Steph Espinoza Fisioterapia

01/11/2025

Ok, estoy llorando!

Feliz cumpleaños a este sueño y oración de Dios cumplida

Aquí se forjan sueños, se aprende y se crece cada día, gracias chiquillas, las quiero mucho y agradezco mucho su trabajo tan hermoso. Gracias por ser parte de este pedacito del cielo en la tierra y por trabajar con tanta responsabilidad.

A nuestros pacientes que por años desde el día 0 nos han dado tanto amor y trabajo. Uds no saben lo mucho que significa su aporte para la vida y desarrollo profesional de nosotras (las 8 chicas de Sonú). Dios siempre les bendiga.

Y gracia a esta chiquilla miedosa pero muy arriesgada y perseverante que siempre me ha movido. Cada día soñamos más bonito y trabajamos con más amor.

🧡 steph

28/09/2025

04/09/2025

💛 Hoy no te hablo solo como fisio.
Te hablo también como mujer. Como paciente.
Como alguien que sabe lo que es vivir en un cuerpo que no precisamente entiendes…

Porque a veces, aunque nos operen, aunque tomemos medicamentos o nos digan que “ya debería doler menos” y que “todo está controlado”… el malestar se sigue viviendo

Sé que lo más duro es cuando sentís que ya nadie te cree.
O que no hay más herramientas.
O que el se.xo, el movimiento o el descanso siempre van a doler y que la inflamación nunca se va a acabar.

Yo acompaño a mujeres que como yo viven con deseos de entender mejor su enfermedad y que buscan un trato integral y sobretodo sentirse validadas.

Si esto te resuena, mi espacio también puede ser para vos. Juntas podemos aprender más 🫶🏻

08/08/2025

Don Leo, mi paciente tan querido se fue…

En estos días, un mensajito llegó a mi teléfono, era el hijo de Don Leo…Me avisó que su papá ya descansaba en paz y como él me recordaba con cariño y estima, consideró importante avisarme.

Don Leo era un señor con una energía que contagiaba, confiaba en mí y se dejaba guiar con todo lo que alguna vez le sugerí. En algún momento de su vida, Don Leo se dedicó a crear espejos, y me llamó mucho la atención entender la ciencia detrás del proceso.

Cada sesión que compartimos, terminamos antojados, porque siempre nuestra conversación era sobre comida, más de una vez, Don Leo se fue a comer algo que yo le recomendaba para la próxima vez tener algo que contarme.

Su proceso en terapia fue muy bonito, pero su paso en la vida fue sorprende, aún con una enfermedad difícil de llevar, Don Leo siempre tenía una sonrisa y una actitud que inspiraban.

Nadie nos avisa que momentos así pueden doler tanto.

Un abrazo al cielo.

23/06/2025

¿Pensando en valorar tu suelo pélvico?

Siempre aparecen dudas como:
¿Cuál es el momento ideal?
¿Será ya muy tarde?
¿Debí haberlo hecho antes?

Hoy quiero darte dos respuestas:
una profesional y otra más a mi estilo.

Desde lo profesional:
El suelo pélvico puede evaluarse y acompañarse en cualquier etapa de tu vida.
Tiene capacidades adaptativas que nos permiten abordarlo en función de lo que necesites, de cómo se sienta tu cuerpo hoy. Cada etapa tiene sus propias señales, y siempre es un buen momento para empezar.

Desde muy dentro mío:
No existe un momento perfecto.
Tampoco uno exacto o ideal.
Nuestros cuerpos se construyen y se reconstruyen muchas veces a lo largo de la vida. A veces ganamos fuerza… y otras veces, acumulamos heridas.

Sé que quizás el suelo pélvico no fue una prioridad.
O que lo escuchaste mil veces, pero entre el tiempo, el dinero, la vida… simplemente lo fuiste dejando para “más adelante”.

Y está bien. De verdad.
A veces hay otras cosas que atender, y eso también merece ser respetado.

Pero si hoy estás pensando en atenderlo, quiero que sepas algo:
no es tarde.
No hay culpa por llegar ahora.
No hay juicio.
Tu historia importa.
Tu cuerpo también.

Acá serás bienvenida, incluso si llegás con miedos o pensando que “ya no hay nada que hacer”.
Porque siempre hay algo por ganar: bienestar, alivio, conexión, presencia.

Y sobre todo que siempre merezcas un espacio amoroso y respetuoso que te reciba tal como estás.

19/06/2025

IMAC 2025
Siento que ya me puedo referir a esto…

El 4 de marzo de este año recibí un correo, me invitaban a ser parte de este evento, sin Pensarlo dos veces decidí escribir muchas gracias pero mejor NO, sin querer guardé el teléfono y dejé el correo sin enviar. Las razones eran simples, cosas con las que siempre he lidiado como inseguridad y claro está también el inglés…. (Todo esto lo tuve que trabajar mucho este tiempo🤣)

Con la idea en la mente, por alguna razón dije, que raro nadie me respondió y revisé, el correo no había llegado a su destinario… y entonces algún impulso me movió por dentro y envié un correo que esta vez si salió, decía muchas gracias, me sentiré muy honrada y feliz de estar presente.

Durante marzo, abril y mayo, llevé clases, mi reto era correr con el idioma, pero sobretodo luchar contra mi misma.

Llegado el día de la presentación, cuando subí al escenario, mi cuerpo iba temblando, sentía y podía ver mi movimiento, pero mi voz estaba serena, sin saber cómo las palabras fluían, las emociones tanto dentro de mi como de los que me veían me mantuvieron tranquila… yo estaba ahí disfrutando, como si el miedo me hubiera abandonado o quizá el mismo miedo me abrazaba y daba calma…

Particularmente, soy muy emocional, esta ponencia fue un gancho a visibilizar lo invisible, fue un momento que quería aprovechar para alzar la voz por muchas mujeres: mis colegas y mis pacientes.

Estar aquí es algo que quisiera repetir en mi vida, pero quisiera hacerlo viendo a otras colegas ahí frente, ver otras mujeres llegar hasta aquí me parece inspirador. Mis colegas estuvieron presentes en cada minuto que estuve ahí, pero sobretodo en estos tres meses de preparación las tuve conmigo, porque lo que di lo hice también por ellas.

Profesionalmente siento que este momento en mi vida me marcó mucho… pero no se porque me conectó además demasiado con mi energía femenina y con las mujeres que tengo al lado.

Este 17 de Junio me regaló mucha paz y amor.

Gracias .mood por verme con tanto cariño y admiración.

15/05/2025

¿Sentís picor, ardor o tirantez en la v***a… y nadie te ha sabido decir por qué?
Tal vez no es tu ropa interior.
Tal vez no es estrés.
Tal vez tu cuerpo está tratando de hablarte. 🌸

El liquen escleroatrófico es una condición crónica que afecta la piel v***ar. Muchas mujeres la sufren sin saber que existe.
Y durante años, cargan el malestar en silencio.

Hoy te comparto este carrusel para contarte que:
🕊️ No estás sola.
💜 No estás exagerando.
✨ Y sí, hay algo que podemos hacer.

Desde la fisioterapia de suelo pélvico, podemos acompañar con técnicas reales, seguras y no invasivas que buscan aliviar, regenerar y devolverte bienestar.
Siempre desde el respeto, la información y la escucha.

Si algo cambió en tu v***a y no sabés qué es…
Este post es para vos. Y si te hace sentido, también estoy acá para vos.

💌 Leé el carrusel completo y guardalo si lo necesitás más adelante.
💬 ¿Conocías esta condición? Te leo.

28/04/2025

¡Hablemos de salud v***ar!

Porque más allá de solo el suelo pélvico, existen áreas que deben ser más exploradas y de la cuales debemos hablar más 🧡

Habías escuchado sobre la salud v***ar

25/04/2025

La fisioterapia no solo te ayuda a recuperar fuerza y movilidad, también es una herramienta poderosa para cuidar de tu salud íntima.

Si sientes incomodidad o dolor en la zona vul.var, la fisioterapia especializada puede brindarte alivio y bienestar, devolviéndote el equilibrio y el cuidado que mereces.

💖 Tu cuerpo merece ser escuchado y respetado en todo su ser.

02/04/2025

La chiquita de la piscina…

De siempre el agua y yo hemos sido una… pero yo me había olvidado de ella.

Yo aprendí a aguantar debajo del agua la respiración antes que a hablar correctamente. Mi papá me llevaba sujetándome con un tubo desde la parte más bajita hasta la más profunda , todos los días, cada que yo quería. Después no ocupaba el tubo y con 3 años a punta de deditos fuertes recorría la vuelta a la piscina sujetándome de la orillita.

Mis papás trabajaban en el balneario de mi tío y desde los 4 años yo ya era una diversión… la chiquita de la piscina bajaba 3 metros y recogía monedas del fondo de la piscina… una y otra vez, seguro ese fue mi primer contacto con la exigencia… todos los días desde que se ponía clarito hasta que los sapos (🐸 literal )me sacaban de la piscina porque caía la noche..

Unos años más tarde la piscina y yo sin querer nos alejamos… y sin más, olvidé que era algo que amaba.

Este post como algunos que uds han leído, no tiene nada que ver con SP… Uds saben que de vez en cuando escribo algo para mi, algo que valoro, atesoro ahí dentro mío y no quiero olvidar nunca…. porque mientras estaba nadando, viendo el cielo y las estrellas, me recordé ahí en ese instante de mi vida y abracé a esa niña que solo se sentía segura en esa piscina y me sentí tan feliz de encontrarme con ese pedacito mío que no recordaba que me sanaba tanto.