30/10/2025
En Tienda Deportiva Atómica ahora te traemos! Las tiras nasales 🥳🤩
Las tiras nasales son un accesorio sencillo, pero con una base fisiológica clara: su función principal es mejorar el flujo de aire a través de las fosas nasales al levantar suavemente los lados de la nariz (válvulas nasales externas). En el deporte, esto puede ofrecer varias ventajas —especialmente en disciplinas de resistencia como ciclismo, running o triatlón.
Aquí tienes un resumen detallado:
🫁 Beneficios respiratorios
Mayor entrada de aire nasal:
Las tiras separan ligeramente las paredes de la nariz, reduciendo la resistencia al flujo de aire. Esto puede aumentar hasta un 20–30% el volumen de aire inspirado por la nariz, según algunos estudios biomecánicos.
Mejor oxigenación en esfuerzos prolongados:
Al facilitar la respiración nasal, se reduce la necesidad de abrir la boca y respirar por ella, lo cual puede optimizar la oxigenación en fases de ritmo medio o alto.
Menor sensación de fatiga respiratoria:
Muchos atletas reportan una sensación de “nariz más libre” y menor esfuerzo respiratorio, sobre todo en altitud o durante esfuerzos prolongados.
💨 Beneficios en rendimiento y confort
Mejor humidificación y filtrado del aire:
Respirar por la nariz mantiene el aire más cálido y húmedo, protegiendo las vías respiratorias (muy útil en clima seco o frío).
Reducción del ritmo respiratorio y frecuencia cardíaca ligera:
Algunos estudios observan una ligera disminución de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio submáximo (no máximo), por mejor eficiencia ventilatoria.
Mayor concentración y menor estrés respiratorio:
Al reducir la incomodidad de “nariz tapada”, los deportistas pueden mantener mayor enfoque mental y ritmo constante.
🏋 Ventajas prácticas
En ciclismo, ayuda a mantener la respiración nasal bajo el casco, especialmente en rutas con polvo o polen.
En running, puede disminuir el impacto del aire frío y seco en los pulmones.
En gimnasio o entrenamiento funcional, mejora la respiración controlada durante levantamientos o circuitos intensos.
