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Lore Nutrición Holística

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🥑Nutri UCR
🍓Alimentación consciente
🏃Coaching de hábitos saludables
🤸Yoguini y aerealista

18/03/2026

🦄✨ Observarnos con curiosidad, nos permite reconocer lo que necesitamos en cada momento y nos da la posibilidad de transformarnos en nuestra mejor versión; la versión que está más conectada con nosotr@s mism@s ✨🦄

06/03/2026

🍓Los antioxidantes son estos compuestos que “ordenan la casa” y nos ayudan a estar más vitales, a disminuir los efectos colaterales del envejecimiento, reducen inflamación, disminuyen la probabilidad de enfermarnos y todo esto porque “calman” a los radicales libres; compuestos muy inestables que pueden generar “desorden” en el cuerpo.

🫜¿Cómo obtengo más antioxidantes?
Comiendo más frutas y vegetales de colores variados

🫐¿Por qué quiero consumir más antioxidantes?

🥬 Porque así tu cuerpo va a funcionar al máximo en sus posibilidades y te va a permitir hacer todas esas cositas lindas que disfrutas y llevar esta experiencia humana con más gracia y bienestar

07/02/2026

🫘Sean frijoleros por favor. Aquí les dejo 5 razones para comer frijoles🫘

✨1. Alto contenido de proteína vegetal: Son una fuente esencial de proteínas, fundamentales para mantener la masa muscular. Al combinarlas con cereales (ej. arroz con lentejas), se obtienen proteínas que tienen todos los aminoácidos que necesitamos.

✨2. Ricas en fibra para la salud digestiva: Su alto contenido de fibra (soluble e insoluble) mejora la digestión, previene el estreñimiento y ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (“malo”).

✨3. Bajo índice glucémico y control de peso:Ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y a sentirnos satisfechos por más tiempo.

✨4. Aporte significativo de hierro y minerales:Son ricas en hierro, esencial para prevenir la anemia, además de aportar potasio, magnesio y zinc, que refuerzan el sistema inmunológico y el funcionamiento celular.

✨5. Fuente de folato y vitaminas del grupo B:Contienen altas cantidades de folato (vitamina B9) y otras vitaminas B, cruciales para el metabolismo energético y el funcionamiento del sistema nervioso, siendo especialmente importantes durante el embarazo.

Si te cuesta digerir los frijoles, pregúntame en el comentario y te ayudo con otros tips para hacerlos más digeribles.

26/01/2026

Consejo no solicitado respecto a opiniones no solicitadas

17/11/2025

¿Qué tiene que ver la ecuanimidad con los hábitos saludables?

Cuando cultivamos la ecuanimidad, tenemos la capacidad de mantener la calma ante situaciones que están fuera de nuestro control.

Cuando podemos mantener la calma, escuchar nuestras emociones y reconocer lo que se nos despierta internamente ante una situación determinada, tenemos una mayor capacidad de sostener nuestros hábitos saludables en situaciones retadoras.

12/11/2025

Vegetales al desayuno?

¿Por qué no?

Vegetales, vegetales y más vegetales

Nos dan fibra, vitaminas, minerales.

Idealmente querés comer vegetales todos los días en todas las comidas

02/11/2024

🌺 te gustaria 𝒆𝒎𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 su propio negocio, satisfacer la familia o trabajar en hoteles.
𝐈𝐍𝐅𝐎📲 https://bit.ly/Infomasoterapia

𝑫𝒖𝒓𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏: 12 Meses

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𝐀𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐄𝐑𝐀́𝐒:
✅ Masaje mecánico.
✅ Masaje para el dolor de cabeza.
✅ Masaje de estreñimiento y flatulencias.
✅ Masaje drenaje linfático manual.
✅ Masaje para mujeres embarazadas.
✅ Masaje reductivo.
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✅ Masaje deportivo, etc.

𝐒𝐨𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚 𝐌𝐀́𝐒 𝐈𝐍𝐅𝐎👇🏾
☎2685-4343
https://bit.ly/Infomasoterapia

18/09/2024

Idea de desayuno

Huevo con tomate y zanahoria
Plátano maduro

Acordate de cocinar con amor y ponerle buena vibra a todo lo que hagás

22/06/2024

🕉️ Feliz día internacional del yoga 🕉️

Del yoga he aprendido a pausar antes de actuar (de mi mamá también aprendí esto jaja)

Que la respiración es fundamental

Que el cuerpo habla y cuando no le escuchamos, grita

Que el silencio es un estado mental

Que la vida es movimiento y quietud, expansión y contracción y que mi corazón, mi cuerpo y mis pulmones son lo suficientemente fuertes y sabias para transformar cualquier emoción que venga.

Que la escucha y el autoconocimiento son mi camino.

Gracias yoga, porque me llamaste cuando apenas era una niña de 17 años y me has acompañado desde entonces

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