Pilates Barre & Classic

Pilates Barre & Classic Pilates Mat, accesorios, Barre, StrongBarre y Reformer para mujeres y hombres. +13 años, instructora certificada. Te aseguramos que aprenderás desde 0.

Envianos un mensaje para más informacion ingresando a https://wa.me/50689649171 Contamos con más de 13 años de experiencia ofreciendo.Pilates Mat, accesorios, Barre Strong Barre y Reformer para mujeres y hombres. +13 años, instructora certificada. en el Polideportivo de Nicoya. Contamos con programas online

04/03/2026

Pilates NO es hacer cosas imposibles arriba de una máquina.
Lo que ves en Instagram no es el inicio… es el resultado de años. Muchas de esas personas fueron bailarinas, gimnastas o llevan muchísimo tiempo practicando.
Nadie empieza haciendo movimientos avanzados con control perfecto.
Eso se construye. El pilates es para todos.
No importa la edad. Importa la constancia, la técnica y las progresiones.

Por eso mis clases son semi privadas en Reformer…
Para que empieces bien, segura y paso a paso.

🇨🇷

04/03/2026

El roll-up no es solo “subir”.
Es control profundo, movilidad segmentada y coordinación con la respiración.
Cuando te quedas a mitad de camino, no es debilidad.
Es una señal de que necesitas progresión.

El método creado por Joseph Pilates se basa en precisión, control y calidad de movimiento… no en forzar el cuerpo.

Las modificaciones construyen fuerza real.
Eso también es Pilates.

✨ Guarda este reel si estás trabajando tu roll-up.
✨ Compártelo con alguien que siempre se queda a mitad.

🇨🇷

17/02/2026

¿Quieres intensidad? Primero aprende a moverte.

En BARRE sí hacemos muchas repeticiones. Sí trabajamos resistencia. Sí quemamos 🔥

Pero antes de acelerar, programamos el cuerpo.
Cuando el combo tiene más de 4 movimientos:
1️⃣ lo numeramos
2️⃣ lo hacemos lento
3️⃣ el cuerpo lo entiende
4️⃣ y luego… repetimos con intención

Las primeras repeticiones son programación. Las siguientes son potencia con conciencia. Ahí está la diferencia. Si vas a hacer más… que sea mejor.

“No aceleramos lo que no dominamos.”
Martes 715am y 7pm
📍 Polideportivo de Nicoya

🇨🇷

No todo lo que te deja exhausta te está fortaleciendo.Nos hicieron creer que entrenar más tiempo, sudar más y terminar a...
14/02/2026

No todo lo que te deja exhausta te está fortaleciendo.
Nos hicieron creer que entrenar más tiempo, sudar más y terminar agotadas era la fórmula para quemar grasa y ver cambios.

Pero el cuerpo —especialmente después de los 35— no responde al exceso. Responde a la estrategia.
Cuando empiezan los cambios hormonales y la perimenopausia, el sistema nervioso se vuelve más sensible al estrés. Y entrenar sin estructura puede convertirse en más inflamación, más fatiga y menos resultados.

El cuerpo no necesita más. Necesita mejor.
Fortalecer desde adentro, activar profundo, respetar la alineación, entrenar con intención… Eso es lo que realmente transforma. No es entrenar más.
Es entrenar con conciencia.

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Nicoya
50201

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Conocenos!

Hola , mi nombre es Belsen Mc he creado un programa de clases para las mujeres que actualmente trabajan desde casa.

Cuento con más de 10 años de experiencia prácticando y enseñando el método Pilates con estudios hechos en Costa Rica y New York.

Hace 6 años traje a nuestro país Pilates Barre una clase cardiovascular SIN alto impacto donde se combina el método Pilates con la técnica del ballet y los mejores ejercicios del fitness

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