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Psicóloga Priscilla Montoya

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Costa Rica
San Francisco
Psicóloga Priscilla Montoya

Brindo Atención psicológica para niños, adolescentes y adultos. Además realizo Charlas o Talleres

04/09/2025

Este mes el 10 de septiembre se habla y se conmemora el día de la prevención del suicidio, tema que sigue siendo tabú y que necesita ser visibilizado, ya que el hablarlo previene. En el 2023 hubo 426 personas fallecidas por suicidio en su mayoría hombres entre 18 y 39años de edad. Y más de 700.000 suicidios ocurren al año en todo el mundo. No es un tema que hay que silenciar es un tema del que hay que hablar.

10/06/2025

Hace poco vi un reel de Instagram que me inspiró a eso y también en lo personal lo he tenido que trabajar y es que si muchas veces para que esa sensación desagradable que sentimos se vaya o como digo en consulta: “siga su camino”, es necesario escuchar y sentir, ya que el estar buscando estrategias inmediatas de regulación puede ser contraproducente y aumente ese malestar, las emociones están ahí porque cada una cumple una función. Las emociones están ahí porque son necesarias.

27/05/2025

No todos los duelos implican la muerte de una persona, lo que no se ve también duele. 💔
Los duelos invisibles son silenciosos pero reales, estás en tu derecho de sentir incluso si nadie más entiende tu pérdida. 🫂

Si estás pasando por un duelo no dudes en buscar ayuda y establecer una red de apoyo✨

17/07/2024

✨

25/05/2024

Tanto la salud como mantener un estilo de vida saludable varia en cada persona y además depende de factores que van más allá de lo individual, por lo que es importante comprender los contextos de las personas… sin embargo algunos de estos hábitos nos pueden ayudar en la salud mental ✨

16/05/2024

La terapia psicológica individual tiene como objetivo crear un espacio seguro para el consultante, en donde sienta la libertad de expresar sus emociones, pensamientos o situaciones que le estén causando malestar sin sentirse juzgadx.
En mi caso procuro que la persona se sienta cómoda y segura, que pueda entender de forma clara las conductas, pensamientos y emociones que presenta, brindo herramientas desde la TCC y mantengo un compromiso constante de actualización para brindar un mejor servicio a las personas que asisten conmigo por lo que cuento con formaciones profesionales en DBT y ACT.

30/01/2024

Hoy quiero compartir lo siguiente: en diciembre a cada paciente con su proceso activo les envié una pequeña encuesta para que me contaran como se han sentido con sus procesos, estoy agradecida por todas las respuestas fueron positivas, comparto algunas de las que recibí, lo cual me motiva a seguir adelante trabajando de forma responsable y dando lo mejor de mi para ustedes, gracias por confiar en mi trabajo

Pris❤️

03/01/2024

Hola! Les deseo un año 2024 de mucha salud, de mucha autocompasión y regulación emocional.

En lo personal dejé de realizar los propósitos de año nuevo por la exigencia que me provocaba y al ver que no cumplí alguno era un detonante muy fuerte para mi ansiedad, sin embargo hay personas que lo hacen y no les causa ansiedad alguna.
Pero a los que sí 1. pues no lo hagas y 2. si lo haces que sea un deseo propio y no impuesto o por una exigencia, que sea porque realmente quieres y te sientes listo para ...

31/10/2023

Cuando una persona cercana está pasando por una depresión queremos hacer todo lo posible por ayudarla, sin embargo, a veces esa persona lo puede tomar como un ataque personal y esto nos puede generar disgusto y preguntarnos el ¿por qué esa persona actuó así?, pues recordemos lo siguiente:
👉Si has pasado por una depresión recuerda que lo que te sirvió a vos posiblemente no funcione en la otra persona, cada proceso es distinto.
👉Puede que nosotros no hemos pasado por una situación de depresión y no sabemos como ayudar terminemos sin querer invalidando el sentir de la personas que está atravesando por una depresión.
👉En vez de: "anímate", "sé feliz", "no estás viendo lo lindo de la vida", "podría ser peor", "agradece lo que tienes", "lo tienes todo", "es falta de fe", podemos probar con: "No estás solo, me gustaría que me expliques para poder ayudarte", "¿hay algo de lo que te gustaría hablar?", "recuerda que no estás solo"
👉La depresión es una enfermedad causada por muchos factores no solamente por un desbalance químico a nivel neurológico, recordemos que la persona no decide estar así.

10/10/2023

Además de trabajar en el Centro médico integral Kapoli de Martes a viernes y tener mi espacio en esencialmente cowork los días Lunes y Sábados.

También brindo psicoterapia de forma virtual por medio de la plataforma skype teniendo un horario más flexible.

06/09/2023

Hablar acerca del tema del suicidio previene, por eso es tan importante informarse de fuentes confiables acerca del tema, escuchar de forma asertiva y con apertura sin emitir juicios de valor también es prevención.

Algunas realidades:

De cada 10 personas que se suicidan, nueve de ellas dijeron claramente sus propósitos y la otra dejó entrever sus intenciones de acabar con su vida.

Aunque no todos los que intentan el suicidio desean morir, es un error tildarlos de alardosos, pues son personas a las cuales le han fracasado sus mecanismos útiles de adaptación y no encuentran alternativas, excepto el intentar acabar con su vida.

Todas las amenazas de daño a sí mismo se deben tomar en serio.

Rocamora, A. (2012 ). Intervención en crisis en las conductas suicidas. (2da ed.). Editorial Desclée de Brouwer, S.A.

30/08/2023

El día de ayer una paciente y mi persona finalizamos un proceso muy bonito y dentro de las cosas que hablamos me dijo esto y ver en su rostro paz consigo misma hizo que mi corazón se derritiera de orgullo.

Es imposible bloquear o borrar el pasado incluso sanarlo como nos quieren vender, pues ya pasó, pero si podemos hacer las pases con ese pasado, aprender de ello, reflexionar sobre esa enseñanza, entender que ya pasó y ya no nos define 😊

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