16/01/2026
La postura de la barca (Navasana) en yoga fortalece intensamente el core, espalda y piernas, quema grasa abdominal, mejora el equilibrio, la concentración y la digestión, estimula órganos internos y energiza el cuerpo al activar el plexo solar (Manipura Chakra). Es una asana completa que alarga la columna y tonifica cuádriceps, glúteos y flexores de la cadera, ofreciendo beneficios físicos y mentales.
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