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Nutrir lo que somos

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!Hola! soy Melissa, Nutricionista enfocada en Salud Digestiva. Te ayudo a mejorar tu calidad de vida

08/04/2026

Estas son las opciones de Kombucha que encontré en los principales supermercados.🛒

Opciones como VidaBucha, Muchabucha y Brents no encontré información nutricional sobre ellas.🤔

La kombucha está de moda y no es para menos, tiene muchos beneficios, por ejemplo: es alta en probióticos (contienen 500 millones de lactobacillus) para fortalecer la microbiota intestinal y el sistema inmune, brinda energía, por lo general son bajas en azúcar y lo mejor de todo es que hay demasiados sabores distintos para no aburrirse nunca.😋

Pd: Aunque sea una bebida natural, las personas con problemas digestivos deben tomarla con cautela porque les puede generar más malestares.🦠

24/03/2026

🕵🏻‍♀️Recomendaciones Marzo 2026:

1.Chips Kiwa: mix de vegetales como plátano, yuca, camote, zanahoria y remolacha, aceite no hidrogenado de palma y sal.

2.Tetera: está muy linda, trae un cilindro en el centro que es el infusor para meter ahí las bolsitas de té o los tés que viene sueltos también.

3.Salmón en lata: ya lo probé y sabe muy rico, es un sabor bastante suave. Ingredientes: salmón, agua y sal.

4.Jugo de naranja y remolacha: no tiene azúcar añadida, este está bueno para tomarlo como shot vitamínico o como Preentreno.

5.Kombucha: esta marca es de mis preferidas, trae 6 botellas de 355ml.

6.Aceite de oliva: este es apto para freír y hornear ya que tiene un punto de humo bastante alto.

7.Aceite de aguacate: este viene en botella oscura, es apto para cocinar.

8.Mozzarella fresca: contiene leche, vinagre, enzimas y sal.

02/03/2026

Cansada de que califiquen alimentos como malos como veneno, etc… todo en la alimentación va a depender de un contexto, del estado de salud y del estado del bolsillo.

Si estamos sanos, todo lo podemos consumir con conciencia y con moderación.

16/02/2026

Amanda y nuestra primera aventura en la playa 🥰 le encantó tocar la arena y estar en la piscina.

Este paseo no hubiera sido lo mismo sin ella, lástima que ya se acabó 😮‍💨

El tiempo pasa volando de verdad que sí 💔 por eso quiero aprovechar cada minuto con ella y capturar en fotos su vida 💕

09/02/2026

Bueno esta lista la armé con ayuda de ustedes, les dejo el IG de cada empresa para que puedan ver más en detalle lo que cada una ofrece

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07/02/2026

Me gustó mucho hacer este reel y mostrarme real 🥹🥹 espero les guste 🫶🏼💕

04/02/2026

Vamos con la parte 2 de cómo mejorar la absorción de nutrientes.

Apuesto a que no sabían la de la semilla de aguacate 😱

Guarden 🩷

30/01/2026

Como optimizar la absorción de nutrientes parte 1 🤓

En este carrusel les dejo algunos tips para mejorar absorción de hierro, vitamina D, vit k2, calcio y selenio.

Compartan, guarden o simplemente denle ❤️

23/01/2026

Mi primer post del año 😅

¿Cuál otra tendencia agregarían ustedes?

10/12/2025

Lo que mi bebé Amanda me enseñó en sus primeros 3 meses: 💕

•A tener Paciencia cuando no he sabido que es lo tiene o quiere: si hambre, sueño, cólico, pañal o simplemente estar en brazos de mamá.

•A valorar el estar presente: velar su sueño, observar por horas cada partecita de su cuerpo, sus manitas, sus pataditas, su olor.

•A no compararme con otras mamás: cada maternidad es única y valiosa y en ella damos todo el amor.

•A sacar energía de donde no hay porque dormí pésimo.

•A tener dudas y aún así seguir mi intuición.

•A dar todo de mí sin esperar nada a cambio, solo la satisfacción de ver esa carita iluminada sonriendo.

•A dejar atrás con nostalgia a la Melissa que fui y que no volveré a ser.

•A valorar aún más a mi mamá, por todo lo que hizo y sigue haciendo por mí y mis hermanos.

12/09/2025

¡Hola! Ya nací 🐣

Soy una niña sana y feliz 💟 nací el 04 de setiembre a las 5:45pm.

Les quiero enseñar algunas fotos de mis primeros 8 días de vida 🤗

1.conociendo a mi mamita y papito.
2. Mi papito cortando mi cordón.
3. Agarradita de mi mamá.
4. Mi papito enamorado.
5. Con mi tita.
6. Siendo chineada por mi mamita.
7. Haciendo siesta que me encanta.

Gracias a los que se alegran por mi llegada y por los buenos deseos hacia mis papitos 💞

21/07/2025

Puedes incluir 1 porción de estos prebióticos a diario para fortalecer la microbiota intestinal y mejorar digestiones 🍠 🥔 🍚

💡 Si padeces o has padecido temas digestivos como colon irritable, es mejor que los incluyas poco a poco y en pequeñas cantidades para evitar distensión 😮‍💨

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