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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutrisabercr, Nutricionista, 10, Provincia de Cartago, Paraíso.

NutriSaberCR está conformado por un grupo de nutricionistas egresadas de la Universidad de Costa Rica con la convicción de que la educación nutricional puede brindar calidad de vida y mejorar el estado de salud de muchas personas.

15/11/2022

𝟣𝟦 𝖽𝖾 𝗇𝗈𝗏𝗂𝖾𝗆𝖻𝗋𝖾. 𝑫í𝒂 𝑴𝒖𝒏𝒅𝒊𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑫𝒊𝒂𝒃𝒆𝒕𝒆𝒔.🩸

💁La 𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 forma parte de la atención de las personas que viven con diabetes.

👉Es un 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙤 que se da de forma personalizada y en etapas con el fin de garantizar el desarrollo de 𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 en materia de Nutrición.

🔹𝐄𝐭𝐚𝐩𝐚 𝐛á𝐬𝐢𝐜𝐚. 𝖲𝖾 𝗁𝖺𝖼𝖾 é𝗇𝖿𝖺𝗌𝗂𝗌 𝖾𝗇 𝗆𝖾𝗇𝗌𝖺𝗃𝖾𝗌 𝖼𝗅𝖺𝗏𝖾 𝗒 𝖼𝗈𝗇𝗈𝖼𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝖻á𝗌𝗂𝖼𝗈𝗌 𝖺𝖼𝖾𝗋𝖼𝖺 𝖽𝖾 la 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝖺𝖼𝗂ó𝗇 𝗌𝖺𝗅𝗎𝖽𝖺𝖻𝗅𝖾.

🔹𝐄𝐭𝐚𝐩𝐚 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐝𝐚. 𝖲𝖾 𝗍𝗋𝖺𝖻𝖺𝗃𝖺 𝖾𝗇 𝖾𝗅 𝖼𝗈𝗇𝗍𝖾𝗈 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 𝗉𝗈𝗋 𝗍𝗂𝖾𝗆𝗉𝗈 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗆𝗂𝖽𝖺, 𝖾𝗅 𝗎𝗌𝗈 𝖽𝖾𝗅 𝗌𝗂𝗌𝗍𝖾𝗆𝖺 𝖽𝖾 𝗂𝗇𝗍𝖾𝗋𝖼𝖺𝗆𝖻𝗂𝗈𝗌 𝗒 𝗅𝖺 𝖾𝗅𝖾𝖼𝖼𝗂ó𝗇 𝖽𝖾 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝖼𝗎𝖾𝗋𝖽𝗈 𝖺𝗅 í𝗇𝖽𝗂𝖼𝖾 𝗀𝗅𝗂𝖼é𝗆𝗂𝖼𝗈 𝗒 𝖼𝖺𝗋𝗀𝖺 𝗀𝗅𝗂𝖼é𝗆𝗂𝖼𝖺, 𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾 𝗈𝗍𝗋𝖺𝗌 𝗁𝖾𝗋𝗋𝖺𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺𝗌.

12/11/2022

𝟭𝟮 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲. 𝑫í𝒂 𝒎𝒖𝒏𝒅𝒊𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒍𝒖𝒄𝒉𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂 𝒍𝒂 𝒐𝒃𝒆𝒔𝒊𝒅𝒂𝒅.

𝖫𝖺𝗌 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺𝗌 𝖼𝗈𝗇 𝗈𝖻𝖾𝗌𝗂𝖽𝖺𝖽 𝖾𝗇 𝗈𝖼𝖺𝗌𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝗌𝗈𝗇 𝖾𝗍𝗂𝗊𝗎𝖾𝗍𝖺𝖽𝖺𝗌 𝗉𝗈𝗋 𝗍𝖾𝗋𝖼𝖾𝗋𝗈𝗌 𝖼𝗈𝗆𝗈 𝗉𝖾𝗋𝖾𝗓𝗈𝗌𝖺𝗌 𝗈 𝖽𝖾𝗌𝗉𝗋𝖾𝗈𝖼𝗎𝗉𝖺𝖽𝖺𝗌 𝗒 𝗌𝖾 𝗅𝖾𝗌 𝗉𝗋𝖾𝗌𝗂𝗈𝗇𝖺 𝖺 𝖼𝖺𝗆𝖻𝗂𝖺𝗋 𝗌𝗎 𝖼𝗎𝖾𝗋𝗉𝗈 𝗌ó𝗅𝗈 𝗉𝗈𝗋 𝖾𝗌𝗍é𝗍𝗂𝖼𝖺 𝗈 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖾𝗏𝗂𝗍𝖺𝗋 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗅𝗂𝖼𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗌𝖺𝗅𝗎𝖽, 𝘱𝘦𝘳𝘰 𝖺 𝗆𝗈𝖽𝗈 𝖽𝖾 𝗎𝗅𝗍𝗂𝗆á𝗍𝗎𝗆🫵.

La lucha contra ésta y otras formas de 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗴𝗺𝗮𝘁𝗶𝘇𝗮𝗰𝗶ó𝗻 asociada al peso es parte del cambio requerido para facilitar la adopción de estilos de vida saludables 👉alimentación saludable, actividad física, buena calidad de sueño, manejo del estrés, menor consumo de alcohol y cesación del fumado, ➡️en hogares, centros educativos, trabajo o en la comunidad🫂.

🛡👧🧑‍🦱En torno al tema de la obesidad también debemos destacar 𝒇𝒂𝒄𝒕𝒐𝒓𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆𝒄𝒄𝒊ó𝒏 para las futuras generaciones tales como la adecuada nutrición durante el embarazo🤰, dar lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses (15 a 30% de reducción del riesgo de desarrollar obesidad)🤱 y la alimentación complementaria informada (introducción de alimentos adicionales a la leche materna).

06/11/2022

𝟲 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲. 𝐃í𝐚 𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚.

¡Feliz día a todos los nutricionistas en Costa Rica!💐

01/10/2022

🥗Una dieta vegetariana se define como aquella que no incluye carnes de res, cerdo o aves, ni pescado, ni mariscos.

🧑‍💻✅Mediante una adecuada planificación de una dieta vegetariana individualizada, con su debido seguimiento, por parte del profesional en Nutrición se logra el aporte adecuado incluso de aquellos 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘶𝘺𝘢 𝘧𝘶𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘤𝘪𝘱𝘢𝘭 𝘴𝘰𝘯 𝘭𝘰𝘴 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘰𝘳𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘢𝘯𝘪𝘮𝘢𝘭 (𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗕𝟭𝟮 𝘆 𝗲𝗹 á𝗰𝗶𝗱𝗼 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗼 𝗼𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯 𝗹𝗹𝗮𝗺𝗮𝗱𝗼 𝗗𝗛𝗔) y de aquellos que presentan 𝘮𝘦𝘯𝘰𝘳 𝘣𝘪𝘰𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘷𝘦𝘨𝘦𝘵𝘢𝘭𝘦𝘴 (𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗲𝗹 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗿𝗼 𝗼 𝗲𝗹 𝘇𝗶𝗻𝗰).

✅Además de ser nutricionalmente adecuadas, son beneficiosas para la prevención de algunas enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer, la hipertensión arterial y la cardiopatía isquémica.

29/09/2022

La hipertensión arterial, el colesterol alto, la obesidad y el uso de tabaco son para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y sus complicaciones.

Éstos factores de riesgo son 𝙢𝙤𝙙𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙗𝙡𝙚𝙨 mediante la adopción de un 𝙚𝙨𝙩𝙞𝙡𝙤 𝙙𝙚 𝙫𝙞𝙙𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙𝙖𝙗𝙡𝙚:

🍽Alimentación balanceada rica en vitaminas, minerales, antioxidantes, grasa saludable y fibra. Reduciendo el consumo de sal y grasas saturadas.

🤸Mínimo 150 - 300 minutos por semana de 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗲𝗿ó𝗯𝗶𝗰𝗮 de intensidad moderada (adultos). Adolescentes: 60min al día.

🚭Sin abuso de 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗵𝗼𝗹 y 𝗻𝗼 𝗳𝘂𝗺𝗮𝗱𝗼.

15/09/2022

Este 15 de setiembre celebramos 201 años de la 𝗜𝗻𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗖𝗼𝘀𝘁𝗮 𝗥𝗶𝗰𝗮🇨🇷

09/09/2022

🎉¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗱í𝗮 𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗻𝗶ñ𝗼𝘀 𝘆 𝗻𝗶ñ𝗮𝘀!

🇨🇷

31/08/2022

🇨🇷La diversidad étnico cultural que ha brindado la 𝐩𝐨𝐛𝐥𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐚𝐟𝐫𝐨𝐝𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 a Costa Rica sin duda merece respeto y reconocimiento.

Este 𝟯𝟭 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 celebramos los aportes de las personas afrocostarricenses a nuestra esencia multicultural en gastronomía, ciencia, literatura, danza 𝘺 𝘮á𝘴.

15/08/2022

¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗱í𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗱𝗿𝗲!❤️💐

01/08/2022

𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝗮𝗰𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮🤱

𝑳𝒆𝒎𝒂 2022: 𝙄𝙢𝙥𝙪𝙡𝙨𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙡𝙖 𝙡𝙖𝙘𝙩𝙖𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙢𝙖𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖. 𝑨𝑷𝑶𝒀𝑨𝑵𝑫𝑶 𝒚 𝑬𝑫𝑼𝑪𝑨𝑵𝑫𝑶.

La Organización Mundial de la Salud y Unicef recomiendan que la lactancia:

☑️Inicie en la hora siguiente al nacimiento.
☑️Sea exclusiva durante los primeros 6 meses de vida.
☑️Continúe, complementada con alimentos nutricionalmente adecuados y seguros, durante el tiempo que madre e hijo(a) deseen (𝘺𝘢 𝘴𝘦𝘢𝘯 2 𝘢ñ𝘰𝘴 𝘰 7 𝘢ñ𝘰𝘴).

Si no puede ofrecer lactancia, es muy probable que sea por:
🔘 falta de información
🔘 falta de una red de apoyo
🔘 críticas de familiares y conocidos
🔘 mitos culturales (por ejemplo, "no produzco suficiente y queda con hambre")
🔘 dificultades en el acoplamiento con el bebé.

¡Acérquese a personas 𝙥𝙧𝙤 𝙡𝙖𝙘𝙩𝙖𝙣𝙘𝙞𝙖… familiares, amigos, asesoras de lactancia materna y profesionales en salud actualizados!

25/07/2022

25 de julio. 𝗔𝗻𝗲𝘅𝗶ó𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗡𝗶𝗰𝗼𝘆𝗮 𝗮 𝗖𝗼𝘀𝘁𝗮 𝗥𝗶𝗰𝗮🇨🇷.
¡Este 2022 celebramos el aniversario nº198!🙌🎊

27/06/2022

27 de junio. 𝐃í𝐚 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐦𝐚.

📚 El microbioma total está constituido por la microbiota del tracto gastrointestinal, nasofaringe, piel y otros órganos y mucosas.

📑Una 𝙢𝙞𝙘𝙧𝙤𝙗𝙞𝙤𝙩𝙖 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙨𝙩𝙞𝙣𝙖𝙡 sana aporta múltiples beneficios a la salud:

🔸Protege frente a microorganismos patógenos, sustancias carcinógenas, metales tóxicos y químicos nocivos.

🔸Favorece el adecuado funcionamiento del sistema inmune.

🔸Regula el metabolismo y balance energético.

🔸Permite la digestión de algunos componentes de los alimentos que el organismo por sí mismo no puede metabolizar.

🔸Produce vitaminas como la K y la B12.

🔸Regula la secreción de neurotransmisores intestinales, insulina y péptidos.

Dirección

10, Provincia De Cartago
Paraíso
30201

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00
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