Psicóloga Marianela Valverde

17/11/2025

A veces una situación se siente más grande de lo que realmente es, no porque no tengas la capacidad de sobrellevarla, sino porque no siempre contamos con las herramientas emocionales o la educación necesaria para manejarla.
Y es ahí cuando permitirte pedir ayuda se convierte en un acto profundo de amor propio.

Pedir apoyo no significa que alguien más resolverá tu vida; significa abrirte a recibir guía y herramientas para afrontar la situación desde tu propia fortaleza.

Te sorprenderías de lo diferente que se ve un problema cuando lo compartís con un psicólogo.
A veces, con solo abrirte a una nueva perspectiva, la mente se aclara y todo se vuelve más manejable.

Y aquello en lo que has gastado años de energía, tiempo y desgaste emocional, en terapia puede resolverse más rápido gracias a las herramientas, el acompañamiento y la claridad que brinda el proceso.

Si hoy necesitás apoyo, estoy aquí para ofrecerte un espacio seguro, contención y recursos para ayudarte a recuperar tu equilibrio. 😊

08/11/2025

Si estás viendo esto, querido paciente,
quiero que sepas que me siento profundamente orgullosa de ti.
Mientras pueda, te voy a acompañar.
Mientras Dios me lo permita, voy a estar aquí:
sosteniéndote, conteniéndote,
y caminando contigo hasta que empieces a sentirte mejor. 💛

Nota: Publicado con autorización de mi paciente (anónimo).

03/11/2025

La mariposa es un símbolo de transformación, crecimiento personal y superación de dificultades. Representa nuestra psique, la capacidad de cambiar, sanar y liberarnos emocionalmente. Así como ella, pequeños pasos y decisiones pueden tener grandes consecuencias, y nos permiten desplegar nuestra mejor versión con libertad y colores propios.

Conmigo, vas a tener un espacio para crecer, conocerte mejor y preparar el terreno para tus metas del próximo año. Estos últimos dos meses son una oportunidad perfecta para trabajar en ti, llegar al 2026 más organizado, consciente y seguro de tus decisiones, y comenzar el año con una visión clara y renovada.

El año aún no termina: todavía tienes tiempo para invertir en ti. 💛

Te invito a que nos encontremos de manera presencial en Escazú Village o Guápiles, o de manera virtual si deseas retomar tu proceso, con horarios accesibles.

Con mucho cariño, te puedo acompañar en tu proceso de autoconocimiento y transformación.

¡Escríbeme para agendar tu cita de metamorfosis! 🦋

❤

16/08/2025

Por: Dra. Marianela ValverdeA lo largo de mi trayectoria he trabajado con muchos empresarios y empresarias que, a pesar de tener grandes capacidades, se sienten atrapados en la presión del día a día. Personas brillantes, con visión, pero que viven cargando silenciosamente la ansiedad, el estrés...

02/07/2025

📍A veces creemos que tener muchas amigas es tener suerte.
Pero con el tiempo, aprendemos que no todas las personas que se llaman amigas, lo son.

Una verdadera amiga no te usa, no te critica a tus espaldas, no te envidia, no te hace comentarios pasivo agresivos, no te da malos consejos, ni comparte tus secretos como si fueran suyos. Cuando no le gusta algo, tiene la confianza de decírtelo con respeto frente a frente.

Y también hay quienes se llaman “buenas amigas”, pero nunca se han detenido a preguntarse si sus actos realmente cuidan al otro.

La amistad no es pertenecer a un grupo a cualquier costo.
La amistad empieza cuando una se es fiel a sí misma.

A veces elegirse a una misma significa ser excluida, alejarse o quedarse sola un rato.
Pero estar en paz vale más que encajar entre la hipocresía.

No necesitas muchas. A veces basta una.
Una amiga de verdad, y la decisión de no volver a traicionarte a ti misma por encajar.❤️‍🩹👸🏼

16/03/2025

💖

El mundo necesita más negocios como este 👏

07/03/2025

Tomar la decisión de buscar apoyo en medio de la adversidad te permitirá transitar este camino con mayor fortaleza.

Estoy aquí para brindarte ese acompañamiento en cada paso del proceso.🤝🏻

04/03/2025

Nos vemos pronto ❤️‍🩹

21/02/2025

✨Ya saben que mis post un poco extensos jajaja, pero lo hago con mucho cariño, porque creo que este es un tema actual. Últimamente recibo pacientes que la están pasando mal y la verdad es que debemos darle la validez necesaria. El ghosting y el love bombing son comportamientos que cada vez se presentan más, y no solo debemos aprender a identificar cuándo nos los hacen, sino también entender por qué pueden surgir en nuestra conducta y cómo evitar caer en ellos.🧠

Gracias por tomarte el tiempo de leerme🫶

Agenda tu cita ✍🏻

21/01/2025

✨Uno de los aspectos que siempre enfatizo con mis pacientes es que el objetivo principal nunca debe ser simplemente perder kilos. Esa no es la meta final, sino una consecuencia natural de algo mucho más profundo: la construcción de una nueva identidad. Cuando trabajamos en construir esta nueva versión de nosotros mismos, comenzamos a cambiar nuestra forma de pensar, y con ello, los resultados llegan de manera inevitable.

El problema surge cuando nos enfocamos únicamente en el resultado: “quiero perder peso”, “quiero bajar X kilos”. Este pensamiento nos desvía del verdadero camino, porque olvidamos que el cambio real comienza desde adentro hacia afuera. No se trata de eliminar kilos a cualquier costo, sino de trabajar en el proceso que nos llevará allí.🔨👷‍♀️

Por ejemplo, una nueva identidad implica hábitos como comer conscientemente, organizar nuestras comidas, agregar más frutas y verduras a nuestra dieta, evitar saltarnos comidas y respetar esos momentos para alimentarnos bien. Además, un aspecto fundamental de esta nueva identidad es integrar la actividad física en nuestra vida, pero desde un lugar de disfrute y no como una obligación.🏋🏻‍♀️

No se trata de pasar horas y horas haciendo cardio o realizando ejercicios que no nos gustan, sino de explorar qué actividades nos hacen sentir bien, cómodos y a gusto. Quizás al principio no tengamos claro qué nos motiva, y es normal que incluso haya resistencia. Sin embargo, empezar poco a poco nos ayudará a conocernos mejor y, con el tiempo, podremos enamorarnos del proceso.💖

Por eso, la clave está en dar pasos pequeños y sostenibles, centrados en el proceso y no en el número en la balanza. Cuando trabajamos en transformar nuestra mentalidad, construir hábitos saludables y disfrutar del movimiento, el resultado deja de ser el objetivo principal y se convierte en una consecuencia natural. 🏅

Muchas gracias por tomarte el tiempo de leerme.Si esta información te ha parecido útil, no dudes en compartirla. Sigamos fomentando la psicoeducación y los hábitos saludables 🙏🏻🧠💖

Si necesitas apoyo en tu proceso de transformación, no dudes en escribirme. ✍🏻🫡

16/01/2025

✨Este espacio es para mis pacientes actuales, quienes desean retomar, y también para quienes quieran iniciar su proceso conmigo.💖

Nos vemos ✌🏻