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Ginecóloga Dra. Mariella Fajardo

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Ginecóloga Dra. Mariella Fajardo

Soy Mariella Fajardo Dra. Especialista Ginecología y Obstetricia. Graduada en 2005.

28/11/2025

🤽‍♀️El ejercicio se convierte en un pilar fundamental durante la perimenopausia y la menopausia. En una etapa marcada por cambios hormonales, variaciones en el estado de ánimo y ajustes metabólicos, la actividad física ofrece beneficios que impactan directamente la calidad de vida.

Ayuda a estabilizar el ánimo, protege huesos y músculo, mejora el sueño y reduce la intensidad de los bochornos. Además, contribuye a mantener un metabolismo más activo y a cuidar la salud cardiovascular.

Un hábito constante que acompaña, equilibra y fortalece.

26/11/2025

El Omega-3 es uno de los aliados nutricionales más valiosos durante la menopausia. Sus ácidos grasos esenciales ayudan a modular la inflamación, favorecen la salud cardiovascular y pueden mejorar el estado de ánimo en una etapa donde los cambios hormonales son especialmente notorios.

Además, contribuye al bienestar de los tejidos, apoyando la lubricación vaginal y promoviendo un equilibrio general más estable.

Un pequeño suplemento, un gran apoyo para esta etapa.

21/11/2025

La menopausia no llega de un día para otro, pero su confirmación sí es clara: doce meses consecutivos sin menstruación.
Ese momento marca el cierre natural de la etapa fértil y el inicio de una nueva fase en la salud de la mujer.

Comprenderlo permite tomar decisiones informadas, acompañar mejor los cambios y priorizar el bienestar en cada etapa de la vida.

19/11/2025

🥵Los bochornos son una respuesta totalmente real del cuerpo, no una exageración. Cuando los niveles de estrógeno disminuyen, el hipotálamo —el centro que regula la temperatura— se vuelve más sensible y “confunde” pequeños cambios como si fueran un aumento brusco de calor.

Para compensarlo, el organismo activa un mecanismo de enfriamiento inmediato: aumenta el flujo de sangre a la piel y aparece la sudoración.
😰Luego, al bajar la temperatura, puede llegar una sensación de frío repentino.

14/11/2025

Durante la menopausia, la alimentación puede marcar una gran diferencia en tu bienestar. 🌿
Estos alimentos son aliados naturales que ayudan a equilibrar las hormonas, fortalecer los huesos y mejorar el estado de ánimo:

🥑 Aguacate: rico en grasas saludables.
🐟 Salmón: fuente de omega-3 para cuidar el corazón.
🌰 Frutos secos: aportan magnesio y energía.
🌾 Linaza: ayuda a regular el sistema hormonal.
🌱 Soya: contiene fitoestrógenos naturales que alivian los bochornos.

✨ Cuidarte desde adentro también es parte de esta etapa.

12/11/2025

Los “bochornos” o sofocos de la menopausia se deben principalmente a los cambios hormonales, sobre todo la disminución de estrógenos.
Estos cambios afectan al centro de control de la temperatura en el cerebro (el hipotálamo).

🔥 1. El cerebro se confunde:
Con menos estrógenos, el cuerpo cree que tiene calor aunque no sea cierto.

💦 2. Reacción inmediata:
Los vasos se dilatan y empezás a sudar como si hubieras corrido una maratón.

❄️ 3. Luego el bajonazo:
El cuerpo se enfría de más y llega el típico “¡ay qué frío ahora!”.

11/11/2025

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Excelente noticia!!!!

08/11/2025

💓Cesárea de las gemelitas Brisa y Abril

05/11/2025

Un momento estás bien…
al siguiente, sentís que vivís dentro de un volcán 🌋.
No es magia, son las hormonas haciendo de las suyas 🔥💦.
La menopausia no avisa, ¡solo sube la temperatura!

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05/11/2025

El ciclo menstrual es mucho más que los días de sangrado.
Cada fase trae consigo cambios hormonales, físicos y emocionales que merecen ser comprendidos, no temidos. 🌿

Conocer cómo funciona su cuerpo es una forma de cuidar su salud y tomar decisiones más conscientes sobre su bienestar.

✨ Si nota irregularidades, dolor intenso o cambios persistentes, consulte con su ginecóloga.
La información es poder… y en este caso, poder sobre su propio cuerpo. 💫

31/10/2025

La vitamina D es esencial para mantener huesos fuertes, regular el sistema inmunológico y mejorar el bienestar general. 🌤️
Se obtiene principalmente a través de la exposición solar moderada, el consumo de pescados grasos, huevos y lácteos fortificados, o mediante suplementos bajo control médico.
☀️ Unos minutos de sol al día pueden marcar la diferencia en su salud.

29/10/2025

☀La vitamina D es mucho más que “la del sol”.
Cumple un papel esencial en el equilibrio hormonal, la salud ósea y el bienestar general de la mujer.

✨ Cuidar sus niveles de vitamina D es cuidar su bienestar integral.
Consulte con su ginecóloga sobre la posibilidad de realizar un control y recibir orientación sobre alimentación o suplementación.

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