22/06/2023
Debes de tomar en cuenta esto antes de cualquier régimen o dieta que vayas a realizar.
Lograr una pérdida de peso de manera consistente pasa por tener una visión global de todos los elementos que entran en juego en la acumulación de grasa: las predisposiciones biológicas, la ingesta de alimentos, el ejercicio y los patrones de comportamiento modificables desde la psicología. Concentrarse en una sola de estas áreas no solo no sumará, sino que añadirá problemas a los que ya teníamos antes de intentar estar más sanos.
En lo que respecta a las variables psicológicas, hay que tener en cuenta aspectos tan relevantes como la gestión del estrés, la existencia o no de atracones por ansiedad, los problemas para conciliar el sueño, las expectativas de éxito al intentar adelgazar (moduladas por la interpretación que se hace de lo que pasó en los fracasos anteriores), el cansancio por el trabajo, el nivel de autoestima, y muchos más.
