Dra. Rubinstein Psicología y PsicoSomatica

05/02/2026

El desorden es primo de la pobreza. ¿Cómo mantienes tus espacios ?

03/02/2026

¿HACE CUANTO YA NO LO.HACES..!

Ya comprendiste ese proceso interior de no echar más la culpa de tus problemas y situación a otras personas.?

¿Ya lograste identificar el punto exacto, dónde se encuentra tu sombra, tu negación, tu fondo emocional que te nubla la mente y no te deja ver la realidad?

Pues es muy elemental que aceptes ayuda profesional y seas sincera(o) con ese soporte profesional, ya que el tiempo pasa, y debeás observar con calma, cómo son tus ciclos mentales y emocionales. Debes aprender a conocerte más y detener esos mecanismos disfuncionales y negativos.



TEN CUIDADO TAMBIÉN CON QUIÉN CONVERSAS, y a quien le aceptas consejos, muchas veces esas personas dan consejos y sus vidas o swu enfoque mental están peor, no son un ejemplo a seguir.

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03/02/2026

30/01/2026

¿EN CUAL ZONA TE ENCUENTRAS HOY?, si estás muy comodo(a) te aviso que no estas creciendo.!!!

LA COMODIDAD ES MALA AMIGA, porque no te presiona a elevar tus metas, no te aconseja a levantarse temprano, no te ayuda en momentos de dificiles desiciones,

LA COMODAD ES TRAICIONERA, no te respeta, no te ayuda, mas bien te adormece, te anestesia, re confunde, te hace rcreer que estás bien asi, para que no salgas a conocer todo tu potencial.

A ESA COMODIDAD, la podriamos describir como una persona fracasada, envidiosa, con complejos variados y alta inseguridad. Que tampoco quiere que tu crezcas y te superes. Esa comodidad que tienes hoy, de vivir con tus padres, con tus abuelos, de vivir con tu pareja, que tambien es muy cómoda, tiene sus riesgos, en que no permite que conozcas todo tu potencial.

SI tienes miedo de dar el paso hacia tu maduración, es mejor que recibas apoyo profesional.!

Te recomiendo que analices tus habitos y tus actividades diarias y veras que no estas creciendo, ni en lo personal, ni en lo profesional. Por eso es mejor que analices ese grafico y tomes una desicion, antes de que pasen 5 años más, perdidos de tu juventud y tu energia maravillosa.

MIUCHO CUIDADO CON ESA COMODIDAD, QUE NO TE ATRAPE..!!



Dra. Rubinstein Psicologia y Psicosomática UCA-UCR. Cod 519.
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22/01/2026

TU MEJOR AMIGO TE ESPERA.!

SI, EL SIEMPRE ESTÁ ALLI, esperando tu momento para estar con el, siempre disponible con buen ánimo para acompañarte..! SI, EL ES Y SERÁ tu mejor amigo y por muchos años, te dará calma, sabiduría, reflexión en algunos momentos importantes de tu vida. Siempre encontrarás en él, la palabra j...

18/01/2026

Agradeciendo este hermoso verano, para volver a las rutinas saludables, desde temprano, caminar, nadar, correr, volver a recuperar tu identidad,

¿RECUERDAS QUIEN ERAS ANTES DE ESA CRISIS?. Pues eso ya paso, ahora reiniciarás todos tus sistemas, con apoyo profesional.

En verdad, no importa tu edad, ni tus excusas, es importante salir a caminar, tu cuerpo te agradecerá, con calidad de sueño, calidad de descanso, una mente más agil y clara, un buen estado de ánimo desde temprano.

Todos tus sistemas y tu estado de animo se elevará, tendrás más energías, para cuidar a los hijos, las labores del hogar y las actividades diarias, las realizarás con mejor disposición.

Tu cuerpo es tu mejor amigo, vivirás dentro de él, por muchos años, no puedes descuidar a quien te da las oportuniades de moverte, de forma autónoma, de disfrutar, pasear, de estudiar y sobre todo de moverte, (sin asistencia ni protesis). SE MAS AGRADECIDO, esa es la llave de todo.

Tu cuerpo es tu vehículo más importante, cuida sus funciones y su equilbrio cada dia. Tu cuerpo no es un recipiente de desechos, no te alimentes con quimicos ni sustancias extrañas, agradécele dándole buena nutricion. alimentos frescos y con pocos aditivos.




Dra. Patricia Rubinstein M . Psicóloga Terapeuta. UCA.UCR. Cod 519.
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16/01/2026

15/01/2026

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Esta frase nos invita a reflexionar sobre cómo nuestra vida está profundamente influenciada por la historia emocional de nuestra familia. No solo heredamos rasgos físicos o costumbres, sino también patrones invisibles: los amores no vividos, los conflictos no resueltos, los secretos guardados y los dolores no expresados. Todo eso se transmite de generación en generación, muchas veces sin darnos cuenta. Entenderlo nos permite mirar con compasión nuestro pasado familiar y tomar consciencia de lo que cargamos, para así sanar, soltar y vivir de manera más libre y auténtica.

11/01/2026

SI TAL VEZ ASUSTE, pero verás cómo toda tu transformación, será un agradable proceso de autocuidado, autodescubrimiento..!

Te darás cuenta como poco a poco, lograrás recuperar tu bienestar, tu claridad mental y emocional.

Tu transformación no debe asustarte, ya que iras de la mano con tu Psicologa, tu guía.!




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08/01/2026

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05/01/2026

NUESTRA MENTE impacta directamente a nuestro cuerpo. Les invito a escuchar este tema y así iniciar mejor y con más bienestar este nuevo año 2026...

́npsicológica

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04/01/2026

OBSERVA CON CALMA esta lmagen, identifica lo que sientes y piensas, para que 🤔 tu día inicie con mas claridad y menos confusión.

APATÍA: suele estar relacionada con agotamiento acumulado mental o emocional, con el Burnout, con problemas familiares o laborales. Por eso, podrías estar con poca energía, desmoralizado(a), poca concentración y sin ganas de realizar actividades.

EMPATIA: Es la capacidad de ponerse en el lugar de otras personas y sentir su momento de forma natural y sin máscaras. Es una habilidad emocional y social, con la cual uno acompaña y da soporte a otra persona.

SIMPATÍA: es una afinidad natural, que emerge sin esfuerzo, sin condiciones 👉 ➡️ 😉. Es una reacción afectiva positiva y agradable entre dos personas, generalmente surge de forma espontánea y mutua.

ANTIPÁTIA: reaccion espontánea, natural cuando dos personas tienen diferencias en sus valores, en su cultura o intereses. Este tipo de reacción, emerge como respuesta humana, al enfrentar también situaciones o ambientes desagradables, según intereses particulares o preferencias.

Entonces, ahora ya conoces estos cuatro tipo de reacciones. Así podrás 👉 conocerte mejor, gestionar tus emociones y reacciones con mas facilidad y menos desgaste.

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30/12/2025

Buenos dìas, les deseo con un buen café y con gratitud por todo lo vivido, aprendido y avanzado. Sigan creciendo y confiando en tu potencial.!

Un abrazo les envío en la distancia a los clientes y amigos, que muchas bendiciones lleguen a sus hogares y sus familias!

Feliz año 2026..!

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30/12/2025

MUCHAS MUJERES JÓVENES y MADURAS AÚN guardan recuerdos de momentos vividos no asimilados, no aceptados, y asi quedan congelados en el tiempo.

Esos recuerdos están relacionados a cierto tipos de incidentes, en los cuales hubo un impacto emocional y mental fuerte, sin posibilidad de intervención, expresión o de defensa.

Esas heridas fueron resultado de momentos de difícil manejo y con personas cercanas, que son generalmente las más importantes.

Te presento algunos tipos de heridas y los efectos que marcan el tipo de relación, poco sanas que las mujeres, pueden llegar a establecer, como intento de solución. Como como intentos de recuperar su fuerza y seguridad interior.

Todo proceso emocional y toda conducta humana intenta lograr un equilibrio, pero algunas veces son conductas poco conscientes del fondo que aún deben sanar.

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29/12/2025

FLORECE, RENACE ESTE 2026...!!!!

UNA VIDA MAS SANA, la puedes lograr cuando concretas, paso a paso, nuevos pequeños habitos, que te voy a enseñar, con este acompañamiento personalizado y confidencial.

Estos nuevos y pequeños hábitos son: levantarte media hora o una hora más temprano, hacer ejercico, para activar más oxigeno en el cerebro, desayunar diferente, más frutas, más fibras. Escuchar música de tu agrado, idealmente instrumental.

Organizar tu agenda, tu escritorio, limpiar tu area de trabajo, decorar con articulos de tu gusto, colores claros y limpios (celeste, amarillo, rosado, verde, colores claros). deberás tener mas ventanas abiertas y con ventilacion natural, y recibir un poco de sol cada mañana.

Te ayudaré a concocer partes de ti, que aun no sabes que están esperándote, para despertar una nueva forma de ver la vida y de relacionarte con nuevas personas, nuevos trabajos y con al ambiente que te rodea.




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24/12/2025

CIEPA Oficentro Ejecutivo La Sabana edificio #6, piso 7.

Servicios de atencion, acompañamiento y evaluación psicológica para funcionarios de Aviación y Aeropuertos.

Les deseamos muy feliz Navidad y un gran año 2026.

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23/12/2025

¡TU FIESTA CON PÓLVORA APAGA SU SALUD Y ALEGRIA...!

Evita celebrar y hacer fiestas con uso de pólvora, esas explosiones y ruidos fuertes afectan la salud mental y emocional de niños, abuelos y mascotas..!

́n


SI LOS AMAS DEMUÉSTRALO, NO COMPRES PÓLVORA..!!

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22/12/2025

APERTURA DE NUEVOS SERVICIOS en Oficentro Ejecutivo La Sabana, Edificio #6, piso 7.

Evaluaciones psicológicas para orientación vocacional, crecimiento personal y profesional.





Dra. Patricia Rubinstein Psicóloga. UCA-UCR
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20/12/2025

HOY SALES A VOLAR, entonces antes de salir da gracias por todo...y prepararé para un maravilloso día..!





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14/12/2025

¿CUÁNDO OCURRE ESTO?: ¿cuándo ha tomado conciencia de ésa situación de incomodidad y repentino despertar?

¿En qué momento usted, empezó a observar ese cambio de actitudes, las que despertaron sus sospechas o incomodidad, sea en una relación laboral, familiar o personal?

¿Cómo se dio cuenta, de que esa persona no está en la misma frecuencia, lealtad, valores o trasparencia, que usted está expresando desde el principio?

Pues le explicaré brevemente, como sucedió:

1. Usted inició con metas y objetivos claros.
2. Se mostró con un enfoque de equipo.
3. Se expresó sin mascaras y con claridad.
4. Y la otra persona lo estaba midiendo, escuchando, tomando nota de sus ideas y calculando los beneficios de su presencia.
5. Evadiendo reuniones, postergando temas o poniendo excusas.
6. Usted invitó varias veces a conversar y la otra persona repitió esos patrones o excusas mencionadas.
7. Allí se inicia su toma de conciencia, del momento de incomodidad y de la necesidad de plantearse y aclarar las inquietudes.
8. Desde ese instante, usted deberá tomar una postura clara, ante esa desilusión, ante sus propios sentimientos, ante los planes que usted había elaborado, con el respaldo de sus valores, principios y metas.
9. Y para futuras experiencias, será muy necesario y recomendable,.que NUNCA MÁS IDEALIZE a las personas, ya sean familiares, compañeros de trabajo, amistades u otras personas.




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14/12/2025

́npsicológica


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10/12/2025

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Dra. Patricia Rubinstein Montes de Oca
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08/12/2025

DA GRACIAS POR TODO, por cada enseñanza, cada persona, cada crisis, cada momento que te asusta, te emociona, o te impacta,

Todos te darán un entrenamiento justo en las áreas que te hacen falta de entrenar o de moldear, en tus reacciones, o tus respuestas y en tus interpretaciones de las cosas que te pasan.

También, da gracias por lo que aún no logras, pero viene en camino. Cada silencio o respuesta qué no te agrada o no asimilas, también es una gran oportunidad de aumentar tus habilidades cognitivas y emocionales.

ESTA NAVIDAD REGALATE un enfoque nuevo, más alivio, más apertura mental y menos ansiedad.

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07/12/2025

LA MAGNITUD DEL.DOLOR DEPENDE del grado de resistencia qué pongas al momento.

El dolor que creas en el ahora siempre surge de una falta de aceptación, de una resistencia a lo que es. La intensidad del dolor depende del grado de resistencia al momento presente, y ésta a su vez depende de lo fuerte que sea tu identificación con la mente. La mente siempre trata de negar el ahora y de escapar de él.

Trabaja siempre a favor del momento presente, no contra él. Haz del presente tu amigo y aliado, no tu enemigo. Esto transformará milagrosamente tu vida.

Una práctica espiritual simple pero radical es aceptar lo que surja en el Ahora, dentro y fuera.

Acepta cualquier cosa que contenga el momento presente como si la hubieras elegido.

Averigua si tienes algún problema en este momento. No mañana, ni dentro de diez minutos, sino ahora. ¿Tienes un problema ahora?

Cuando aceptas profundamente este momento tal como es –tome la forma que tome-, estás sereno, estás en paz.

Cuando aceptas lo que es, cada momento es el mejor. Eso es iluminación.
Enseñanzas de Eckhart Tolle.

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06/12/2025

ATENCION Y ACOMPAÑAMIENTO PSICO- LOGICO les ofrezco este próximo año 2026.
En Oficentro Ejecutivo La Sabana, Edificio #6. Piso 7.

Para estar en SAN JOSÉ, más cerca de ustedes, brindaré Atención a jóvenes y adultos, de forma presencial, con previa cita al 8306 2149.




A partir del 5 de Enero 2026, los esperamos. Si por algún motivo desean atención antes de esa fecha, los atiendo de forma online-virtual, con previa cita al (506) 8306 2149.

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28/11/2025

Les invito a conocer la oficina nueva del Consultorio de Psicología, que ya les ofrezco en el Oficentro Ejecutivo La Sabana, Edificio #6, piso7.

Con gusto ya estamos listos, para atender a los clientes que han pedido un lugar de consulta en San José:







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24/11/2025

NO TE CULPES MÁS, no normalices la grosería, el sarcasmo, las bromas pesadas, la indiferencia, la falta de buena comunicación!

NO NORMALICES y creas que es correcto que te ignore varios días, con la excusa de venir muy cansado del trabajo, de un viaje o de visitar a sus padres.

EVITA CULPARTE como método para no romper la "Relación", porque estarás entrando al peligroso terreno de una depresión y una grave confusión de tus valores, tu identidad y tu fuerza mental.

Saca la verdad de tus ojos, o pide una opinión a personas más maduras y con experiencia.




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