02/01/2026
🔬 ¿Cuáles son los niveles normales de Vitamina D?
(medidos en sangre como 25-OH vitamina D)
✔️ Óptimos: 30 – 50 ng/mL
⚠️ Insuficiencia: 20 – 29 ng/mL
🚨 Deficiencia: menos de 20 ng/mL
💡 ¿Qué síntomas pueden aparecer cuando hay déficit?
• Cansancio o fatiga constante
• Dolor muscular o debilidad
• Dolor óseo
• Defensas bajas (enfermarse con facilidad)
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