Dra. María Fernanda Zumbado Murillo -Nutricionista-

02/12/2025

“Recuerda que cuando comes bien, te sientes bien 💚

Tu energía, tu ánimo y tu salud empiezan en el plato.

Haz de cada comida una oportunidad para cuidarte 🌿

01/12/2025

✨ Diciembre ✨
Un mes para celebrar con equilibrio: disfruta, comparte, pero no olvides tu bienestar 🙌

01/12/2025

27/11/2025

27/11/2025

Tu cuerpo necesita las proteínas todos los días, hagas ejercicio o no.
👉 Son clave para formar y reparar tejidos.
👉 Producir enzimas y hormonas.
👉 Fortalecer tu sistema inmunológico.
👉 Y mantener tu masa muscular saludable.

No se trata solo de comer “mucha” proteína, sino de consumir la cantidad adecuada para ti.

Cada persona tiene requerimientos diferentes, según su edad, peso, nivel de actividad y objetivos. 🍳🥩🥜🐟

Incluye fuentes de calidad en cada comida y dale a tu cuerpo el combustible que realmente necesita.

25/11/2025

Tu salud es lo más importante 🙌

25/11/2025

Agrega algún vegetal para decorar tus comidas y notarás la diferencia! Más colores, más nutrientes, más sabor 😋

24/11/2025

✨ ¡Comer saludable no significa comer aburrido! ✨

A lo largo del día puedes disfrutar de muchísimos alimentos deliciosos y llenos de nutrientes 🍓🥑🍗🌾

Desayunos llenos de color, almuerzos balanceados, meriendas prácticas y cenas ligeras pero sabrosas 😋

👉 Lo importante está en mantener tus tiempos de comida, incluir variedad de grupos alimenticios y elegir alimentos reales y frescos.

Así le das a tu cuerpo la energía que necesita y disfrutas cada bocado 💪💚

21/11/2025

Alegrías de mi profesión ♥️🙌🍎

21/11/2025

Agrega colores a tu desayuno 😋🙌

20/11/2025

¿Sabías que el salmón se puede cocinar en agua? 😁
Solamente pones a hervir agua, colocas el salmón, cuando está medio cocinado agregas salsa teriyaki, lo dejas que se cocine por completo y listo! 🙌
Puedes agregar cebollino y semillas de ajonjolí para darle un toque especial 👌
Chef: Diego López (mi hijo 😍)

20/11/2025

Si te gusta el aguacate, cocina los huevos y las prensadas con aceite en spray y así puedes disfrutar del aguacate sin que haya exceso de grasa en tu desayuno 🙌