕️
❄️4) Coma hasta que esté satisfecho, no muy lleno. A nadie le gusta esa sensación repulsiva y sofocante después de una comida. Coma lentamente y controle sus niveles de saciedad mientras come. Recuerde: ¡siempre quedan sobras!🙏🏻🌟
🍪5) Busque alternativas de recetas e ingredientes más saludables. Una receta saludable puede disfrutarse tanto o incluso más que una que no lo sea. Algunas veces se trata de pequeños cambios que hacen una gran diferencia. 🥣🥰
¿Cómo decides pasar esta Navidad?🎅🏼🙏🏻🤍🌟
