Luis Ortega Psicología Deportiva

11/10/2025

Volver a casa para seguir creciendo.

Participar en el I Congreso de Preparación y Readaptación en el Fútbol ha sido una oportunidad invaluable para aportar desde la psicología del deporte al futuro del fútbol juvenil… ¡y hacerlo volviendo a mi segunda casa de estudios lo hace aún más especial!

Formar parte de este espacio nos llena de orgullo, no solo por el nivel profesional del evento, sino porque reafirma nuestro compromiso con la profesionalización de la formación deportiva de las y los futbolistas jóvenes. ⚽💡

Seguimos construyendo procesos más humanos, científicos y estratégicos para el desarrollo integral del futbolista juvenil. 💪🏽🔥

01/10/2025

¿Sabías que el foco no se encuentra por casualidad? 👀
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Se entrena con pequeños hábitos diarios que fortalecen tu mente y tu motivación.
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Hoy te comparto 5 microhábitos simples para arrancar octubre con más claridad, confianza y energía mental.
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¿Cuál vas a poner en práctica primero? Contámelo en los comentarios ⬇️

14/09/2025

✨ Formación y actualización constante ✨

Tuve la oportunidad de participar en el Taller Regional: Introducción a la Elegibilidad y la Clasificación Deportiva para Atletas con Discapacidad Intelectual, celebrado en Santo Domingo, República Dominicana 🇩🇴.

Una experiencia enriquecedora que refuerza mi compromiso con la inclusión en el deporte y con seguir aportando desde la psicología deportiva al desarrollo integral de los y las atletas.

El deporte es un espacio que transforma, y garantizar la equidad en la competencia es parte esencial de ese camino.🏅

22/08/2025

🔑 ¿Sabías que la psicología deportiva no solo trabaja con atletas, sino también con quienes los guían en su día a día?

Pocas veces se habla de lo que puede esperar un/a entrenador/a al trabajar junto a un profesional en psicología deportiva. 🤝

Por eso, hoy te comparto 3 consejos básicos para aprovechar al máximo este recurso dentro del cuerpo técnico y fortalecer el trabajo en equipo desde adentro.

👉 Desliza el carrusel para descubrir cómo integrar la psicología deportiva en tu rol como entrenador/a y compartí con más entrenadores/as a quienes pueda resultar útil.

11/08/2025

🚨 Te expulsaron… y la cabeza no deja de darle vueltas a la jugada.

No es solo perder minutos en el partido. Es la frustración, la culpa, la vergüenza… y la pregunta constante: ¿y si hubiera hecho algo diferente?

La buena noticia es que la expulsión no define tu carrera. Con el trabajo psicológico adecuado, podés procesar lo ocurrido, aprender de ello y regresar con más seguridad, confianza y control emocional.

En este carrusel te dejo 6 pasos clave para recuperarte mentalmente después de una expulsión y volver más fuerte a la cancha.
📲 Deslizá, guardá y compartilo con quien necesite leer esto 👀

18/07/2025

💬 ¿Cuál de estos puntos es tu mayor desafío mental antes de competir?

🔥 Competir es una oportunidad, no una amenaza.
Prepará tu mente tanto como tu cuerpo.

👉 Guardá este carrusel si competís pronto y seguí esta cuenta para más herramientas mentales 💬⚽🧠

02/07/2025

💔 ¿Tu hijo o hija sufre mucho cuando pierde en el deporte?
¿Y vos no sabés bien qué decirle o cómo ayudarle sin presionarlo más?

🎯 Acompañar emocionalmente a un hijo deportista no es fácil…
Pero se puede aprender. 🧠❤️

📣 Por eso creé ¡Más allá del juego!, un curso teórico-práctico diseñado para madres, padres y familiares que quieren apoyar mejor los procesos emocionales y mentales de sus hijos e hijas deportistas.

✅ Aprendé herramientas reales desde la psicología deportiva
✅ Conectá sin juzgar, motivá sin presionar
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24/06/2025

🎯 ¿Querés acompañar mejor a tu hijo o hija deportista?
💥 Llega el curso que transforma la forma de apoyar desde casa.

🏆 Más allá del juego: Psicología Deportiva para madres y padres.
Un espacio práctico, cercano y lleno de herramientas para fortalecer el bienestar emocional y mental de tus hijos e hijas en el deporte.

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08/01/2025

🔋 HÁBITOS E IDENTIDAD 🔋
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La mayoría de las personas quieren cambiar su estilo de vida, centrándose en aquellos hábitos que quieren alcanzar.
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Esto les lleva a basarse en metas o resultados, ¿recuerdan la Ley de Goodhart? Ajá 😉
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La alternativa podría pasar por construir hábitos basados en la identidad, es decir, centrarnos en quienes queremos llegar a ser.
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Cumplir una meta o resultado es valioso, pero al cumplirla se “agota” en el tiempo, construir una identidad con ciertos hábitos trasciende en el tiempo.
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¡Contame que opinás! Te leo. 👀

31/12/2024

¡INFINITAS GRACIAS POR ESTE 2024!
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Próspero año nuevo, nos vemos en el 2025, con más ganas de hacer Psicología Deportiva. 🧠

05/11/2024

¿Cuáles variables psicológicas pesan en LDA?

Acá les cuento 👇🏽

Alajuelense volvió a perder en su visita a Saprissa y revive todos los fantasmas del pasado, pese al buen semestre que estaba teniendo. Los manudos tenían un invicto de 27 partidos consecutivos sin perder –tomando en cuenta todas las competiciones–, pero volvieron a toparse con la Cueva y ahí...

28/05/2024

Pronto retomaremos reuniones con familiares de nuestros seleccionados de del
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Por acá, les comparto algunas ideas que quiero transmitir en estas reuniones.
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¿Qué otras actitudes son beneficiosas para en formación?
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¡Compartí este post con más familiares de deportistas!
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