Clínica de Obesidad

25/09/2025

La obesidad no es un problema que surgió de un día para otro, ni algo que dependa solo de la fuerza de voluntad. Es el resultado de décadas de cambios económicos, desigualdad y una industria alimentaria que puso las ganancias por encima de la salud.

🌍 En 1955, el mundo estaba pensado para vivir y movernos. En 2025, está diseñado para enfermarnos.
🥤 Lo que más nos afecta no es la comida natural, sino los ultraprocesados que poco a poco fueron ocupando nuestras mesas.

💬 Dime en los comentarios: ¿qué producto ultraprocesado crees que está más presente en tu vida diaria?
🔔 Suscríbete para seguir descubriendo la historia y la ciencia detrás de la obesidad.

́nsaludable

11/09/2025

📺 The Biggest Loser se vendió como motivación, pero detrás de las cámaras hubo humillación, dietas de hambre y cuerpos llevados al límite.
El documental de Netflix “Cuerpos de TV” destapa la verdad: concursantes con solo 800 calorías al día, entrenamientos de 8 horas, retos absurdos como comer donas para ganar dinero… y secuelas que todavía arrastran años después.

💔 No fue disciplina, fue explotación. Y lo peor: muchos quedaron con el metabolismo roto.
Como médica especialista en obesidad, te explico qué pasó realmente y por qué este formato nunca fue salud.

👉 Comenta qué opinas de estos realities y comparte este video para que más personas conozcan la verdad detrás del espectáculo.

10/09/2025

En Japón no basta con decirte “come mejor y haz ejercicio”. Existe una ley que literalmente mide la cintura de los ciudadanos y obliga a las empresas a tomar medidas si sus trabajadores tienen obesidad abdominal.

Se llama Ley Metabo, y gracias a ella Japón mantiene una de las tasas de obesidad más bajas del mundo: apenas un 4%, mientras que en Costa Rica y Estados Unidos más del 60% de la población tiene sobrepeso u obesidad.

En este video te contamos cómo funciona esta ley, por qué las sanciones no son para las personas sino para las instituciones, y qué lecciones podemos aprender para nuestra región. 🌎

💬 ¿Qué opinas? ¿Una ley así sería un avance o un exceso de control?

́n ́n ́ticasdesalud

27/08/2025

🔥 45 kg menos en solo 6 meses 🔥
El reto de MrBeast le cambió la vida a Matt… pero, ¿qué hay detrás de esta transformación que no te muestran las cámaras? 🎥

Como especialista en obesidad y metabolismo, te cuento la realidad de este experimento:
💡 Lo que hizo bien el equipo.
⚠️ Los riesgos de perder peso tan rápido.
🧠 El impacto emocional de no atender la salud mental.
🌍 Y cómo el ambiente en el que vivimos puede ser nuestro mayor obstáculo.

Porque bajar de peso no se trata solo de fuerza de voluntad: necesitamos acompañamiento, ciencia y un entorno que favorezca el cambio.
¿Qué opinas tú? 💬

́npersonal

20/08/2025

✨ La obesidad no es solo “dieta y ejercicio” ✨

En nuestro nuevo video, la Dra. Maricel Muñoz, especialista en obesidad y metabolismo, explica por qué esta enfermedad es mucho más compleja y por qué reducirla a una frase simplista puede generar estigmas y frustración.

👉 En el video se abordan temas como:
✅ El verdadero significado del Body Positive
✅ La realidad de la gordofobia y cómo afecta a las personas
✅ Factores sociales y emocionales que dificultan perder peso
✅ La importancia del respeto, la empatía y la ciencia en el tratamiento de la obesidad

💡 En la Clínica de Obesidad creemos que cada persona merece un abordaje integral y humano.

📌 El enlace al video está en el primer comentario.

10/05/2025

🚪 ¿Cómo sería tu vida si hoy dieras el primer paso hacia tu libertad?
Cierra los ojos un momento e imagínalo:

💡 Comer sin culpa
💬 Elegir con conciencia, no con ansiedad
🤍 Tratarte con compasión, no con castigo
🔄 Romper ciclos, no repetirlos
🙌 Sentirte en paz con tu cuerpo y con tu mente

No necesitas saber cómo hacerlo todo.
Solo necesitas dar el primer paso.
Ese que nace de ti. Ese que vale por mil.

No es tarde. No estás sola/o.
Y sí es posible.

09/05/2025

🧩 Esto no va de dieta. Va de reconstrucción
Muchas personas dicen:
“Es que no puedo seguir una dieta”
Y tienen razón… porque lo que necesitan no es otra dieta.

Lo que se necesita es:

💬 Entender por qué comes como comes
🧠 Aprender a regular tus emociones sin comida
💛 Volver a confiar en tu cuerpo
🧭 Y reconstruir una relación sana, flexible y real con la comida

No es blanco o negro.
No es todo o nada.
No es perfecto… es progresivo.

🌱 Comer bien no debería doler.
Debería liberarte.

09/05/2025

09/05/2025

🌱 Sí se puede: historias reales de personas que rompieron el ciclo
No fue de la noche a la mañana.
No fue con la dieta de moda.
Y tampoco fue perfecto.

Pero sí fue real.

Personas que comían en secreto…
que pensaban que no tenían remedio…
que creían que nunca podrían cambiar su relación con la comida…

Hoy comen con conciencia.
No porque ya no tengan antojos,
sino porque aprendieron a escucharse, sostenerse y elegir diferente.

📌 No compartimos nombres, solo verdades:
🧠 El cambio comienza cuando dejas de castigarte.
💛 Y se sostiene cuando aprendes a tratarte con amor.

Tú también puedes escribir tu historia.
Empieza con un paso. Uno solo.

08/05/2025

🤝 No tienes que hacerlo sola/o. Pedir ayuda también es amor propio
Superar la adicción a la comida no se trata solo de fuerza de voluntad.
Es un camino emocional, profundo… y a veces solitario.

Y aunque lo intentes mil veces, hay algo que cambia cuando no lo haces sola/o:

💬 Cuando alguien te escucha sin juzgar
📌 Cuando alguien te recuerda por qué empezaste
🛠️ Cuando alguien te da herramientas reales, no solo dietas

No es debilidad.
Es valentía decir: “necesito apoyo”.
Es sabiduría dejarte sostener.

Pedir ayuda no te quita poder.
Te lo devuelve.

08/05/2025

✍️ ¿Qué sentías antes de comer? El papel puede ayudarte a descubrirlo
A veces creemos que comemos por hambre…
Pero lo que realmente estamos buscando es:

😞 Calmar el estrés
🥺 Tapar la tristeza
😤 Descargar la frustración

📓 Por eso el journaling emocional es una herramienta tan poderosa.
No necesitas ser escritora, solo ser honesta.

Antes o después de comer, escribe:

🔹 ¿Qué sentía?
🔹 ¿Qué estaba pasando a mi alrededor?
🔹 ¿Qué necesitaba en realidad?

Con el tiempo, empiezas a ver los patrones.
Y cuando ves con claridad… puedes elegir diferente.

No es control. Es conciencia.
Y la conciencia es libertad.

07/05/2025

🧘‍♀️ ¿Un antojo muy fuerte? Prueba esto antes de rendirte
Los antojos no son eternos.
Aunque parezca que te van a ganar… suelen durar menos de 10 minutos.

Aquí va un ejercicio de emergencia que puedes hacer en cualquier parte:

🔸 Siéntate, cierra los ojos y respira profundo 5 veces.
🔸 Pon tu mano en el pecho y siente el aire entrar.
🔸 Pregúntate: “¿Qué necesito en este momento?”
🔸 Camina 3 minutos, toma agua, sal al sol o escribe lo que sientes.

🍫 Si después de eso aún decides comer el antojo, hazlo con calma, sin culpa.
Pero muchas veces, verás que ya no lo necesitas.

No todo impulso merece ser obedecido.
Tú puedes aprender a pausar, sentir y elegir diferente.