18/12/2025
5 razones por las que dejo que mi hijo me vea hacer ejercicio (y hasta me grabe 😂):
1. El autocuidado como prioridad, no como castigo
Aprenden que moverse no es una obligación por “verse bien”, sino una forma de cuidar el cuerpo con respeto y gratitud. Interiorizan que cuidarse es un acto de amor propio.
2. El ejemplo pesa más que el discurso
No es lo mismo decir “el ejercicio es importante” que verte levantarte, organizarte y hacerlo. El mensaje implícito es: esto es parte de la vida diaria.
3. Relación positiva con el cuerpo
Al verte ejercitarte sin quejas constantes ni comentarios negativos sobre tu cuerpo, les enseñas a habitar el suyo con aceptación, sin culpa ni vergüenza.
4. Respeto por los ritmos del cuerpo
Entienden que cada cuerpo es distinto, que no se compara y que merece cuidado, algo clave para prevenir relaciones dañinas con la comida o el ejercicio en el futuro.
5. Coherencia entre lo que dices y lo que vives
Les transmites que la salud se construye con acciones cotidianas, no con perfección.
✨ Educar en salud no empieza con discursos, explicaciones ni con palabras.
Empieza cuando nos observan y disfrutamos ambos.
