30/01/2026
Triptófano vs Melatonina: el primero ayuda a que el cuerpo produzca su propia melatonina, es ideal para poco a poco promover un cambio natural en el cuerpo para un mejor descanso / El segundo es idóneo cuando se necesita regular el ritmo circadiano o para cuando hay cambios de horarios y se necesita ayuda para conciliar el sueño
L-Teanina vs GABA: la teanina ayuda a relajar sin causar sueño mientras que el GABA ayuda a inhibir el exceso de actividad neuronal que puede generar ansiedad y por lo que promueve la relajación
Ashwagandha vs Rhodiola: la primera es un adaptógeno ampliamente utilizado para reducir niveles de cortisol/estrés, promueve el descanso y una mejor tolerancia al estrés / la segunda es considerada un adaptógeno energizante, se utiliza más para fatiga que para estrés
Valeriana vs Pasiflora: la primera es excelente en casos de insomnio, siendo un sedante poderoso, idealmente consumido en las noches, mientras que la segunda tiene un enfoque más dirigido al manejo de la ansiedad, este puede ser consumido de forma diurna ya que no causa sueño
Magnesio vs Complejo B: el magnesio colabora desde la relajación neuro-muscular, ayudando a conseguir mejor calidad de sueño / el complejo de vitaminas B ayudan al sistema nervioso global (metabolismo + neurotransmisión) brindando energía y mejor tolerancia al estrés
