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Doctora Francis Arenas

Casa
Costa Rica
Limón
Doctora Francis Arenas

Médico Cirujano con Énfasis en Lesiones Osteomusculares 🏥👩🏽‍⚕️🦿

31/03/2026

Recuerda que las vacaciones no significan descuidarse.
Acá te dejo unos tips que puedes seguir para llevar una Semana Santa de la mejor manera 🏝️

25/03/2026

¿Dolor de espalda que no se va? 👀
Podrías estar ignorando una hernia de disco.

Desliza y descubre las señales que tu cuerpo te podría estar enviando. 👉🏻

19/03/2026

Alimentos Ricos en Calcio 🦴

¿Sabías que todos estos alimentos podrían ayudarte a llevar una dieta más rica en calcio?

Sígueme para más tips 🩺

17/03/2026

¿Alguna vez te has preguntado cuando necesitas una radiografía?🩻

Acá te dejo tres señales que deberías tener en cuenta si piensas que podrías necesitar una.

12/03/2026

Cuantos más así? 🤧

04/03/2026

Pasamos más de 8 horas al día sentados, y tu sistema musculoesquelético lo sabe. 🪑🩺

Hoy quiero que hagas este pequeño test de salud ✅

Si respondiste “no” a más de dos, es probable que estés acumulando micro-lesiones que pronto se convertirán en dolor crónico.

Guarda este post para revisar tu postura mañana y comparte con ese amigo que vive pegado a la laptop. 🤳✨

27/02/2026

Recuerda agendar tu cita de valoración en el link en la bio 🔗

25/02/2026

No todo dolor es pasajero. ‼️🚨

Si llevas días con molestias, inflamación, hormigueo o fatiga constante, tu cuerpo podría estar enviando una señal de alerta.

Detectar a tiempo puede marcar la diferencia.

23/02/2026

¿Frío 🧊 o calor 🔥 para el dolor?

Depende del tipo de lesión 👇

🧊 Frío: ideal cuando hay inflamación, golpe reciente o hinchazón.
Ayuda a bajar la inflamación y adormecer el dolor.
👉 Úsalo en las primeras 24–48 horas.

🔥 Calor: perfecto para contracturas, tensión muscular o dolor crónico.
Relaja el músculo y mejora la circulación y movilidad.

⚠️ Si el dolor es persistente, intenso o no mejora, no lo ignores.

No todo dolor es “normal”.
Consulta a tiempo y evita que se convierta en algo mayor. 📲

20/02/2026

No todo es solo “estético”

Las piernas araueadas pueden parecer algo leve, pero cuando no se evalúan a tiempo, pueden generar sobrecarga en las rodillas.🦵🏼

Agenda tu valoración y revisamos tu caso de forma personalizada.

18/02/2026

No todo dolor es “normal”. 🚨

A veces aprendemos a convivir con molestias pensando que se van a quitar solas… pero algunas pueden ser más graves de lo que crees.

Tu cuerpo siempre envía señales. Ignorarlas o automedicarte puede empeorar la situación y retrasar tu recuperación.

No normalices el dolor.
No te automediques.

Si tienes alguno de estos síntomas, agenda tu cita en Limón Centro o Caribe Sur 📲

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