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Nutrimoca

Servicios de consulta y seguimiento nutricional individual y grupal. Asesoría a empresas. Talleres

18/03/2026

No te recargués tanto, mereces paz. Feliz miércoles 💛
Feliz miércoles 🌼

25/02/2026

Reparar la relación con la comida también es sanar una herida generacional 🌼✨

Crecimos creyendo que comer era un premio o un castigo y que el cuerpo debía corregirse.

Hoy podemos hacerlo diferente 💛

Sanar implica comer suficiente, con intención de nutrir, escuchando al cuerpo en vez de pelear con él.

Los cuerpos cambian y la nutrición acompaña esos cambios.
No está para reparar ni modificar tu cuerpo, está para sostenerte, cuidarte y darte energía para vivir ☀️

Romper el ciclo es un acto de valentía.
Y empieza, muchas veces, en tu plato ✨💛

20/02/2026

La delgadez extrema no es tendencia.
Es memoria generacional. 🧠

Muchxs crecimos creyendo que ser pequeñas era sinónimo de ser valiosxs.
Hoy el discurso cambió… pero la presión sigue ahí. ✨

Hablar de esto es prevención.🗣️🫂
Es conciencia.
Es cortar el ciclo para nosotrxs y para lxs que vienen. ⭐💛

18/02/2026

Nutrirte sin exigencia 💛✨☀️

Más que pensar en el qué y el cuánto, hoy te invito a mirar tu comida desde otro lugar: variedad, nutrientes y sabor. Porque alimentarte también puede ser un acto de bienestar, conexión y disfrute. No se trata de perfección, se trata de escucharte, acompañarte y darte lo que necesitas 💛⭐️

Recuerda: una buena relación con la comida también se construye en los pequeños momentos, incluso en tu primera comida del día ☀️✨

Imágenes con modelos de alimentos utilizadas únicamente con fines ilustrativos.

16/02/2026

Y estoy muy contenta de poder compartir el proceso y mis conocimientos con ustedes. 💛 Gracias por seguirnos y ser parte de 💛💌

10/02/2026

Hola! Mi nombre es Melissa, soy nutricionista y fundadora de Nutrimoca. 💛

Estoy muy feliz de mostrarles todo mi trabajo y conectar más con cada un@ de ustedes por medio de mis redes sociales, este es el primer paso antes de vernos en el consultorio.💛🧩

01/04/2025

➡ Desliza la imagen por favor

✨ Hablar de lo que sentimos no siempre es fácil. ✨

Cuando vivimos con un TCA o simplemente cuando nos sentimos vulnerables, el miedo a no ser entendidxs puede hacer que nos callemos. A veces, las respuestas que recibimos no son las que esperamos, y en lugar de sentirnos apoyadxs, nos encerramos más en nuestra coraza.

💬 Pero guardar todo para nosotros solo nos pesa más. Tu voz importa. Tus sentimientos son válidos. No tengas miedo de hablar, de expresar lo que sientes, de pedir ayuda. Aunque algunas personas no lo comprendan, siempre habrá alguien dispuesto a escucharte, apoyarte y caminar contigo en este proceso. 💜

🌿 No estás solx.

❤️

20/02/2025

Cuando queremos iniciar un proceso para mejorar nuestra condición de salud pensamos en comer mejor, movernos más, beber más agua, etc. Pero a la hora de buscar cuál es la mejor opción y que esta se ajuste a nuestras metas, encontramos infinidad de información que a parte de enfocarse solo en el peso corporal, solo en adelgazar y solo en matarnos en el gimnasio más de una hora todos los días:
😥 Nos confunde
😥 Nos restringe comidas
😥 Nos menciona dietas de todos los tipos
😥 Nos venden un producto

⭐ Lo primero y más importante es asistir con profesionales capacitados que te evalúen respetuosamente y tomen en cuenta todo tu perfil y tus necesidades para saber cuál es el mejor tratamiento para vos.
⭐ Lo segundo es no poner en juego tu salud practicando métodos que viste en internet o alguien más (que no sea nutricionista) te recomendó y que no estás segurx si son para vos, lo cual te puede perjudicar.

Que estés muy bien 💛

14/01/2025

🔸El Ministerio de Salud de Costa Rica declaró la obesidad como una enfermedad crónica de importancia de salud pública el pasado 8 de enero, cuando se publicó en el Diario Oficial La Gaceta el decreto ejecutivo 44780-S.
🔸En la niñez, el 34% de los niños de 6 a 12 años presenta sobrepeso u obesidad, según el Primer Censo Escolar Peso-Talla 2016. En la adolescencia, un 30,9% tiene exceso de peso, de acuerdo con la Encuesta Colegial de Vigilancia Nutricional y Actividad Física 2018. En los adultos, más del 60% tiene sobrepeso u obesidad, con una prevalencia de obesidad del 31,2%, según la Encuesta de Factores de Riesgo Cardiovasculares 2018.
🔸A partir de los 20 años de edad, toda persona diagnosticada con sobrepeso u obesidad debe ser evaluada para detectar síndrome metabólico.
🔸Se han establecido normas para que el Sistema de Salud apoye a las personas con tratamiento multidisciplinario.
🔸La prevención comienza desde nuestra mesa y nuestra mente creando un entorno amigable y consolidando una buena relación con la comida realizando prácticas saludables para nosotrxs mismxs y para quienes nos rodean.

Feliz semana ✨

prevención

24/07/2024

Agradecida con lo que mi cuerpo me permite hacer, como regalo le doy la libertad de moverse, alimentarse, de reír, sentir y compartir, porque mi cuerpo y mente merecen eso y muchas cosas buenas más.

📸

16/03/2024

💛 El ejercicio físico como un agradecimiento y como una actividad para mantenernos fuertes y saludables.
💛 Nuestro cuerpo es una creación increíble, nos da la capacidad de hacer tantas cosas.
💛 Honrarlo y agradecerle por permitirnos desarrollamos, movernos, vivir es solo una parte del amor que le damos le damos de vuelta.

14/02/2024

Dulces momentos para compartir sin culpa 💛
⭐ Rodéate de personas que te quieran y apoyen tu proceso. 💛

Feliz día 🩷

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